Gymnastické ring - efektívny nástroj pre silový tréning

Telocvičné krúžky - pomerne jednoduchá konštrukcia plášť, ktorý poskytuje viac kruhov, namontované na pevných závesných lán. Výcvik na krúžky prispievajú k celkovému telesnému rozvoju a aby bolo možné pripraviť na veľkých súťažiach.

Aké schopnosti vyvíjajú tried na krúžky?

Tréning pomocou športové projektil zlepšenie koordinácie pohybov, zvyšuje pevnosť, pružnosť a ohybnosť. Pravidelné kurzy poskytujú príležitosť cítiť plnú kontrolu nad ich vlastnými telami a získať dobrý základ pre rôzne športy.

Gymnastické kruhy patrí do kategórie univerzálnych prístrojov. Sú nielen účinne nahradený hrazdou, avšak niektoré ukazovatele dať prevahu.

Výhodou plášťa - vplyv nestability, ktorá je vytvorená pomocou závesného systému, ktorý umožňuje prijímať osobitné napájanie záťaže v priebehu cvičenia. Vzhľadom k tomu, gymnastické kruhy sú pohyblivé vo všetkých smeroch, svaly musia pracovať aktívnejšie.

Pravidelné cvičenie s využitím športového projektil podporovať aktívne rast svalovej hmoty na hornej končatiny a ramenného pletenca. Použite telocvičné krúžky sú pre rozvoj brušných svalov pri zdvíhaní nohy.

, drevo alebo plast?

gymnastika krúžky boli použité najprv gymnastické dreva. Avšak, vzhľadom k nárastu popularity v fitness tried, sú široko používané odľahčené plastové modely. V skutočnosti neexistuje žiadny definuje rozdiel medzi týmito výrobných materiálov. Avšak, niektoré funkcie existujú, a oni si zaslúžia pozornosť.

Prísť prvé pocity zažívajú športovec v priebehu tréningu. Zdrsnený povrch plastu, ktorý zvyšuje adhéziu, keď je v kontakte s rukou. Naproti tomu, výrobky z dreva obsahujú hladký lakovaný. Obe špecifikácie zahŕňajú jednotlivých športovcov, ako sú výhody a nevýhody. To všetko záleží na osobných cieľov a potrieb.

V prípade plastových krúžkov od dokonalého kruhu, škrupina stromu má oválny tvar. Tento rozdiel ovplyvňuje jednoduchosť zachytávanie pri výkone niektorých cvičení.

Detská gymnastické kruhy

Mnoho rodičov zaujímalo, v akom veku je možné, aby sa zapojili do športových potrieb dieťaťa, a ako je to užitočné pre zdravý telesný vývoj. Vzhľadom k tomu, školenia na krúžky patrí k druhu moci, a sú veľmi podobné s barmi a hrazdou, aby sa viažu k tomu, že deti môžu byť vo veľmi ranom veku.

Výhodou krúžkov pre deti je nasledujúci:

1. Na rozdiel od rovnakej horizontálnej tyče, projektil je nestabilný. V tomto poradí - fyzický vývoj je rýchlejší.
2. Školenie na krúžky majú zvláštny rad, ktorý neumožňuje, aby deti nudiť. Tento bod sa stáva veľmi dôležité, keď potrebujete mať záujem o dieťa monotónna tréningy.

pre gymnastiku krúžok s rukami

Pre domáci tréning nie je potrebné sa pripraviť, drahé bombu. So silnou túžbu, dostupných nástrojov a materiálov je možné vytvoriť dostatočne účinný vlastné prsteň.

Hlavná vec, keď zostava projektil nie je tak odolný podvozok, ako dostupnosť bezpečné upevnenie, kde bude konštrukcie umiestnený. Alternatívne krúžky môžu byť zavesené na hrubú vetvu stromu, zabezpečenie dobrej lano. Je žiaduce, aby to bol priamy lúč, je rovnobežná so zemou a môžu vydržať hmotnosť každého člena rodiny, ktorý plánuje prevádzkovať zariadenie.

Zostava gymnastických krúžkov spočíva v prevedení stavebných prác v niekoľkých po sebe nasledujúcich fáz:

1. Lana sa pohybujú cez konáre a zabalené okolo niekoľkokrát. Polohovacie suspenzie by mala byť vo vzdialenosti asi 50 cm od seba.
2. V pevných vývodov karabíny, ktoré musia byť vykonané pre určitú hmotnosť sa určité tolerancie.
3. drevené alebo plastové krúžky sú navinuté tkaniny pásky, čo znižuje posuvný efekt.
4. Krúžky sú spojené s obvodmi pomocou karabíny.

Bohužiaľ, nie každý z nás má možnosť kúpiť ready-made gymnastické kruhy. Z tohto dôvodu, oni sú zostavené doma zo šrotu materiálov je vynikajúcou voľbou pre organizovanie pravidelného silový tréning.