Ako hudba môže urobiť istejšie

Bez ohľadu na to, ako vážne je vaša týždeň - môžete aj naďalej používať jednoduchý život hacking, ako sa zbaviť únavy a nalaďte kvalita víkendu. Dnes sme sa rozhodli zistiť, ako môžete použiť pri počúvaní hudby s cieľom odľahčiť nielen náladu, ale aj stimulovať mozog a dokonca nadviazať kontakt s rodinou.

1. umožňuje okamžitý zdvíhacie náladu

Hudba pomáha zmeniť vašu náladu rýchlejšie ako ktorákoľvek iná povolania. To vám pomôže sústrediť sa na prácu, dať energiu k fandiť, ​​keď smutný, alebo naopak, ste knock out slzu, keď máte pocit, že stačí uvoľniť svoje emócie. Máte možnosť vypočuť si, čo chcú, so zameraním na niečí nálade - a skutočnosť, že ste chcieť cítiť.

V jednej zo svojich štúdií z McGill University účastníkov neurológov boli pripojené k MRT a ich mozgová aktivita bola analyzovaná pri počúvaní hudby. Bolo zistené, že vrchol emocionálne momenty v piesňach určených poslucháčom, dopamín je uvoľnený v nucleus accumbens, štruktúra, ktorá sa nachádza hlboko v mozgu. To je veľmi dôležité, pretože dopamín je normálne uvoľní, keď akcia biologický "dávky", napríklad pri jedle alebo pohlavia. On tiež robí pri používaní silných a návykových látok - kokaín a amfetamíny.

2. Pomáha zbaviť sa negatívnych emócií

Playlisty pozostávajúce len z motivačných piesní - tie, ktoré vám pripomenúť, že ste cennejšie. Vždy zahrnúť do obzvlášť ťažkých chvíľach, keď sa zdá, že môže mať nič lepšie a jednoduchšie schovať do deky a ľutovať sa.

3. Pomáha cítiť to, čo naozaj chcete

Dávajte pozor na to, čo umelci sú prítomné predovšetkým v playliste. Koľko z nich zarážajúce ženy, ktorí vyhlasujú, že sú, a ako moc - nostalgie po zašlých pocitov? Nastavte si svoje obľúbené skladby - je jedinečná kombinácia, ktorá dokonale ukazuje, kto ste a čo chcete.

Tam je ďalšia časť mozgu, ktorý uvoľňuje dopamín vrcholovej okamihy piesne - nucleus caudatus, je zodpovedný za očakávaním potešenie. Vedci naznačujú, že tento systém funguje takto: máte v hlave o skladbe spomienok, ktoré ste kedysi tešil, a vy predvídanie skvelý čas v ňom. Táto kombinácia očakávania a potešenie - silná kombinácia, ktorá dokazuje, že sme v zásade biologicky sklony k počúvaniu hudby, ktorá sa nám páči, a nie ten, ktorý sme sa ukladať v rádiu.

4. odmeny pred pracovný deň

Ak nepomohlo svoju rannú kávu a nabíjanie vás rozveseliť, a vo verejnej doprave, a vy sa zakymácal - používať hudbu, aby sa v tóne. Užívajte zákerné techník, ako je počúvanie hudby z kreslených ste miloval ako dieťa.

Rovnaká štúdia na MRI a vysvetliť, prečo môžeme počúvať rovnakú skladbu znova a znova, ale stále to baví. Emočné zložka počúvaní známej hudobnej skladby je tak silná, že ju možno ľahko reprodukovať aj po rokoch. Ak by niekto vás požiadal, aby ste hovoriť o absolvovaní tried, mali by ste zdieľať niekoľko dôležitých spomienok. Ale hudba, ktorú počúval v rokoch by vám umožní prejsť rovnakými pocitmi a pamätať na emócie, ktoré ste cítil vtedy.

5. pomáha uvoľniť

Keď idete z práce domov, kde sa všetko zdalo príliš hlučné a obťažujúce, vyberte inštrumentálnej hudby na cestách. Harmonické melódie vám pomôže zbaviť sa stresu a každodenného stresu a naladiť k príjemnému večeru sa o seba postarať.

6. dáva istotu, že všetky dosiahne

Ak máte za sebou obrovské množstvo práce - je pridaná do playlistu piesní, ktoré vám spôsobí búrku pozitívnych emócií. Mentálne spievať spolu s obľúbenými umelcami, a oni vám pomôžu pochopiť, že bez ohľadu na to, koľko práce sa musí urobiť, a to buď - skôr alebo neskôr to príde k svojmu koncu.

7. To pomáha znovu so svojimi koreňmi

Nesmie sa dostať kolo národnej hudby - hele, moderný dizajn melódií v podaní svojich predkov, a to najmä ak ste zástupcom malého národa, ktorého odkaz je takmer stratený. Snažte sa udržať spoločný večer s jeho rodina nie je pozerá na film a diskutovať o novinku, a pre počúvanie hudby, ktorý by mal ťahať za jeden povraz. Predsedníčka projektu na štúdiu o vplyve hudby na mozgu Valori Salompur zistil, že keď ľudia počúvajú hudbu podivné, ich mozgové procesy pozdĺž kontúry zvuku, hľadal rozpoznateľných vzorov, ktoré môžu predpovedať, kde pieseň sa pohybuje. V prípade, že hudba znie príliš cudzo, že je ťažké predvídať štruktúru skladby. Potom, čo sa to nepáči - nevystupujú dopamín. Ale v prípade, že hudba má určité rozpoznateľné vlastnosti - známy rytmus alebo melodickú štruktúru - možno ho užívať viac. Je to ako jazdu na horskej dráhe - viete, čo sa bude diať, ale stále si hovorím, a teraz proces.

Aké pesničky predovšetkým vám sebavedomie?