7 dôležité kroky na zníženie stigmy duševných porúch

Bez ohľadu na to, ako sme sa snažili, aby sám seba presvedčiť o opaku, ale celá rada psychických porúch sú časté po celom svete. Podľa komunity duševným ochorením NAMI, asi jeden z piatich dospelých dostane poruchy aspoň raz za rok, a až 50% ľudí, ktorí aspoň raz v živote zažiť vážnou duševnou chorobou. Vzhľadom k tomu, že štatistické údaje, malo by byť zrejmé, že tieto otázky je potrebné pristupovať vážne. Ale z nejakého dôvodu, že v mnohých krajinách, najmä v Rusku, tam je ešte stigma spojené s duševným ochorením. Zvládnuť situáciu je možné - stačí, aby niekoľko dôležitých krokov každý deň.

: 1. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi

Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť viditeľnosť duševné choroby v komunite - hovoriť so všetkými ľuďmi v ich prostredí, a zistiť, ako sa naozaj cíti. Možno, že práve teraz váš priateľ je veľmi ťažké časy, ale snaží sa to nedať najavo. Ak vidíte známky zvýšenej úzkosti, depresie alebo OCD - Uistite sa, že osoba, ktorá pracuje s touto poruchou a ponúknuť svoju podporu.

2. Hear

Možno, že teraz niekto z vašich príbuzných jednoducho chcú zdieľať dôležité, bez strachu z rozsudku. Namiesto toho, aby hľadali rozhodovací problém niekoho iného, ​​snaží sa len počúvať. Dokonca aj tichá prítomnosť môže pomôcť viac, než si myslíte. Povedz: "Počul som, že ťa", ale aby sa vaše rady pre seba - až budete opýtaný na konkrétnu otázku.

3. Podiel ich skúsenosti

Nebojte sa zdajú zraniteľnejšie - rozprávať svoj príbeh, môžete znížiť stigma proti duševným ochorením. Ľudia, ktorí sa stretávajú s náročnými časy, chceli by sme vedieť, že sa to stalo niekomu inému. Nevypovedajú len o zlé veci, ktoré sa dejú na vás, ale tiež sa stalo s krokmi a rozhodnutie, ktoré ste urobili, aby tento problém vyriešiť. Neponáhľajte a nemyslím si, že ak vaše porucha je prešiel v uplynulom mesiaci - to isté sa stane s inou osobou.

4. Nosný a vodiaci

Ak je niekto obzvlášť blízko vás premýšľať o tom, ako sa pozerať na odbornú pomoc, ho podporí v tomto rozhodnutí. Rodina a priatelia - dobrá podpora, ale nemusí mať potrebné nástroje, ktoré sú potrebné, aby človek s duševnou poruchou. Zlé Rada môže potenciálne zhoršiť situáciu, a profesionálne môže pomôcť začať proces hojenia a nájsť najlepšie spôsoby, ako riešiť zdravotné problémy. Vedieť, aké podporné strediská sa nachádzajú vo vašom meste, ponúkame tematickú literatúru alebo dokonca blog, hovorí o duševné choroby.

5. Nie je Davie

Kým hľadať odbornú pomoc môže zachrániť životy niektorých ľudí, ktorí sa stretávajú s duševným ochorením, poraďte sa terapeut nemôže robiť všetko. Snažte sa vyvíjať tlak na muža, ktorý dáva rady - svojím spôsobom môže zastupovať svoje vlastné predsudky, kultúrne stigmatizácie a nedostatku financií. Odporúčame voľné metódy, ktoré možno použiť, a tiež ponúkané hovoriť s niekým, kto zvládol podobnej situácii.

6. Buďte pripravení na obranu

Ľudia sa predsudku, popieral, že oni môžu mať duševnú chorobu, veľmi zlý pocit po dobu choroby, ktorá neverí. Zároveň môžu ublížiť ostatným, hovoriť sa dôrazne proti tým, ktorí sú si vedomí svojej poruchy. Prerušiť toxické hovoriť a neumožňujú, aby spoločnosť niekto vyjadril svoje predsudky voči ľuďom s duševným ochorením. Prelomiť stereotypy a zabezpečiť, aby ako pozitívne zmeny vo vašej spoločnosti.

7. Skontrolujte vlastné zvyky

Každý z nás má vplyv na životné prostredie, takže sa oplatí mať čas skúmať svoje vlastné predsudky a slová, ktoré budete chcieť hovoriť s ostatnými. Zabudnite na to, že ľudia s duševným ochorením sú náchylnejší k násiliu, a muž v depresii mohli ležať len v posteli a plače. Skontrolujte, či sa lokálne literatúre sa dozvedieť viac o rôznych ochorení a ako môžu mať vplyv na každodenný život.

Podľa psychológie Dnes je nutné zmeniť a slovnej zásoby, ktoré používate. Použitie slova "bláznivom" alebo "schizofrenické" v pejorativním názoru môže len posilniť stigmatizácii. Môžete volať niektoré akcie "hlúpe" alebo "nečakané", ale nespája ich s chorobou. Nezameriavame sa na tie problémy, ktoré sú spojené s touto poruchou, napríklad, je lepšie hovoriť nie "trpieť bipolyarkoy" a "žiť s bipolárnou poruchou." Čím presnejší termín - menšie a odsúdenie.

Ešte svojim priateľom vedieť, že má duševnou poruchou by nemali hanbiť?