8 wellness veci, ktoré bude váš život oveľa príjemnejšie

Jún - ideálny čas na dosiahnutie svojich cieľov vo vzťahu k vlastnému zdraviu a krásu, rovnako ako formovanie návykov, ktoré zlepšia kvalitu života. Takže ste to urobiť čo najefektívnejšie podarilo, sme získali niekoľko dôležitých doplnkov, ktoré stoja za pozornosť.

1. Minerálne ochranu proti slnečnému žiareniu

V roku 2019 už nebudú musieť hovoriť o dôležitosti ochranu proti slnečnému žiareniu, najmä preto, že je nutné aplikovať po celý rok, aj keď žijete v meste sú stále zakalená. V tomto roku, odporúčame vyskúšať krém na báze minerálneho oleja, čo je skvelé pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, alebo sklon k akné.

2. Suchá štetec

Milovník šortky a krátke sukne je už známe, že suchý kefa masáž pomáha dôkladne odlupovať kože nôh, je pripraviť na ešte opálenie, rovnako ako zbaviť sa nahromadenej lymfy, čo spôsobuje celulitídu. Ak je takýto postup nepotrebuje veľa času alebo špeciálne podmienky - stačí zapnúť vášho obľúbeného televízneho seriálu, sedieť a pomaly masírovať krúživými pohybmi na koži. Iba 5-10 minút denne, a máte pocit, ako únava zmizne z vášho tela.

3. Prostriedky po opaľovaní

Dokonca aj keď si nezabudnite nasadiť pred odchodom pokožku s opaľovací krém, je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že doba platnosti je obmedzený indikátor SPF. V grafe vyplnené nemôžu nájsť čas na to, aby aktualizovať ochranu, tak to dáva zmysel premýšľať o prostriedkoch, ktoré pomôžu obnoviť pleť po spálení slnkom. A nie je to len, ako sa vysporiadať s popáleninami, ale tiež opraviť tan, obnoviť jej mäkkosť a hebkosť. Nenechajte sa zle pestovať aloe vera nenáročný domov, alebo kúpiť upokojujúce kozmetické gély založené na nej. Aj v kabelke musí zaujať svoje miesto kokosový olej.

Ak máte obavy o negatívnym účinkom UV žiarenia na kožu, ale napriek tomu chcú mať krásne opálenie po celom tele, ktorý tiež robí vizuálne štíhlejšie - Pozrite sa na kvalitné opaľovanie. Medzník na názory, ktoré pomôžu pochopiť, či toto opustí krémové pruhy a škvrny, a vychutnať si hladký lesk pleti.

4. fľašu s vodou

Toto leto, odporúčame vám zmeniť zvyk a vziať nie len trochu čistej vody a nealkoholické nápoje z bobúľ, plátky z tropického ovocia, zázvoru a mäty. Pozrite sa na špeciálne fľaše s filtrami, z ktorých je vhodné piť a sú ľahko opláchnuť.

Nezabudnite si tiež kúpiť špeciálne kovovú rúrku pre viacnásobné použitie, úplne opustiť vydaný v kaviarni plastu. Je to perfektné a do svojho káva, ovocie a vody, a dokonca aj čaj, bez ohľadu na skutočnosť, že slama nedáva nápoj chuť lepšie.

5. Prostriedky pre starostlivosť pošvy

Buďme úprimní, pošvy v lete sú zvlášť ohrozené, ako často sa potiť, mal na sebe mokré plavky a dokonca klesať pod návrhov klimatizačné jednotky. Postarať sa o vaše špeciálne ženských zdravotníckych pomôcok normalizuje kyslosť pošvy, - intímne gél alebo obrúsky. Strážiť, aby zabezpečili, že ich zloženie nebol agresívne penivé látky. V ich sexuálne rutiny tiež má zmysel pre pridanie nové mazivo, pretože prírodné mazanie nemôže chýbať v lete. To môže byť dôvodom pre nové experimenty a hľadanie neobvyklý sex predstavuje pre horúce večery.

Probiotiká 6.

Probiotiká sú dôležité pre vaše črevá po dobu jedného roka, ale v lete by mal byť stav tráviaceho systému liečiť obzvlášť dôležité. Dalo by sa náhodou prehltnúť vody na mori alebo v bazéne, jesť príliš mastné shawarma, komplikovať proces trávenia veľkého množstva mliečnych výrobkov, ako sú zmrzliny, a určite bude pravidelne piť alkoholické koktaily. Všetky tieto faktory môžu ukázať ako škodlivé pre dobré baktérie v črevách, takže používanie špeciálnych prísad s probiotikami môže pomôcť obnoviť rovnováhu.

7. Športová obuv

Je nepravdepodobné, že by ste radi jogging v dopoludňajších hodinách, nikdy vynechať jogu a ísť večer na silový tréning. Ale v lete mali by ste aspoň dočasne zmeniť mať vo zvyku chodiť do športovej obuvi. Po konci dňa alebo tesne pred spaním 15 minút prestávku na obed, 20: použiť akýkoľvek voľný čas.

Našťastie teraz v móde Sport-elegantné, takže môžete ľahko kombinovať nové topánky s hrubými chodidlami, a to aj s šaty a sukne. Nevzdávajte sa možnosť, aby sa stal malý montér a zdravšie - pretože to nie je nutné, aby sa stal fanúšikom kondície.

8. Hromadne vyrábané produkty

V lete oveľa jednoduchšie kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu, najmä ak v blízkosti vášho domu je veľký trh. Okrem toho sa môžete pestovať trochu zdravé potraviny, ako doma, a to aj v prípade, že priestor nie je veľa. Usporiadať zeleninovej záhrade na parapete, vyzdvihnutie semien určených pre vnútorné hrnca: korenia, papriky a dokonca aj trpasličie granátových jabĺk.

To, čo ste zmenili v obvyklom rozvrhu na leto?