Aký je index telesnej hmotnosti

Čo je index telesnej hmotnosti (BMI)

V našom živote je pojem zaviedol belgický štatistík a sociológ Adolphe Quetelet. Body mass index - hodnota, v ktorej je váha človeka súvisí s jeho výškou. Pomocou neho si môžete spočítať, či je váha pre vašej výške je normálne. Ale táto metóda nie je prijateľné pre deti, starších ľudí, ktorí hrajú šport profesionálne, tehotné ženy. Pre nich má svoju vlastnú metódu výpočtu.

Ako vypočítať body mass index

BMI sa vypočíta takto: Je potrebné, aby hmotnosť v kilogramoch delená výškou v palcoch na druhú. Napríklad muža s hmotnosťou 80 kg so zvýšením o 180 cm by mať nasledujúce BMI: 80/1, 80² = 22, 2. Tento výsledok možno skontrolovať pomocou nasledujúcich noriem.

Kategória prvý. BMI menej ako 18, 5,

Hmotnosť dosť. Ak chcete schudnúť nemáte zrovna potrebujú. Je lepšie, aby sa venoval, ako čeliť nedostatku telesnej hmotnosti. Riskujete mať zdravotné problémy, ako je nedostatok živín, absencia menštruačného cyklu (amenorea u žien), krehké kosti a ďalších chorôb. A čím nižšia BMI, tým viac riskujete viac.

druhá kategória. BMI 18, 5 a 25

Hmotnosť normálne. Nemusíte meniť svoju váhu už nie. Nachádzate sa v kategórii ľudí, ktorí majú minimálne riziko nákazy kvôli hmotnosti problémy. Pre mladých ľudí pod 25 rokov je považovaný za najlepší ukazovateľ BMI od 22 do 23. Ak sa na hornej hranici a vy myslíte, že vaša váha je už príliš vysoká, opatrenia pasu. Norma je rast mínus 100 žien a až 94 cm v obvode u mužov. Všetko, čo je vyššia - odchýlka od normy. By mala začať venovať pozornosť výžive. Kategória tri. BMI od 25 0 až 30 0

Nadváhou. Hoci je toto riziko pre vaše zdravie je nízka, ale vy už cítite nepohodlie, a to ako psychické a fyzické. V tejto fáze, pomôžete správnej výživy. Pozornosť by sa mala venovať jemu k poklesu po častiach a nižšie kalorické jedlá. Tiež zadať pravidlo robiť fyzické cvičenia. Napriek tomu môžete zvládnuť váhu sami o sebe, ale nie ďaleko od doby, kedy ste zostupujú chorôb spojených s nadváhou.

Štvrtá kategória. BMI od 30 0 až 35 0

Toto, dámy a páni, má prvý stupeň obezity. Vyzerá to, že ste stratili kontrolu nad seba a svoje vlastné váhy, taky. Vy sami si nemôžu dovoliť

k úprave stravovacích návykov správne. V tomto prípade má zmysel konzultovať s lekárom. Odborník na výživu vám povie, ako liečba môže predpísať niektoré lieky. V tejto situácii sa nadváhy v tele má chorobu a riziko komplikácií sa zvyšuje mnohokrát. Úmrtnosť obéznych ľudí je niekoľkonásobne vyššia ako u ľudí s normálnou váhou. A čím viac váha zvyšuje, tým viac sa zvyšuje tento prah.

Kategória piaty a šiesty obezita II a stupeň III

Zámerne sme kombinovať tieto do jednej kategórie. Vzhľadom k tomu žiadny významný rozdiel vo vedľajších účinkov chudnutie tam týchto fáz. Obezita - závažné ochorenie. Je to veľmi zložitý, často spojené so životným štýlom, stravovacími návykmi, alebo dedičnosť. Riziko komplikácií obezity je veľmi vysoká. Treba vidieť špecialistu. To dáva zmysel premýšľať o chirurgickej liečbe, najmä ak trpíte cukrovkou z 2. typu. Uistite sa, premýšľať o tejto otázke, ako tretí stupeň obezity vyvoláva výskyt rakoviny a porúch tela systému ako celku. Hovoríme, že nič o tom, ako ťažké psychologicky pre ľudí s tak veľkú váhu. Po operácii sa môžete vrátiť do normálneho života a cítiť zdravšie osobu!