Bez filtra: ako byť šťastný ako ľudia v sociálnych sieťach

Fotografie na sociálnych sieťach zriedkavo zhoduje s tým, ako ste naozaj cítiť. To je dôvod, prečo je to ťažké nie je čo závidieť sladké pary a krásne dievčatá v správach. TV moderátorka a blogger Jessica Abo rozhodli učiť ľudí, ako byť šťastný v skutočnosti, a to nielen v on-line profilu. Napísala knihu "Nefiltrovaná: Ako byť šťastný ako vy sa pozeráte na sociálnych médií". Hrdinkou je niekoľko tipov od nej. Pomáhajú vytvárať život, v ktorom sa budete cítiť dobre.

1. Definovať bolesť body

Cesta ku šťastiu začína problém nájdenie koreň. Musíte pochopiť, aký druh uverejnení v sociálnych sieťach vás frustrovať viac ako čokoľvek iného.

Analyzovať svoju kariéru, osobný život, vzťah ku komunite a sami. Možno, že ste sklamaný úspechov iných ľudí, pretože si neuvedomujú sami seba v práci. Alebo žiarli na niečí zadok v pohode, pretože si nemôže prijať a milovať sami seba. Uznanie týchto pocitov a porozumenie, ako vznikajú - prvý krok k tomu, aby návrat do žiť svojím vlastným životom.

2. Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť,

Našiel som príčinu svojej nespokojnosti - je čas premýšľať, čo s tým robiť. Použite okamihy sklamanie zo sociálnych sietí, ako zámienku na zmeniť svoj život k lepšiemu.

Nemusíte kopírovať niekoho - stačí spustiť do posilňovne alebo kupovať trend handry. Zhodnotiť, kde sa vlastne nachádza v ich vzťahy a kariéry, a rozhodnúť, kde by ste chceli byť v skutočnosti. Závidím fotografie šialené jazdy - si uvedomiť, že za nimi je práca, vytrvalosť a túžba splniť si svoj sen. Dokonca aj so skromným rozpočtom, môžete nájsť spôsob, ako navštíviť nové miesto, ak nechcete skončiť hľadať ubytovne či iných druhov lacného ubytovania a letov; páska s vízom, jazykových bariér a ďalšie ťažkosti.

3. Zastavte neustále obracející združený zdroj

Sociálne siete - nie je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť osamelosti. Tráviť hodiny rolovanie noviniek pre vás na mieru ich šťastie vzhľadom k šťastie druhých, že iba poháňa pocit odcudzenia.

Nechceme vidieť, čo je v zákulisí - myšlienka je zrejmá, ale keď sa tak zajatý sledovanie emócie, ktoré sú nepravdepodobné, že by si to pamätať. Ak máte pocit, že nálada je pokazené v tej dobe, keď sedíte v sociálnych sieťach, nájsť silu vôle odložiť telefón a robiť niečo skutočného.

4. Byť úprimný na svojom pracovnom mieste

Dobrou správou je, že nemusíte sa úplne opustiť sociálne siete, aby sa stal šťastnejší. Naučte sa byť prirodzenejšie a ľahšie sa vzťahujú k tomu, čo si ostatní myslia. Aby vaše fotografie a príspevky realistickejšie. Zdieľame problémy, či už skutočné - potom budete môcť prijímať odpovede tých, ktorí sú v podobnej situácii, a vytvoriť okolo seba zdravé informačné pole. Niekedy dokonca aj selfie môže byť užitočné. Odhlásiť zo stránok, ktoré len kazia náladu. Uvedomte si, že nie ste povinní slepo vstrebať všetko, čo ponúka pásku.

5. Pomocou triky pomáhať vydávať čas v sociálnych sieťach

zložil mediálne diétu. Presunúť všetky ikony sociálnych sietí s hlavným telefónom stránky do samostatnej zložky. Potom sa k nim dostať, to bude trvať vedomého úsilia, a budete vyhýbať situáciám, v ktorých trvalo smartphone vidieť čas a pol hodiny sedel na VC.

Ďalším spôsobom, - umiestnite plán, na ktorom sedíte v sociálnych sieťach. Napríklad, aby túto jednu hodinu ráno a hodinu večer. Ak necháte telefón v priebehu dňa nie je možné z dôvodu stavebných prác, nechať dôležitá oznámenia, a reagujú len na ne. Všetko ostatné odpojiť a sľúbil som sa vrátiť na pásku, keď príde čas.

Vadí vám social network šťastní?