Ako prestať obviňovať sami seba za zlyhanie

• Ako zastaviť obviňujú zlyhania

Nemôžete ísť do práce, sa stretnúť s jeho matkou po operácii. Kolegami aj naďalej pracovať na projekte, a idete domov k chorému dieťaťu. A vy ste pol hodiny neskoro na schôdzku s priateľom. Vina rastie, a to je v poriadku. Ale skúsenosti nadmieru ešte za to nestojí. Ako sa naučiť prežiť situáciu rýchlejšie, nie posúvať ju v sebe po celú dobu?

1. Rozlíšenie vina rozpaky

Nemali by ste obviňovať, ak ste urobili všetko správne, ale niekto sa urazil. Malo by byť zrejmé, že rozpaky sťažností niekoho iného nie sú to isté ako vína, vzhľadom na skutočnosť, že ste naštvaný s niekým. Napríklad, ak svadobčanov malý medzných, niekto nebude vám robiť s ním tu.

2. Pochopte, že budete chcieť

Bez toho aby konečným cieľom je ťažké. Napríklad budete cítiť hrozne, pretože nemôžete navštíviť všetky futbalové stretnutia dieťaťa, pretože práca. Odhadnúť, koľko návštev je potrebné zvážiť sám dobrým rodičom.

3. nahraditeľné vina

Pokúsiť sa premeniť nepríjemné pocity v príjemnej činnosti. Zabudol som zablahoželať jeho sestra na jeho narodeniny? Ísť s ňou na prechádzku. Cnelo sa mi termín v práci? Odovzdať ďalšie časti predtým.

4. prejavený časť

Ak máte pocit, že ostatní sú neustále odsudzovať svoje akcie, zastavte odsudzovať seba. Ten človek urobil chybu? Podporujú ju. Potom sa ukáže na druhú väčšej časti!