Karina KHARCHINSKY - model joga ticher, mami

Ak chcete zostať vo forme a zároveň nemáte čas na výučbu v hale, mali by ste sa pozrieť na video tutoriály od Karina KHARCHINSKY - ukrajinského modelu a inštruktorka jogy. Video Yoga, strip-tanec, a dokonca aj jogu pre tehotné ženy - si môžete vyzdvihnúť lekciu pre každého.

Počiatky kariéry

KHARCHINSKY Karina sa narodila v roku 1983 v meste Luhansk regióne Rovenki. V roku 2001 absolvovala strednú školu a presťahoval sa na štúdium v ​​Kyjeve v Kyjeve Národnej ekonomickej univerzity. Súbežne študovala na škole modelov, to úspešne a stal sa tvárou firmy hviezda Model Group. V roku 2005 Karina vyštudoval vysokú školu, nejaký čas pracovať na špecializáciu, ale samozrejme, že modeling kariéra zdala oveľa zaujímavejšie ako päťdňový uväznenie v kancelárii.

Karina KHARCHINSKY robila jej výber a správne rozhodnutie. Už v roku 2006 vyhrala súťaž krásy "Miss Earth - Ukrajina" a reprezentoval krajinu na svetovej súťaži "Miss Earth". Funkcie a myšlienkou tejto súťaže je upozorniť na ekológiu a ochranu životného prostredia otázky životného prostredia, aj keď nie obvyklým spôsobom.

Súťaž sa koná každoročne na Filipínach od roku 2001. Každý účastník musí predložiť svoj projekt na zlepšenie stavu životného prostredia vo svete, a víťazi sú zapojené do rôznych sociálnych kampaniach: Tlačová turné, na túto tému konferencie, diskusie s mladými ľuďmi. Výherca hlavnej ceny sa stáva zástupcom programu OSN pre zachovanie stanovíšť. Karina nezískala najvyššie ocenenie, ale získal niekoľko titulov a príjemne zaujal porotu. Mnohí z prítomných na súťaži slávil elegantné biele šaty Karina vytvorené ukrajinskej návrhárov.

jogy Karin KHARCHINSKY

Niet divu, že po takomto sociálne zodpovedného súťaže Karina nové hobby - jogy. Koniec koncov, je to prastarý indický veda učí človeka žiť v harmónii so sebou samým a s vonkajším svetom. Cesta k perfektným stavu rovnováhy je cez každodennú prax a prácu na sebe pomocou špeciálnych cvičení, tzv ásan. Ásan môže byť vykonaná staticky a dynamicky - v závislosti na štýle výučby a praktické účely.

"To, čo vidíme v zrkadle - je výsledkom nášho myslenia a konania v posledných dňoch nemôžeme zmeniť minulosť, ale v našich rukách. - naša budúcnosť" - hovorí Karina na začiatku prvého Výukové video o joge. Chce sa veriť a začať cvičiť čo najskôr - dievča s príjemným hlasom a vyžaruje sebavedomie a energie.

Poučenie z štruktúra Karin KHARCHINSKY

Video lekcie o joge trvá asi 30 minút. Pred každú triedu Karina dáva nastavenie na prax: všetky nepotrebné dovolenku mimo koberec a zabudnúť na všetky každodenné činnosti pre budúci pol hodiny. Potom pokračujte na warm-up s Kareena.

Warm-up - to je veľmi dôležitá fáza akýchkoľvek telesných cvičení, vrátane jogy. Je nutné pripraviť telo na stres - rozptýliť krv do celého tela a teplo kĺby. Zahriať Karina KHARCHINSKY zahŕňa také jednoduché pohyby ako odbočka hláv, kruhy ramená, svahy, ľahké drepy. Po desiatich minútach warm-up, môžete prejsť priamo do praxe ásan a offset. Jogy štýl Karina - pomalý a plynulý prechod od ásane do ásane s miernym oneskorením v každej z polôh. Ale aj keď si nemyslím, že sa pomaly - tak ľahko. Mnohé z týchto cvičení sú určené pre ľudí s určitým športovým skúseností a dobré pretiahnuť.

Keď Karina poukazuje na časté chyby, lepšie zastaviť a znovu skontrolovať sami, a to najmä ak ste robil v poslednej dobe. Jóga - veľmi presný postup, správne robiť to, môžete si ublížiť. Spočiatku je lepšie robiť jogu v blízkosti veľké zrkadlo správne zoradí na ásany.

Stripplastika od Karin

Okrem jogy, Karina je rad výukové videá na tanec pásu. Nálada týchto lekcií sa zásadne líši od jogy sekvencií. Strip dance - tanečné hovor, tanec, pokušenia, takže aj tréning Karina robí podpätky. Pohyb pásu plastickej hmoty zároveň ženské a aggro. Nie každý sa rozhodne zapojiť do týchto tankoch, a mnohí dokonca považujú ich vulgárny: strip tanec zahŕňa veľa prvkov vykonáva prsníka alebo stehná, práca v teréne (na pohyb podlahy), mávanie vlasy a telo vlny.

V prvom Výučbové video Karina tancovať účinok hádzanie štíhle nohy na stoličku. Pozrime sa zdá neslušné - ale pravidelnú prax pásu tanec a oslobodzujúci vo svojom každodennom živote, eliminovať komplexy a obavy a inšpirovať svoju plnú dôveru. A samozrejme, ťahať postavu.

Triedy pre tehotné ženy,

Je úžasné, ako ľahké je prejsť z obrazu zvodkyňa, tanečné strip-tanec, do úlohy mladej matky. Neúnavný Karina KHARCHINSKY (foto je uvedené v článku), a to aj v priebehu tehotenstva odstránil niekoľko videí s cvičenia pre nastávajúce mamičky. Navyše, dokonca otvoril kanál na YouTube s názvom "easy, že je tehotná." Tam nájdete nielen jogy, ale aj veľa užitočných tipov, ako urobiť toto obdobie života užitočné a príjemné pre seba a pre svoje dieťa.