5 spôsobov, ako sa vysporiadať so syndrómom podvržením

Ak ste navštívili myšlienku, že ste zamestnať niekoho iného miesto a nemajú si zaslúži byť tam, kde ste - to je viac než neistota. Tento jav sa nazýva "podvodník syndróm". To vám môže sprevádzať po celú dobu tam sú útoky alebo podozrievavosť. Tento pocit ochrnutý a doslova umožňuje vyhnúť sa úspechu. Poviem vám, ako rozpoznať syndróm podvodníka a vysporiadať sa s ňou.

Čo podvodník syndróm

Ide o psychický stav, v ktorom sa človek neverí jeho úspechy výsledkom ich vlastného úsilia a stratu ich osobné vlastnosti. Kedy existujú zjavné známky úspechu, ako sláva, verejné uznanie alebo povýšenie, "podvodník" Zdá sa, že si nezaslúžil to a všetko podvod.

Termín vstúpil vedci Pauline Clancyho a Suzanne IME v roku 1978. Všimli si, že úspešné ženy majú tendenciu sa domnievať, že nie sú inteligentné a okolité preceňuje.

Teraz vieme, že syndróm podvodník je rovnako citlivý na mužov aj ženy. Po dlhú dobu bol považovaný za zvláštnosť, ale od začiatku 21. storočia je jav študoval ako reakcie na vonkajšie podnety a situácie. Tu sú niektoré spôsoby, ako prekonať útoky syndrómu podvržením.

1. Diskusia o váš úspech

Myslím, že hovoriť o svojich zásluh a úspechov neskromne - znamenia syndrómu podvržením. Ich chyby muž si myslí, že pravidelnosť a ďalšie znamenia zmaru, a úspech - čistá šťastie.

Keď trávia príliš veľa času so svojimi nedostatkami, to začína vyzerať, že jeden je celý život. Poviete Ak partnera, priateľmi alebo rodinou o tom, ako spackal pri práci, zdieľať a to, čo máte. Ďalším problémom "podvodníkov" - neschopnosť prijímať komplimenty. Osoba so zdravým sebavedomím by nenapadne pekné slová v adrese alebo harfa na ne. Pokojne povedať "ďakujem" a ísť ďalej.

2. prechod od myslenia akcií

Ak je osoba so syndrómom podvržením niečo pokazí - to nemôže vyrovnať s prácou, alebo nedostane výsledok, ktorý bol čakal - hneď začne pochybovať o svojej schopnosti. Niekoľko zlyhanie pridať dôveru, ale "podvodník" paralyzovať chyby.

Ak máte pocit, že uviazol vo svojej mysli o tom, čo sú zanedbateľné, - spínača. Berúc na vedomie, že sa deje dnes, a ponorte sa do novej úlohy. Len nenasledujú pochybnosti a nedávajú v otáľania.

3. Analýza ich dosiahnutie

V prípade, že syndróm podvodník robí pochýb o tom, že ste všetci dosiahli niečo - spomenúť, čo ste boli pred piatimi rokmi. Malo by to byť podobné zloženie životopisu. Urobte si zoznam všetkých svojich schopností a profesijných úspechov v posledných rokoch. Problém "podvodníci", ktoré bývajú na chyby a sústrediť nevšimne svoje úspechy. Potrebujú len tárať preprogramovať sami. Keď je syndróm podvodník často odporúčame písomnou terapia - pomáha organizovať myšlienky a zbaviť sa pocitu, že nemôžete robiť nič.

4. Štúdia rozpoznať deštruktívne myšlienky

Kritika a sebakritika sú bezvýznamné, ak nie sú podporované, aby prijali opatrenia. Ak chcete si, že častá chyba, ktorá hovorí niečo o svojich schopnostiach - deštruktívne. Pochopiť, čo robiť, aby neopakoval rovnakú chybu - to najlepšie, čo môžete urobiť v tejto situácii. Vaša úloha - naučiť včas nájsť a odstrániť tieto chyby v myslení. Je dôležité si uvedomiť, že sebakritika často nemá nič spoločné s realitou.

5. Vedieť, že ste v dobrej spoločnosti

podvodník syndróm nezávisí na tom, či je človek skutočne úspešný. Mnoho známych osobností, ktoré sa tešia milióny ľudí trpí neistotou.

Právnik a bývalý americký prvá dáma Michelle Obama raz priznala, že mala strach, že to bolo príliš nápadné a chce od života. Na problémy s sebaúcty povedať Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein pred svojou smrťou napísal svojmu priateľovi:

Zdôraznili úctu, ktorá obklopovala prácu môjho života, cítim sa v pohode. Nemohol som si pomôcť cítiť ako podvod.

Píšem to nie je presvedčiť vás, že syndróm podvodník - je normou. Ako môžete vidieť, že problém so sebavedomím nebránila týmto ľuďom, aby sa stal skvelý. Nemusíte usilovať o svetovú slávu. Len nenechajte pochybnosti otráviť život.