Najvyššie 7 nejotravnější mýtov o zdravom životnom štýle a kondície, sa domnievajú, že je jednoducho hanba

Z mesiaca na mesiac s vami naše elektronické obrazovky objavia ľudí tak silno presvedčený, že je dávno vyvrátená skutočnosti, ktoré nemôžu presvedčiť aj tie výsledky desiatok štúdií o tisíc ľudí.

Povaha týchto mýtov je jednoduchá: napríklad skupina ľudí, je to, ako by malo byť niečo usporiadaný (napríklad, ako schudnúť - je nutné sa potiť, tým viac potu, tým viac tuku spálil), a tak zle nakaziť navzájom so svojimi 100% istotou, že presvedčiť mnohí sa stáva takmer nemožné.

A to najdôležitejšie: okolo týchto mýtov rastie celú mytologický priemysel: Tieto termopoyasov a tajomstvo cvičenia. A často to mytológie i práce: logika - niečo ako kaša z sekerou, to znamená bez tajných cvičenia a termopoyasov všetko by bolo úplne rovnaké. (Ale psst, nikomu to nehovorte!) To ďalej zvyšuje slepú vieru v blbostí.

Vydávame zbierku mýtov o fitness, zostavovať, editoval Zozhnika.

Mýtus 1. Mock pot obsahuje tuk, pot a ďalšie, tým väčší "zhzhesh" tuk,

Preto, príliš, a potravinárske obalové fólie a termopoyasov. Úbohý a smiešny.

Pozrite sa na to, čo je napísané na predmet Tanya Rybáková:

Mýtus 2. Tvrdí sa, že môžete vypáliť brušný tuk (v prípade skalného tlače) alebo po stranách (ak si nakloní)

Veda nie je opäť skontrolovaná: rovnako obruč - tuk okolo pása, nie je z toho, to môže horieť len v celom tele naraz. A nevykonávajú, a výžive, skôr. Hlavne zábava všetky druhy fitness stránok s korením. cvičenie "ako odstrániť stranu" - "jesť menej," to je celá odpoveď.

Pozrite sa pozorne, čo je obrovský dopyt a milióny zhliadnutí tu ako bezbožný opakovane vyvrátená fujavice.

Mýtus 3. Mock mali vypiť 2-3 litre vody denne (nepočítajúc kávu a čaj), a ak nie, potom ste samovraždu

Pite dostatok pocit a nie podľa plánu. Vedci testovali a nechá počúvať uporotyh.

Mýtus 4. Údajne je potrebné "urýchliť metabolizmus"

Nie je nutné, aby sa rozišli kohokoľvek kdekoľvek. Všetko je oveľa jednoduchšie: Ak chcete schudnúť - udržať malý deficit kalórií. To je všetko.

Mýtus 5. Údajne existuje špeciálna tajné cvičenie, ak nechcete robiť, a že ich "tu a tak" nie je nič, čo nebude fungovať s obsahom tuku nad sudy, patetický smoliar

Nie sú žiadne tajné cvičenie. Existuje mnoho príkladov, kedy budovať svalovú hmotu s použitím iba tri základné cviky: drep, bench press a stáva. S týmito tromi cvičenie môže byť, ako na priberanie na váhe a stratiť (sadu redukciou / hmotnosť otázka - nemá nič spoločné s cvičeniami všeobecne).

Mýtus 6. Jacobs tam potraviny, z ktorých sa tuk (alebo schudnúť). A údajne od rezania sacharidov chudnúť aj s prebytkom kalórií

Môžete vytočiť kilo, jesť len rukolou s kuracími prsíčkami bez soli, a možno resetovať na torte sa zmrzlinou - všetko je to len rozdiel spotrebovanej a kalórií vynaložené.

Akákoľvek potravina obsahuje kalórie a možno voliť zo všetkých a schudnúť. Ale nie všetci to tak jednoduché. Tento mýtus má detaily. Napríklad, každá libra sacharidov v tele meškanie asi pätnásť litrov vody. Na celom tomto smere šarlatán založený keď pod rôznymi omáčkami ľudia znížiť príjem sacharidov, ako schudnúť kvôli odvádzanie vody (zásoby, ktoré sa zmenou stravy, samozrejme, sa vrátil k Yes, a to je voda, v žiadnom prípade nie tuk. - Hele ľudí i ). Áno, chudnutie bude aj v porovnaní s prebytkom kalórií, ale jediný rozdiel je, že je to len strata vody a táto strata funguje len po dobu prvých 1, 5-2 kg vody. Ale je tu vždy jedna dáma, ktorí s penou u úst sa dokázať, že rezanie sacharidy jej umožní jesť toľko, koľko chce, a nie pribrať. A sacharidy - to je hlavné zlo, z ktorého tuk. Chudáčik.

Mýtus 7 HLS - je veľmi ťažké

Áno, ak nechcete zahrnúť mozog vôbec. Ale ak sa pokúsite aspoň začať používať úsilie, aby si uvedomili, ako žiť zdravým životným štýlom, zistíte, že všetko je oveľa jednoduchšie, než sa zdá.

HLS - to nie je ťažké upravená tanec v bubienkov a súbor odporúčaní veľmi voľné vedcov. Budete prekvapení, učiť sa, že by sme nemali byť zabalené v ničom, robiť špeciálne cvičenia, jesť 6 krát denne, je prísne obmedzená sada potravín, pitnej vody a viac - zdravý životný štýl - je to len zdravý rozum prístup k životu.