Najlepšie kardio pre chudnutie: recenzie. Kardio na chudnutie brucha

Veľa začiatočníkov, ktorí chcú schudnúť, záujem o otázku: "Ako rýchlo schudnúť s kardio fitness zariadení a čo tam robí?" V médiách, veľa kontroverzné pripomienky k tejto záležitosti, takže budete musieť obrátiť na odborníkov. Cieľom tohto článku - kardio pre chudnutie. Čitateľ sa naučí, čo simulátory sú, čo sa líšia medzi sebou, aby sa zoznámili s odporúčaniami odborníkov.

Základný simulátor vyriešiť všetky problémy

Zo školy, nikto si uvedomiť, že beh je schopný predĺžiť mladistvý vzhľad a zlepšiť zdravie a udržať si postavu v tvare. Preto odborníci odporučiť všetkým nováčikom, aby venovali pozornosť na trati, ktorá je považovaná za najúčinnejší kardio na svete. O tomto pozoruhodnom zariadení, veľa pozitívnu spätnú väzbu od ľudí, ktorí sa zbavili kalórií navyše.

Triedy na kardio na chudnutie, ako sú rotopedy, jasne viesť k strate nadváhy. Ale skôr, než začnete bežať, nováčik by sa mal poradiť s lekárom. Nezaoberajú na bežeckom páse pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi a srdca. Koniec koncov, sú vystavené najväčšiemu namáhaniu pri tréningu.

Aké sú bežecké pásy?

Cross kardio pre chudnutie sú mechanické a elektrické. Prirodzene, že mechanické zariadenia sú v prevádzke pomocou svaly na nohách a majú vstavaný elektromotor. Pre domáce použitie, súdiac podľa početných názorov majiteľov, sú vhodnejšie mechanické posilňovne. Koniec koncov, v prvé, nespotrebúvajú elektrinu. Elektrické spotrebiče sú považované za vyspelejšie, pokiaľ ide o technológiu. Sú schopní sa zmeniť uhol záberu a nastavenie rýchlosti pohybu pásu. Vstavaným monitorom tepovej frekvencie a počítač pomôže začiatočníkom rýchlo stratiť tie kalórie navyše. Ľudia s chorými kĺbmi je potrebné venovať pozornosť prítomnosti v zariadení na bežiaci pás odpruženie. A sila motora (aspoň dva konských síl) postihuje kĺby, čo eliminuje prudké zášklby web.

,

Najstarší tréner

Ak sa spýtate nachádza v médiách populárne kardio na chudnutie, aby sa fotografie z výsledkov prekvapil veľa nováčikov. Koniec koncov, nie je väčšina odpovedí poukazujú na rotopede. Z nejakého dôvodu, veľa začiatočníkov všeobecne ignorovať trénera v posilňovni, s ohľadom na to hračka, nie je schopný načítať kardiovaskulárny systém človeka.

Na rozdiel od bežiaceho pásu, rotopedu je pre konštantný kadenciu veľmi dôležité. Nemôže ani urýchliť, ani spomaliť. Je veľmi dôležité kontrolovať dych pri cvičení. Ak sa v prvých 10-20 minútach sa zdá možné, potom obnoviť pravidelné dýchanie veľmi náročná k odpočinku počas tréningu. V tomto poradí, a hovoriť, zatiaľ čo na simulátore, sa neodporúča.

V prípade, že nováčik záujem o to, čo je najlepšie kardio pre chudnutie a čo môže pracovať v jemne režime kardiovaskulárneho systému, okrem rotopede, a tam nebude nič ponúknuť. Šport zlepšuje prietok krvi do všetkých orgánov, ktoré dodávajú im veľké množstvo kyslíka a živín. V dôsledku toho je ťažký náklad na dýchacie cesty, čo spôsobuje, aby sa zapojili do práce v dolnej časti pľúc.

Ktorý kola si vybrať?

Druh existuje toľko rotopedov. Najpopulárnejšie sú magnetické systémy, ktoré prenášajú silu do rotačného hriadeľa elektromagnetom. Popularita týchto systémov sa požaduje, aby za rozumnú cenu, hmotnosť a nedostatok zlomený strojov. Design jednoduchosť neznamená, že tieto kardio pre chudnutie nemajú moderných technológií. Snímač pulzu, počítač berie do úvahy spotrebu kalórií, rýchlomer, počítadlo kilometrov a mnoho ďalších nástroje sú k dispozícii aj v tých najlacnejších modelov. Pokročilejšie zariadenia - "ergometre" - sú oveľa vzácnejšie. Tieto drahá zariadenia sú považované za vyspelejšie a sú schopní nastaviť vlastné prispôsobené cvičebného programu individuálne pre každého športovca. Celá vec v rôznych senzorov a veľmi inteligentný stroj, ktorý dostal informácie o športovcov hmotnosti, s malým fitness testu je schopný vypočítať ľudského metabolizmu a požiadať ho potrebnú záťaž pre chudnutie.

Slabé športovca nie je miesto tu

V prípade, že nováčik zaujímať kardio pre chudnutie brucha, bez vrtule zariadenie nemôže robiť. A neverím, hlúposť, že simulátor významne rozvíja ramená a paže. Áno, je záťaž na svaly sa vykonáva, ale nie je to moc, ktorá je nevedie k rozchodu mikrotkaney.

Toto nastavenie umožňuje prácu všetky svaly v tele. A ak hovoríme o odstránenie telesného tuku v brušnej oblasti, je najlepším kardio jednoducho nenájde. Tiež zaťaží všetky svaly chrbta a chrbtice. Ak súťažiaci sa vyskytnú nejaké problémy s zovretého nervu medzi stavcami, potom sa problém bude vyriešený pomocou vrtuľového zariadenia.

Takéto simulátory sú vybavené pulzmetrov a počítačov, ktoré uľahčujú prípravu športovcov. Spĺňajú obe zariadenia môžu byť upravené: hydraulické a elektrické. Tá má veľa programov pre tvorbu pracovných intenzívny tréning.

Ekonomická verzia?

Najlacnejšie kardio recenzia chudnutie, ktoré možno nájsť v médiách - je steppery. Navyše, oni sú ešte najkompaktnejší zo všetkých existujúcich simulátoroch. Súdiac podľa názorov majiteľov a ďalšie zariadenia sú neúčinné: všetky krokový môže nahradiť konvenčné chôdzu vonku. V skutočnosti je taký simulátor je uvádzaný na trh ako zariadenie pre ľudí, ktorí majú nadváhu, ktorí majú ťažkosti sa pohybovať nezávisle na sebe, rovnako ako rehabilitáciu po závažných operáciách. Pri pohľade z tohto hľadiska, potom sa všetko do seba zapadá: šetriť zaťaženie, schopnosť prispôsobiť programy pre výcvik, množstvo senzorov a silný bezpečnostný systém.

Prevádzka všetkých svalov 100%

Predpokladá sa, že najlepší kardio pre chudnutie - to orbitrek. Eliptické umožňujú montáž simulovať ako prechádzky a jogging. Okrem toho môžete zmeniť smer pohybu: dopredu alebo dozadu. Simulátor načíta všetky svaly tela, a s malými úpravami (zmeny telesnej náklonu) možno zmeniť zameranie zaťaženie na rôzne svalové skupiny.

Na rozdiel od bežiaceho pásu, prístroj nevyžaduje koncentráciou pohybu, a teda úplne bezpečne. Svaly pracujú samostatne, a myšlienka môže byť vynaložená na učia cudzí jazyk, alebo sledovať svoj obľúbený televízny seriál.

Orbitrec má najmodernejšie počítač, ktorý je schopný klásť akékoľvek individuálny tréning pre športovcov. Riadenie fyzickej kondície pomocou senzorov, informácie, z ktorej potom ide do ovládacieho panelu.

Na záver,

Všetky komentáre v médiách, že niektoré simulátor pomôcť zbaviť sa prebytočného tuku iba na bokoch alebo bruchu sú rozprávky. V skutočnosti, športovec v oblasti brucha mal menej tuku ako nohy alebo zadok, takže kalórií tak rýchlo a likvidáciu. Inherentnú mechanizmy nemení podstatu. Nemôžete jednoducho zdvihnúť a odstrániť tukové zásoby na bruchu, takže vrásky na nohách a zadku (aj keď len nehovoríme o operácii). Tuk je eliminovaný v tele v pomere. V súlade s tým, všetko kardio pre chudnutie - je to nástroj na odstránenie kalórií v celom tele, nie v niektorej z jeho častí.