Ako používať ľanové semienka pre rýchle chudnutie

• Ako používať ľanové semienka pre rýchle chudnutie

Už sme písali o výhodách ľanového semienka pre zdravie a krásu - v prvom rade, samozrejme, ako prostriedok na chudnutie. Ako užívať ľanové semienko a čo ju pripraviť?

1. Ľanové semeno môže rozomlieť alebo cez pult hotového vlákna. Vezmite čajovú lyžičku na lačný žalúdok a večer pred spaním sa pohárom čistej vody.

2. Urobte si koktail s ľanového semienka: Put v miske mixéri hŕstka listy špenátu, polku grapefruitu, kivi a niektoré mrazené plody (čučoriedky alebo čučoriedkové). Vzbey ovocie do hladka, pridajte lyžicu mletej ľanového semienka. Tento koktejl bude užitočné raňajky, stimuluje tráviaci trakt a pomáha očistiť telo. Okrem toho, že je chutné a výživné. 3. Brúsiaci ľanové semená v múke môže byť použitý ako alternatíva k pšeničnej múky. Alternatívne, z ľanových jedla môžu byť pripravené Palacinka alebo pridať do vaječnej zmesi na prípravu rannej omelety.

4. Celé ľanové semená môžu byť pridané do šalátov a obilnín, a môže byť vykonané a ľanové kaše, namočiť semená vo vriacej vode a mel ju do mixéra. Krásna low-carb alternatívou k obvyklým obilnín.

5. Ak máte problémy s tráviacom trakte a ako pomôcka pre chudnutie môže urobiť odvar z ľanu: je nutné naliať pohár vriacej vode po dobu troch lyžíc semien a nechajte vylúhovať cez noc. Take výsledné "želé" by mala byť pol hodiny pred jedlom, o tretie pohár.