5 kreatívne spôsoby, ako sa zbaviť stresu

Každý deň sme sa stretávajú s problémami v práci alebo vo vzťahoch s blízkymi, rovnobežných sa hromadia negatívne emócie, ktoré často nemajú nájsť správnu zásuvku. Nevyhnutným dôsledkom takého životného štýlu - stres a napätie sú aktívne podkopáva naše zdravie. Hrdinka bude hovoriť o niekoľko spôsobov, ako kreatívne vyjadrovať, robiť, že môžete zbaviť starostí a ponorte sa do sveta jasných pozitívnych emócií.

Tento článok sme pripravili spoločne s umeleckým služby Doodle a skica, kde môžete vždy nájsť inšpiráciu, oddýchnuť si od každodenných starostí a ponorte sa v čo najväčšej miere v procese tvorby. V internetovom obchode nájdete katalóg ako samostatné produkty pre kreslenie a hotových zostáv pre tvorivosť. Ak sa naučiť kresliť, môžete sledovať video tutoriály z najlepších umelcov vo svete, alebo sa prihlásiť na školenie. Vďaka nim sa môžete zoznámiť s rôznymi umeleckými technikami, naučiť sa pracovať s textúrou, učí obratne čerpať akvarel, pastel ceruzky a markerov. Môžete si objednať Umelé materiály Doodle & Sketch pohodlne z ľubovoľného miesta na svete, v rovnakom čase ako bonus budete prijímať video lekcie na kreslenie a sladkosti.

Obsah predplatné Doodle a skica

1. Spustite prehrávanie hudby

hudba má zvláštny vzťah s našimi emóciami, takže to môže byť účinným nástrojom pre zvládanie stresu. Je vedecky dokázané, že počúvanie utíšiť klasickú hudbu je schopný spomaliť srdcovú frekvenciu a srdcovej frekvencie, zníženie krvného tlaku a hladiny stresových hormónov v tele. Nechať hudbu vo svojom živote, skúste prehrať disk CD v aute alebo zapnúť rádio, keď ste v kúpeľni ani v sprche. Vezmite prenosný prehrávač, keď idete so psom, alebo zapnúť stereo systému miesto televízora. Ak máte čas a chuť, že sa prihlásite hudobné triede - hudobný nástroj, hra nielen odvádzať pozornosť od každodenných problémov, ale aj rozvíjať pamäť, zlepšiť priestorové myslenie a komunikačné zručnosti.

2. Urobiť triedu varenie

Podľa Ajurvédske učenie, varenie s vonné oleje, byliniek a korenia pomáha zlepšovať náladu, prekonať emocionálny zážitok, odhaliť energetický potenciál, a dokonca zvýšiť libido. Môžete využiť on-line výučbových programov na YouTube a niečo uvariť doma alebo sa zapísať do hlavnej triede v jednej z kuchynských štúdií mesta. Tu objavíte báječný svet kulinárskeho umenia, dať dohromady skúsenosti, naučiť sa variť neobvyklé recepty, nájdete nových priateľov, a čo je najdôležitejšie - stráviť čas baví a prínos.

3. vyškolení výkres

Kresba - to nie je len forma umenia, ale tiež mocný nástroj pre zábavu a odbúranie stresu. Pravidelné čistenie zubov vám pomôže pracovať rýchlo prečistil hlavu, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a zmierniť napätie nahromadené počas náročného pracovného týždňa. Okrem toho budete zlepšovať pamäť a koncentráciu, rozšíriť svoje obzory a naučiť sa rýchlo riešiť problémy. Zhromaždiť všetko potrebné pre maľovanie: skicáre, kefy, štetca alebo markery - a ísť na pokojné a útulné miesto, kde budete mať jednoduchšie naladiť tvorivé dovolenku.

Uvedomte si, že čerpanie nie je vrodený dar, umelecké zručnosti môžu rozvíjať a rásť. Umelecké služby Doodle & Sketch ponúka detailné videá ruky na čerpanie zo známych umelcov na svete, študovať, ktoré sa môžete naučiť, ako k tomu ich štýl a spôsob tvorivého myslenia. Doplnený video tutoriály pripojenými rozhovor s umelcom, rôznych výtvarných materiálov a odborné rady, ktoré vám pomôžu, aby maľovať realistickejšie. Aj bez základného výcviku niekoľkých málo hodín sa prebudíte kreatívne vnímanie a môžete začať kresliť emocionálne, šťavnaté skíc a ilustrácie.

4. Naučte sa pripravovať Aróma

Ak sa vám páči kozmetika na báze prírodných surovín - naučiť sa variť to sám a premeniť nové hobby v aromaterapii relácii. Prírodné základné a éterické oleje ako súčasť toniká, krémy a kroviny prispieť k zlepšeniu pleti, posilňujú imunitný systém, pozdvihnúť náladu a znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu. Každý aromatický olej je jedinečný svojím zložením a nesie určitú funkciu. Levanduľový olej je často používaný pre relaxáciu, zmierňuje stres, zlepšuje spánok a obnovuje vnútornej sily. Orange pomáha rozveseliť a dokonale stará o pokožku: zmierňuje zápaly, vyživuje a zlepšuje krvný obeh. Ylang-ylang zmierňuje emocionálny stres a zvyšuje sebavedomie a ruže ropa zvyšuje efektivitu, hydratuje a vyhladzuje pokožku.

5. Otáčaním záhradníctve

Vedecké dôkazy ukazujú, že zahradničení je jedným z najúčinnejších typov proti stresu aktivity. obrábanie pôdy, pestovanie rastlín a starostlivosť o ne liečbu úzkosti a zvyšuje pocit zodpovednosti a pracovať s previsnutým môže nahradiť plnú cvičenie v posilňovni. V tomto prípade sa rastliny vysadené na balkón alebo parapete, ako napríklad oranžové stromov, Begonia, filodendron, zalievanie levandule a aloe vera slúži ako prírodný zvlhčovač vzduchu nasýtenia priestory kyslíka a prchavé výroby - látky schopné zníženie počtu mikróbov v miestnosti, pre zlepšenie prevádzkyschopnosti, posilnenie imunity a vitalitu.