12 myšlienky, ktoré poškodzujú vašu myseľ

Tento pokles, všetko sa deje nejako zlyhal: chorých, práca na priehrade, hrubo servírka v kaviarni. Smutné myšlienky zachytiť všetky vedomia! Prečo by sa to stalo mne?

Premýšľajte o tom: genius Stephen Hawking, a to aj s úplne paralyzovaný, sa nevzdáva a poskytovanie rád, porovnaním s depresiou čiernej diery:

Chcem povedať, že čierne diery nie sú tak čierne, ako sú všetci predstavovali. To nie je večné väzenie, ako sa predtým myslelo. Medzi nimi existuje cesta, a možno dokonca aj v inom vesmíre. Ak máte pocit, že sa dostanú do čiernej diery, nevzdávajte to - tam je cesta.

Existuje niekoľko fráz, ktoré rozhodne nemožno vysloviť ani psychicky:

1. "Všetky sú lepšie ako ja,"

Porovnanie s ostatnými - zlodej radosti. Často hodnotíme životy iných ľudí, a to môže vážne narušiť náš štát. Každý človek je jeho boj, a vy nemôžete vedieť o všetkých problémoch, ktoré sa vyskytujú v jeho živote. Ktokoľvek môže urobiť chybu, každý má svoje nedostatky, poruchy len náhodou ľudí. Nemáš poňatia, čo sa stalo s vašou kolegyňou zábavu v noci.

2. "I - chyba"

Nielen, že je to drsné, takže to je tiež bráni svoj život. Myslel plne pochopí, hlavu a nesnaží niečo nové. Ak si myslíte, "Skúšal som to, ale nepodarilo tento čas," že nebude uplatňovať buď svojmu charakteru, zručnosti - iba na jednu akciu. Takže sa nemusíte starať o tom, ako vyskúšať nové veci. 3. "Vždy sa to stane mne"

Žiadne toxické než slová "always" a "nikdy". Život nie je čiernobiely, takže sa zbaví všetkých maximalistickým pohľadoch. Oveľa užitočnejšie premýšľať používať frázu "raz" alebo "ešte nie".

4. "Nie som spokojný, kým ..."

Hovorí psychológ Ariana Machin, to zhubná myšlienka spomaľuje a spôsobuje žiť nešťastne, až do onoho dňa, kým sa nedostanete do cieľa. Ak máte sa naučiť žiť v prítomnosti, bolo by dokonca šťastnejší získať žiaduce. Premýšľajte o tom.

5. "Nenávidím, ako som sa pozrieť,"

Pozri chyby v mojom tele - to je normálne, ale konštantný odsúdenie self-image zhoršuje len vaše duševné zdravie. Zamerajte sa na to, čo sa vám páči v sebe; stanovených cieľov, ktoré majú byť sledované. A nezabudnite chváliť sami seba za to, že na dosiahnutie požadovaného!

6. "Chýba mi mozog"

Úplne normálne, aby o sebe pochybovať. Ale ak nie ste odborník v určitej oblasti, neznamená to, že ste hlúpy. Ste práve rozdielne záujmy.

7. "So mnou to nie je tak"

Nie ste rozbité zásuvky, keď zúfalo sám v tomto presviedčaní. Zmysel ich vlastných nedostatkov postupne napadá všetko, čo robiť a myslieť. To vedie k tomu, že všetky drobné problémy, ako sú rozbité šálky začnete ospravedlniť, "No, to som ja", skôr než usilovať o presnosť a starostlivosť.

8. "nemôžem urobiť,"

Áno, môžete zažiť pochybnosti a strach z nových vecí, ale nenechajte strach ťa chytiť. Občas hovoríte niečo, čo nemôže byť ani to neskúšajte! Riziká vyvíjať.

9. "Kto sa stará o môjho názoru"

Ak ste zosilneli obavy, s najväčšou pravdepodobnosťou budete držať svoje myšlienky pre seba. Keď si myslíte, že môžete zapojiť do rozhovoru, nemajú držať hubu.

10. "Nezaslúžim tento úspech"

Kedykoľvek tam je niečo dobré, máte pocit, že si to nezaslúži? Prerušená ignorujú ich kladné vlastnosti: snaha, schopnosť, úspech a úspech.

11. "Môj život je vždy bude tak ťažké,"

Táto toxická idea je potrebné zdôrazniť, že tento problém sa nikdy nezmizne. Napĺňa svoj život nepatričný úzkosť a môže viesť k depresii. Samozrejme, že vaša myseľ nie je ľahké obnoviť, ale práca na seba rozhodne stojí za všetko úsilie.

12. "Som tak mimo neho"

Ak si myslíte, že nemôže vyrovnať so svojím životom, pretože tlaku niekoho iného, ​​a tak ignorovať zodpovednosť za svoje pocity a správanie. Áno okolité vyvolávajú v nás určité emócie, ale môžete si vybrať, ako reagovať.