5 recepty pľúcna keto dezerty

Už viete, čo je užitočné ketogénna diétu. Dnes vám ukážem, že to je tiež veľmi chutné. A na fond stevia sladidlo, som zbieral recepty jednoduché low-carb dezerty. Existuje zmrzlina, škorice roliach, koktail a iné sladkosti.

1. Raspberry Lemon popsicles

Smotana dáva tejto zmrzlina jemnú smotanovú chuť. Najdôležitejšia vec v kuchyni - rovnako namáhať zmes pred zmrazením, aby ju zachránil pred malinové semien. Ideálne letné recept.

Zloženie:

100 ° C. malina;
pol citrónovou šťavou;
1/4 šálky kokosového oleja;
1 šálka kokosového mlieka;
1/4 šálky kyslou smotanou;
1/4 šálky smotany;
20 kvapiek tekutého stevia.

Príprava: prekryté všetky zložky v nádobe mixéra a zmes až do maliny zmiešaný s inými výrobkami. Namáhať zmes sa zbaviť malinové semien. To je dôležité, pretože semená v hotovom zmrzliny bude dráždiť jazykom. Zmes sa naleje do foriem a dať do mrazničky po dobu aspoň dvoch hodín.

2. Valce Cinnamon

Tieto valčeky sa môžu pripraviť v predstihu, potom sa ochladí, a potom sa dostať na raňajky a ohriať v mikrovlnnej rúre. Na rozdiel od klasického testu, ktorá je vyrobená z mandľového múky v tomto recepte, používať kokosovej múčky. So svojimi buchty byť nie tak smelý. Zloženie:

Cesto:

100 ° C. syr mozzarella;
100 ° C. smotanový syr;
2 vajcia;
1 kávová lyžička vanilkovej;
1/2 lyžičky kvapalného stevia;
3/4 šálky kokosového múky;
1/4 lyžička soli;

prášku do pečiva

1 lyžica;

Zmes škorice

1/2 šálky masla;
2 čajové lyžičky škorice.

Poleva:

3 lyžice smotany;
100 g smotanový syr;
1 lyžica náhrada cukru;
1/2 lyžičky vanilky.

Príprava: predhriať rúru na 250 stupňov. Zmiešajte mozzarella a tvarohom a roztaviť v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku na miernom ohni. Miešajte do hladka. Pridajte zvyšné prísady k syru do cesta a dobre sa premieša.

Položte cesto na liste pergamenu, kryt s ďalším listu na vrchole a valcom. Budeme nakrájame na prúžky.

Mix roztaví maslo a škorice. Polovica zmesi na ster testovacieho prúžku. Zložiť a umiestniť na vymastený plech. zostávajúce zmes na hornej vdolky Pour.

Pečieme 15-18 minút. Kým buchtu v rúre, aby sa námrazy. Zmiešajte prísady v mixéri. Ster z horúcich valcov.

3. Čokoládový fondán

Fondán potreba je horúci okamžite z pece. Môžete variť v rúre alebo v mikrovlnnej rúre. Hlavné je, aby to preháňať, inak nebude môcť opustiť stredu kvapaliny. Zloženie:

2 lyžice kakaový prášok;
1-2 lyžice náhrada cukru;
1 vajce;
1 lyžice smotany;
1/2 lyžičky vanilky;

prášku do pečiva

1/4 lyžičky;
štipka soli.

Príprava:

Predhrejte rúru na 200 stupňov. Zmiešajte cukrové a kakao. Nemali by byť hrudky.

V oddelenej miske vzbey vajcia. Pridajte ju do krémových a vanilkový cukor náhradiek kakaa. Dať soľ a prášok do pečiva. Dobrý vzbey zmes.

Naliať do hrnčeka trochu rastlinný olej. Nalejte cesto a dajte piecť po dobu 10-15 minút. Mimo fondant by sa mala týkať kôrku a vo vnútri vľavo kvapaliny.

4. pikantné sušienky

Aby bolo bezlepkové low-carb cookie, budete potrebovať viac ako 30 minút. Má úžasnú korenistú chuť a krásny drobivú konzistenciu.

Zloženie:

4 lyžice masla;
1 vajce;
2 lyžice vody;
2, 5 šálok mandľové múky;
1/2 šálky náhrada cukru;
2 lyžičky mletého zázvoru;
1 lyžička mletej škorice;
1/2 lyžičky muškátového orieška;
1 kávová lyžička sódy bikarbóny;
1/4 lyžička soli.

Príprava: liehoviny Predhrejte až 250 stupňov. Zmiešajte maslo, vajcia a vody mixér. Pridajte suché prísady a miešajú pri nízkej rýchlosti mixéra. Kladený na pečenie pergamenu. Maslo dve čajové lyžičky cesta. Cookies nebudú nádherné, ale je lepšie nechať malú medzeru medzi časťami. Pečieme 12-15 minút, kým vrchol je ľahko opečené.