Prekážková dráha - ideálne pre posilňovanie tela i ducha

Prekážková dráha - ideálne pre rozvoj fyzickej zložky na začiatku leta. Pozrite sa na rôzne komplexy s prekážkami všetkého druhu môžu byť teraz na ihriskách, verejných priestranstvách, v zábavných parkoch.

Výhody

Je známe, že plný fyzický vývoj detí je možné len s pravidelným výkonom rôznych druhov pohybov. Zvláštne činnosť pohybového systému nezrelé osoby je vyžadované s predĺženou stagnáciou svalov a kĺbov, napríklad pri dlhodobom sedení v statickej polohe na vašom pracovnom stole.

Prekonanie prekážky uľahčiť:

• posilňovanie svalov;
• oslobodenie pohyb prístroje;
• zlepšenie držania tela;
• Zvýšená aktivita vnútorných orgánov a systémov.

Vlastné prekážka

Aby sa uchýliť k postupu pre priechod prekážky pre deti vo veku od jedného roku veku. Za účelom organizácie takýchto aktivít rodičia môžu využiť všetky predmety pre domácnosť, ako sú pohovky vankúše, vankúše, deky skladané.

Prekážkou pre dieťa zaujme natoľko, aby upútala jeho pozornosť pomocou jasných vecí či hudobné hračky. Akonáhle sa dieťa učí liezť dôveru, prekonávanie prekážok jednoduché, je možné pripraviť šikmú plochu žehliacej dosky alebo kus nábytku pre neho. Je tiež účinným nástrojom pre rozvoj pohybových schopností môže stať samorostlý tunely.

Ulica prekážkou

Akonáhle sa dieťa naučí postaviť s dôverou na nohách, chôdza a beh, vynikajúcu alternatívu k domácej, domáci prekážkovú dráhu bude špeciálny vonkajší priestor pre neho.

Vynikajúci nástroj pre vývoj dieťaťa bude:

• drevený alebo kovový záver, ktorý má schodisko so schodmi pre zdvíhanie nahor;
• povrazový rebrík;
• pre držanie záznam o;
• pozastavený bar, detské vodorovné čiary, rovnobežné tyče, atď

V prítomnosti predstáv môžu byť usporiadané pre dieťa vzrušujúca hra, ktorá je po sebe idúce priechod týchto škrupín v stanovenom čase, alebo vo forme konkurencii s ostatnými deťmi.

Organizácia pás

Ideálna voľba pre školenie tela sa môže stať nielen prekážková dráha pre deti, ale aj jeho turistickú verziu. Typicky, tieto systémy možno vidieť v parkoch, na stretnutie turistických organizácií.

V tomto prípade prekážky sú umiestnené medzi stromami prekračujúcich povraz, závesné lano mosty a podobne. Fanúšikovia outdoorových aktivít a prívržencami extrémnej zábavy používa takých prekážok, predovšetkým na tréning. Avšak, oni môžu byť vynikajúci spôsob zábavy pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Vojenská skupina

V typickom prípade jedna prekážka, ktorá sa používa k výcviku vojenských obsahuje najťažšej časti pre priechod. Štandardné pre tento typ kapiel s prekážkami je dĺžka cca 200 m, môžete často vidieť tieto prekážky.:

• priekop a rôzne výšky priekopa obmedzovače, ktoré spôsobujú tečenie na bruchu;
• ploty, horné nosníky a krúžky pre vývoj mobility;
• Pevné a pohyblivé ciele, rôzne ciele pre ručné hádzanie náboje a vypaľovanie.

Ako ďalšie prekážky, sa často používajú mobilné škrupiny, lano plot, piketových ploty, depresie vody. Počas tréningu prekonať vojenské účastníkom prekážkovú dráhu musieť ľubovoľne vykonať rad push-up, pull-up, hádzať gule, granáty, beh. Takéto cvičenia sa učia orientovať v priestore a vyvinúť účinné taktiky vyhrať dohromady.

Spoločné prvky

Existuje celý rad štandardných prekážok, ktoré sa používajú pri tvorbe väčšiny kapiel s prekážkami:

1. visutý most - veľmi jednoduché, populárne škrupiny. Táto prekážková dráha pre študentov umožňuje "triasť" koordináciu pohybov a spôsobujú svaly v tóne pred vykonávaním ďalších úloh.
2. ​​Kríženie - je reprezentovaný ako prechod medzi jednotlivými zvýšenými podstavcoch. Najobľúbenejšie možnosťou je použitie prechodov v tvare tzv motýľ, pričom dvojica paralelných kordov sa navzájom pretínajú. Tieto prechody z webového typu lano natiahnuté v rôznych smeroch, vodorovne, zvislo alebo diagonálne.
3. Troll - veľmi časté dnes je atrakciou, ktorá vyzerá pretiahol šikmé lano. Obvykle sú tieto sklony stať sa začiatok alebo koniec cesty, vojenské prekážkovú dráhu. Pri inštalácii nad roklinou, zapínanie na výškových budovách sú často používané ako vlastné zábavu.

Ako výsledok,

Ako je známe, vzhľadom na vývoj high-tech skutočnú metlou modernej spoločnosti stáva nedostatok pohybu. Mnohí z nás túži po dňoch aktívnych pohybov tela a zdravého životného štýlu, sedí pri svojom stole v triedach, liahnutie pohodlné miesto v kanceláriách.

Opäť cítim ako úplný osobám, ktoré pomáhajú prekážku pre študentov a turistov. Prekonávanie prekážok zvyšuje celkovú aktivitu, prispieva k rozvoju tela a mysle, a dnes je k dispozícii všetkým obyvateľov mesta.

Tento spôsob trávenia času vonku je ideálnou voľbou viesť zdravé telo, hlavu hore a kontrolovať ich vlastné schopnosti.