Hltal rutina: ako sa vyrovnať s pocitom jednotvárnosti a prázdnote

Ranná rutina, dostať do práce, do kancelárie, na cestu domov, varenie večere, show alebo film na unavenú hlavu na spanie. Nasledujúceho dňa - rovnako ako vzácny jasný výstup nie sú schopné zatieniť šedú jednotvárnosť päťdňový týždeň. V takomto "Hromnice o deň viac", a to aj bez tohto stresu alebo výtlaku môže spadnúť do trvalého zlú náladu a čítať väčšinu svojho života len stratou času.

Nemyslite si, že je to slepá ulička, z ktorého niet úniku. Cesta života nie je uzavretý podobá kolesá a špirály. Aj v prípade, že závity sú podobné navzájom, to najlepšie, čo možno ešte urobiť je kvalitatívne odlišné. Takže ak ste aktívne zaberajú boj s nudou, ktorá vykúzli rutinu, potom sa budete čoskoro prestane vnímať negatívne, a musí byť vyzdvihnutý nad samozrejmosť, vzal ju za podporu Push to posunúť vpred.

1 Nevhadzujte extrémy

V rámci boja proti monotónnym extrémnym opatreniam, rovnako ako v mnohých iných veciach, nie zisk. Pri pokuse o útek z rutiny, to môže často byť škodlivé. Napríklad všetko nechať a urobiť krok smerom k sen je to možné, ale iba v prípade, tam je silná viera v aktuálnosti tohto kroku. Som si istý, že zmena od lásky sen, nie z nechuti rutiny?

Niektoré utiecť z jednotvárnosti každodenného života v "inej skutočnosti" - virtuálne svety, prázdnych snov alebo dokonca alkoholovom opare. Nič dobrého taký únik neprináša len tráviť čas a zdravie, ktoré by boli užitočné pre tento prípad.

Druhou stranou mince - ísť s prúdom a nerobiť nič v nádeji, že šedý pruh end. Bohužiaľ, princíp zebra pracuje len s bielymi a čiernymi pruhmi a šedej zebra nestane. Tak sa vysporiadať s nudnou jednotvárnosť musieť investovať silu a vytrvalosť, nemožno bed-rockovej.

2. Friendly podpora

Starí priatelia rozhodne podporovať a bez akýchkoľvek upomienok na našej strane, ale nájsť si nových kamarátov - skvelý nápad pre rozpis jednotvárnosti. Môžete začať nový klub na existujúcich záujmoch, hľadať nové hobby, vstúpiť do posilňovne, alebo presunúť na novú, ak idete do toho už. Jedná sa o veľmi účinný spôsob, ako nájsť nových známych a nových priateľov vždy so sebou prinášajú sviežu energiu a potenciál. Dokonca aj keď sú noví spoločníci sa nestanú najlepší kamaráti, alebo dávate prednosť byť introvert, v tomto prípade je výstup zo známeho pohodlia zóny bude užitočná. Koniec koncov, aký druh "komfortnú zónu" môže byť otázka, či sa vám nepáči rutinu? Je čas zabudnúť na plachosti a lenivosť.

3. Vizualizácia

Každá rutina sa objaví v našom živote z nejakého dôvodu. Denná nudné veci robíme pre účel: zlepšiť prácu, zmenu bývania či spoločenského postavenia, naplnenie snov. To je taká rutina skončí skôr alebo neskôr, ak budete pracovať tvrdo. Je ale možné opakovať stokrát som si, že všetky tieto zdĺhavé kroky potrebné na splnenie snov a vnímať všetky rovnaké nebude, pretože naša motivácia je často potrebná v médiu.

Viditeľnosť - jeden z najlepších nástrojov, self-motivácia. Vytvoriť plagát alebo koláž krásny vzor, ​​ktorý sa zobrazí konečný cieľ každodennej grind. Nebojte sa jasných farieb a metafor, nechaj to byť krásne a veľkolepé. Zavesiť výslednú tvorbu na viditeľnom mieste, a potom to bude o niečo jednoduchšie vykonávať každodennú prácu nemilovaná, pretože budete vždy pamätať, čo si to skúsiť.

Alternatívne 4.

Ak sú niektoré z povinností stal úplne neznesiteľné, potom hľadať alternatívne spôsoby, ako na ich vykonanie. Mohlo by mať možnosť preniesť niektoré zo svojich doma alebo v kancelárii firmy, distribuovať povinnosti. V niektorých prípadoch sa ukázalo diverzifikovať pracovné a domáce rozvrh tak, že dni v týždni nie sú podobné navzájom, pretože to isté môže byť vykonané rôznymi spôsobmi. Vám hodiť dobrý vzťah s kolegami a rodinou, ktorí sú tiež zrejme nie je proti tomu, aby diverzifikovala svoje aktivity. Okrem toho bude táto rozmanitosť byť užitočná, pokiaľ ide o účinné fungovanie mozgu.

5. Vzhľadom k oslabeniu sily

Ak nemôžete meniť plán v žiadnom prípade, že je možné čerpať jednotvárnosť vo svojej silnejšej strane. Každý deň je potrebné vykonať to isté? No, snažím sa byť kreatívny, aby túto akciu a spustiť ho pomocou rôznych techník a technológií. Skúste sa pozrieť na rovnaké veci z rôznych uhlov.

To je užitočný postup, ktorý možno často vidieť na populárnych sociálnych kanály ako Instagramu. Ľudia sa často šíri denné zobrazenie alebo denný stelesnenie isté s variáciami, a iní, ako je sledovať a upozornenia. Napríklad tam, kde Instagramu uvedené pohľady na jedného a toho istého miesta na ulici, niekto kreslí každý deň rovnaké mačky v rôznych pózach, a niektorí proste každý deň pripravuje stránku svojho denníka s novými farebnými obrázkami.

Ak plnenie služobných povinností alebo doma máte veľa "automatické" operácia, ktorá nepotrebujú tráviť veľa pozornosti, potom tento čas využiť na počúvanie hudby albumu alebo audioknihy. Kombinácia záležitosťou v takom prípade by bolo len plus.

6. pán času

Potom, čo pracoval tak, ako má na svoj rozvrh práce a načasovanie. Dávku limitujúce rutinné čas alebo číslo a uistite sa, že prestávky, pretože je to často kvôli ich nedostatku sa nám zdá, že všetko okolo je šedý a bezútešný. Tieto malé "windows" môžu byť použité na seba a trochu radosti. Myslíte si odmenu za každú odpracovanú hodinu bežné (nie sladkosti, nie je to veľmi dobrá voľba). Okrem toho odborníci v pracovnom procese je vždy odporúča, aby sa striedajú dlhé monotónna prácu jednotky s niečím malým a jednoduchým, alebo dokonca príjemný. šálka čaju, zavolať kamarátovi, na prechádzku na balkóne, aby sa trochu čerstvého vzduchu, skontrolujte, či vaše obľúbené stránky, desať minút udržať denník alebo počítaná kríž - bez ohľadu na to, čo to bude za maličkosť, hlavná vec, že ​​to bolo príjemné pre vás.

7. Časopis nová zobrazenie

Často nemáme dosť si uvedomiť, koľko nového a zaujímavého sa objavila v našich životoch, pretože čím viac budeme venovať pozornosť prázdne polovice skla. Snažte sa udržať denník, do ktorého priniesť všetky nové a príjemné. Dojmy, myšlienky, láska, nové poznatky, maličkosti - čokoľvek, čo vyčnieva z bežného rytmu. Ak sa tieto veci skutočne stačiť, je vhodné vziať veci do vlastných rúk a lámať.

Urobte si čas na prechádzky, nákupných a zábavných centier, dať trochu viac času s priateľmi. Často sa stáva, že problém je len v plánovaní v nevhodnú dobu - alebo neschopnosť si všimnúť príjemné chvíle, ktorá je v skutočnosti pomerne dosť.