Školenie EMC: komentuje výsledky chudnutie

Myslíte si, že môžete schudnúť bez niečo robiť? Možno, že mnohí budú súhlasiť s týmto tvrdením. Stres alebo choroba môže skutočne viesť k zníženiu hmotnosti i pri bežnom príjme energie v strave. Ale zo všetkého najviac, nikto by neveril, že sa dá nájsť krásne, napumpovali, reliéf tela, nie zatiaľ čo robí veľké úsilie v posilňovni.

Medzitým, to je sľub EMC tréning. Hodnotenie týchto zasadnutí meniť. Ale ešte žiadny konsenzus. Skutočnosť, že školenie EMC sa objavil v našej krajine pomerne nedávno a doteraz podarilo etablovať sa dobré alebo zlé strane. EMC predstavuje electromyostimulation, a tento druh svalovej stimulácie, aby sa im "práca" je oficiálne uznaný lekári. Prvá vec, premýšľať o niečom, keď počujete výraz "elektrickej stimulácie" - pás s prísavkami pre tlač, ktorý naraz široko inzerované v televízii. Ale to je úplne iná technológia a, úprimne povedané, nie je funkčné. Čo možno povedať o školení EMC. Recenzia skutočných ľudí hovorí o tom, že tento typ vzdelávania zabezpečuje sľúbené výsledky, ale zároveň uspokojená stopercentne nie je veľa. Prečo je to, pracuje podobne ako metóda neprináša očakávaný výsledok?

Hovorme v tomto príspevku o efektivite týchto aktivít, ako sú vykonávané, pre niekoho, fit a čo očakávať od EMC školenia pre mužov a ženy.

Ako telo sa dosiahne úľavy?

Nie je žiadnym tajomstvom, že svaly nie sú rastú tým, že sedí na gauči. Keby to bola pravda, nebolo by žiadne telo kult súťaže ako "Mr. Olympia" a rešpektu k "pitching". A nie len "pitching" vo cti každý, kto pravidelne navštevuje v miestnosti a udržiava sa v kondícii, otázkou rešpektu. Vieme, že dokonca ísť po práci vo fitness štúdiu alebo na štadióne - je to veľká sila vôle, a len spustiť, stlačte tlačidlo na hrudi alebo skala lis nie je tak vzrušujúce ako sledovať prehliadku v televízii.

Z toho, čo svaly rastú?

Ak budete jesť správne jedlo a najviac aktívny životný štýl, svalová hmota vám nedosahujú. Iba cvičenie vytvorí postavu hodnú obdivu. Svalové zvyšuje takto: zaťaženie v dôsledku tkanivových vlákien sú poškodené. Potom, uvoľňujúce aminokyseliny z potravy, telo "urovnať" ich slzy v tkanine. V dôsledku toho, bude množstvo svalovej hmoty na objeme a hmotnosti. Ak chcete mať viac svalov, aby bol veľký, potom to pomôže len silový tréning s činkami. A teraz tam sú informácie o zázračnom EMC.

Čo sa deje, vplyv na svalovej hmoty a tuku v tele, tento "vedecký pokrok", pozrieme ďalej.

Krátka Miostimulace

Na konci minulého storočia, zahraničných nemocniciach, lekári začali používať electromyostimulation (toto slovo je redukovaný na skratkou EMC) pre liečbu ležiacich pacientov. Účinky elektrického prúdu už dlho študovali, je to naozaj môže mať terapeutický účinok. Prúd je schopný dráždiť svalové tkanivo a udržať telo v dobrej kondícii pre ľudí, ktorí nemôžu pohybovať alebo môže byť obmedzené na toto. EMC pôvodne slúžia výlučne medicínskym účely. Takže, okrem vyššie uvedených kategórií pacientov, elektrická účinná v nasledujúcich prípadoch:

1. Obnovenie brušné svalového tkaniva u žien po pôrode. Nehľadiac na to, že svalový tonus je obnovený, mesiac pravidelného používania s pasom môže trvať až 3 centimetre.
2. Okrem excitácie a kontrakcie svalov, EMC zlepšuje krvný obeh a výživu vnútorné tkaniva. Takáto akcia nielen sprevádzaný Miostimulace celkový zdravotný účinok, ale tiež zvyšuje rýchlosť metabolizmu a štiepenie tukového tkaniva.
3. Miostimulace pomôže "dostať" do svalov, ktoré je ťažké trénovať obvyklým spôsobom. Napríklad vnútorné stehenné svaly a chrbát.
4. Osteochondróza, skolióza liečiteľné Miostimulace.
5. Ak je nastaviť prístroj tak, aby sa skrátilo obdobie postupne striedal s svalovú relaxáciu obdobia, bude to chodiť simulácie. Toto zaťaženie je potreba posteľná pacientov, alebo nemajú schopnosť sa pohybovať normálne.

EMC pri vytváraní krásne číslo

Vzhľadom k tomu, liečebné výsledky Miostimulace zrejmé, liečba nemá žiadne vedľajšie účinky, potom sa pred niekoľkými rokmi to bol zriadený špeciálne zariadenie pre výcvik EMC. Fotky tých, ktorí testovali simulátor vyzerá naozaj impozantný. Ak prídete do pamäte sú široko inzerovanej pred časom, "Butterfly" pre tlač, je to úplne iný druh simulátore. Po prvé, budete v každom prípade musí športovať, ak nechcete udržať telo v dobrej kondícii, a významný vplyv školení EMC. Výsledok bude, keď stroj sa používa iba ako pomocné a nie primárny nástroj.

Po druhé, vplyv nezávisí toľko na mieru zamestnanosti, ale na dodržiavanie správnej výživy. A za tretie, vaše očakávania by nemala prekročiť kapacitu, ktorá dáva electromyostimulation. Tesne pod pozrieme na skutočné názory tých, ktorí testovali školenie EMC.

Hodnotenie lekárov, indikácie a kontraindikácie

Čo lekári premýšľať o použití electromyostimulation v športe? Moderná lekárska veda uznáva účinky EMC, a v niektorých prípadoch je to jediná možnosť zaťaženie povolené zo zdravotných dôvodov. Ktorý odporučil EMC cvičenie? Recenzia lekári hovoria, že v prvom rade sa jedná o ľudí s poranením pohybového aparátu, svalové slzy, ochorenia kĺbov. Ak netrpia chronickými chorobami, ale chcem, aby tento údaj v podobe, ako schudnúť, zbaviť sa podkožného tuku a vistselyarnogo, tu sa odporúča lekári EMC tréningu. Kontraindikácie sú tiež k dispozícii. Rozhodne nemožno použiť electromyostimulation ľudí s rakovinou, poruchy krvi, srdca, tehotné ženy.

Ako je aktivita?

Slovo "electromyostimulation" naznačuje, že v tej dobe, zatiaľ čo vy blažene sedieť, bude vaše telo bude nejaký "stimulácie". Je pravda, že s výnimkou jedného - voľnobeh vás jednoducho nemajú! Ak sa vydáte pre také povolanie, potom vaše telo bude musieť tvrdo pracovať, inak neprinesie žiadny viditeľný účinok EMC školenia.

Hodnotenie real zhodujú na jednej veci - taká činnosť po dobu 20-30 minút sa vyčerpá nie menej ako "skutočné" hodiny v hale. Dáte na oblek, podobne ako potápanie, z hrubé pogumované tkaniny, ktorá sa hodí tesne k telu. Školenie uniforme môže byť ponechaná doma, budete potrebovať len spodnú bielizeň, a dokonca ani vtedy nie vo všetkých izbách. V niektorých športoch bude venovaná inštitúciám, aby ste pred cvičením jednorazový sadu oblečenia si. Po obliekania oblek trochu navlhčiť pre lepšiu vodivosť elektrickým impulzom.

Ak nie ste fanúšik tréningu v skupine, aktivita EMC presne budete mať radosť - budete mať jeden na jedného s trénerom a jeho pozornosť bude zameraná na vás. Kostým pripojený špeciálny prísavky, ktorá bude stimulovať svalového tkaniva.

Povolanie nie je statická - budete musieť chodiť, výroba hojdačky paže a nohy ohýbať a dřepnout. Mohlo by sa zdať, že zložité? To je práve pod vplyvom elektrickej stimulácie už nebudete cítiť telo obvyklým spôsobom. Niekto zažíva brnenie, niektorí ľudia si myslia, že svaly stuhol. V každom prípade bude jednoduché pohyby mať s ťažkosťami. Po tréningu budete mať zvláštny pocit - akoby sa nič robiť, a zároveň unavený a potenie toľko po tréningu vo fitness centre.

Naozaj budete si uvedomiť, že príprava nebola zbytočná, večer alebo ráno, pri regenerácii svalového tkaniva. Podľa názoru po prvých niekoľkých sedeniach, a to aj ťažké chodiť a sedieť. Ale hovorí iba v prospech školení EMC.

hodnotenia, reálne výsledky z tried EMC, pokiaľ ide o chudnutie

Napriek tomu, že účinnosť EMC pre chudnutie medicíny preukázané, internet dominujú negatívne hodnotenie takieh tréningu. Ako je to možné? Všetko je vysvetlené veľmi jednoducho.

tried EMC v zložitosti sa príliš nelíši od obvyklých pre nás vo školiace miestnosti, ale za cenu, to je viac občas. V skutočnosti jedna lekcia EMC vám môže byť drahšie ako mesačné predplatné na peknom fitnes centrum.

Konvergovať krát alebo dokonca päťkrát za triedach EMC simulátore, nemusíte schudnúť, a to nás nesklame výrazne! Navyše po tomto tréningu budete cítiť zvýšený pocit hladu, ako aj po bežných tried. Nárast energetického príjmu rozhodne neprispeje k zníženiu hmotnosti. Ukazuje sa, že nie je k dispozícii žiadne deklarovaný účinnosť nie je EMC tréningu? Recenzia hovoriť nie, ale v skutočnosti, zaoberajúca sa prístup k procesu vzdelávania je neefektívne a nakoniec nedostal očakávaný výsledok.

Cena pracovný

Hlavným a najdôležitejším Nevýhodou tohto typu vzdelávania je vysoké náklady na jednu reláciu. Budete musieť zaplatiť asi 1500 rubľov za jednu návštevu, ako sa hovorí o EMC tréningových recenzie. Na Butyrskaya, d. 8 (to je fitness centrum v Moskve) cenovej triede bude 2.000 rubľov, v hale na Mendelejev jednom sedení v hodnote 2900 rubľov (klub "Just Fit"). Sochi (Adler, Demokratická Street, EMC hala) náklady na školenie 1500 rubľov. V Petrohrade, v hale "Fitness a inovácie," jedno sedenie vás bude stáť celkom až 2000 rubľov. V Kyjeve, vo fitness štúdiu na Boulevard leší Ukrainka, cenovej triedy - asi 1600 rubľov. V Bielorusku v mestskej hale stojí okolo 1400 rubľov na školenie EMC (Minsk). Recenzia sú veľmi často ukazujú značnú sumu ako negatívne takého zamestnania.

Hodnotenie k svalu

Čo sa často písať a hovoriť mužom, aké sú ich o EMC cvičenie spätnú väzbu? vykázané výsledky sa nie vždy zhodujú s očakávaním. Platenie pomerne vysoká cena povolania, väčšina očakávať skoré a významný vplyv. Ale odpad je 2-3 sedenie, často frustrovaní a rozpoznať taký spôsob tvorby svalovej hmoty neúčinné.

Ale je to pravda o EMC cvičenie spätnú väzbu? úbytok na váhe a svalovej zisk - je to dlhý proces. Zacvičte si niekoľkokrát závery urobiť, je jednoducho nemožné! Nebuďte prekvapení, o existujúcich EMC tréningových recenzie. úbytok na váhe - tento proces nie je jedna a desať dní.

Je s ohľadom na stratu nadváhy, vďaka ktorému je možné použiť Miostimulace behom jedného cvičenia mnohých svalových skupín a pracovať až do 97% hmotnosti tkaniny veľmi dôležité. Zároveň najúčinnejšie kulturistika cvičenia je "squat s voľným váhy", používa až 80% svalov, keď urobil správne. Medzitým squat ťažké aj pre zdravého človeka, ale ak máte problémy s chrbtom či kĺbmi, toto základné cvičenia a sa nevykonáva.

Electromyostimulation naozaj funguje, ak sa budete blížiť záležitosť dôkladne a byť trpezlivý. Takže robí 2x týždenne a zvýšte dennú kalorazh správnu cestu, môžete skutočne zvýšiť objem a svalovú hmotu. Ale to nie je žiadny zázrak, ale realita je úplne dosiahnuteľné v bežnom telocvični za oveľa menej peňazí.

tréning Nevýhody EMC

V prípade, že finančná stránka tohto problému neexistuje dôvod, aby ste opustiť školenie EMC, potom sa tento typ vzdelávania má niekoľko nevýhod. Po prvé, mnohí ľudia milujú proces sily a aeróbny tréning. Jogging, pracovať s činkou v posilňovni alebo priniesť potešenie mnohých športovcov: človek cíti svoje telo, svaly pracujú. EMC tréning tieto pocity nie je. Navyše nemáte vlastné telo a cítiť inak, pretože účinkov elektrických impulzov. Mnohí ľudia radi vykonávať kolektívne. Ženy preferujú aeróbne cvičenie skupiny, muži navštevovať Power 2-3 osoby doučovanie, pomôcť alebo na zabezpečenie seba a šíriť slová. Výcvik na hodinu a pol vyložiť emocionálne, že umožňuje dostať preč od pracovníkov, alebo rodinné problémy. výcvik EMC sa vykonáva individuálne, to netrvá dlhšie ako 30 minút. V hodnotení napísal ten pocit po zemi zamestnania. Zdá sa byť vyškolení, ale nie je prijatý emocionálne pokoj a vyprázdňovanie.

EMC triedy nepotrebujú športové oblečenie. Niekto by mohol povedať, že je to obrovská výhoda oproti bežným tréningu, ale väčšina módy radšej chváliť značkového športového oblečenia a obuvi.

sumarizácie

školenie EMC - to je doslova nové slovo v tréningu, čo môže pomôcť schudnúť a budovať svalovú hmotu. Tento typ tréningu bol podporený oficiálnej medicíne ako neškodná, jasný mechanizmus účinku a dosiahnuteľného výsledku. Oficiálne potvrdila, že je možné pracovať prostredníctvom electromyostimulation až 98% svalového tkaniva, ktorý je možné za normálnych tried v hale. Okrem toho je známe, že s cieľom schudnúť, musíme silový tréning s činkami. EMC nezahŕňa použitie činky, činky alebo iné simulátory. Reklama nabáda všetkých, aby sa pokúsili školenie EMC, foto model "pred" a "po" pôsobivé.

Prečo teda nechváli EMC ako všeliek na chudnutie? Preto medzi názory ľudí, ktorí zažili simulátora o sebe dominuje skôr negatívny?

Po prvé, je hlavným dôvodom pre nedostatok dopytu po takomto tréningu - pomerne vysokú cenu. Priemerné náklady na jednu triedu - asi 1500 rubľov (až do 3000 rubľov vo veľkých mestách), je porovnateľná s nákladmi na mesačné predplatné v bežnom izbe. Táto cena je nemožné testovať školiaca EMC väčšina ľudí sa domnieva, že priemerné mzdy - 13-15 tisíc. Po druhé, je naivné očakávať zázraky od 1-2 školenia EMC. Medzitým väčšina z tých, ktorí píšu nespokojní názory, a bolo nie viac ako 5 hodín. školenie EMC nemá rád pasívny odpočinok - napríklad do podrepu, takže hojdačky rukami a nohami chodiť. V tomto prípade je telo kvôli electroimpulses vplyvu chová neposlušné, zaoberať nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať spočiatku. Po prvej 20-minútové lekciu od niekoho, kto je nezvyčajné pre šport, to bude bolieť celé telo. Tento efekt je skvelé beaty nadšenie a túžba, aby aj naďalej trénovať podobným spôsobom.

školenie EMC zostanú nevyužité kvôli príliš vysokým nákladom. Aj keď je účinná, nemusí sa to páči, a tých, ktorí majú radi fyzickú aktivitu.