Ako sa zbaviť celulitídy na nohách? Cvičenie pre nohy celulitídy

Obrovské množstvo žien premýšľal, ako sa zbaviť celulitídy na nohách a zadku. Tento problém vyplýva zo skutočnosti, že v určitom okamihu, že nevenuje dostatočnú pozornosť svojmu telu. Ak zistíte, že vaša pleť nepríjemný pomarančová kôra (tzv celulitídy spoločného), potom naliehavá potreba vyhlásiť poplach, a to začať starať o seba. Samozrejme, že čím skôr sa začne starať o seba, jesť zdravé potraviny, tráviť čas športom, tým lepšie bude vyzerať, a tento problém nie je znateľne vplyv na vás.

leto - je čas pre zobrazenie nohy

Zvlášť akútny tento problém s nástupom teplého počasia. Koniec koncov, v lete, že všetci chceme, aby ležať na pláži a dovoliť nosiť krátke sukne. Ale tu v ceste našej túžby vzniká nenávidel celulitídy. V tomto článku sa zameriame na to, čo robiť v prípade, že bol celulitídy na nohách a pápežovi? Áno, tieto časti tela najviac náchylné k "šoku", ktorý spôsobuje problém nenávistný.

Nastavenie ciele

Ak naozaj rozhodol vyhlásiť vojnu na pomarančovou kôrou na svojom tele, prvá vec, ktorú treba urobiť - byť trpezlivý a na cieľ. Je potrebné určiť sami dňoch, kedy sa zbaviť tohto problému. Vidieť, ako to vyzerá celulitídu na nohách (foto v článku bude slúžiť ako žiarivý príklad). Súhlasíte s tým, že sa pozerá mierne povedané, nie je príliš esteticky. Ale nechodí na kliniku, urobiť sprísnenie kože a liposukciu, tým skôr, že tento postup nie je každý si môže dovoliť, takže by nemal ponáhľať do extrémov. Spustiť, pokúste sa problém vyriešiť.

, ako určiť, do akej miery beh celulitídy na nohách a zadku?

Squeeze problémové oblasti s prstami do tej doby, než to nebude bránkovisku.

• V prípade, že pred vašimi očami sa objavili hrbole, mali by ste si starosti moc. To je prvý stupeň, v ktorom sa problém môže byť ľahko odstránená.
• Keď sa v procese stláčania si javí ako pomerne veľké záhyby, čo znamená, že celulitída je trochu beh. Ak ho chcete odstrániť, budete musieť snažiť.
• Ako je vidieť, a záhyby, a "kôry", potom to je dôvod na obavy. Budeme sa snažiť, aby bolo skvelé, vyhrať jeho "nepriateľa."
• A konečne štvrtý stupeň celulitídy. Nemôžete stlačiť kožu, nemôžete skryť všetky problémové oblasti. Odstránenie závady bude veľmi, veľmi ťažké.

Ak je vaša celulitída je na prvom alebo druhom stupni, budete schopní ju prekonať, bez toho aby sa uchyľovať k operácii. Ale tretia a štvrtá varianta je takmer nemožné vyhrať doma.

Vyvážená eutrophy

Aby sme pochopili, ako sa zbaviť celulitídy na nohách a zadku, musíte najprv zvážiť svoj denný jedálniček. Samozrejme, nemôžeme povedať, že celulitída sa vyskytuje len v dôsledku podvýživy. Všeobecne platí, že tam je pomarančová kôra kvôli zlým životným štýlom (sem patrí nezdravá strava).

Požadované produkty

Dobrý liek na celulitídu, sú produkty, ako sú:

• Všetko ovocie a zelenina.
• Mäso a ryby s nízkym obsahom tuku.
• Potraviny s vláknom v kompozícii. Napríklad, ražný chlieb a banány.

, to je dobrá vec, ak máte radi zemiaky vo všetkých jej formách. Naozaj, v tejto zeleniny obsahuje látky, ktoré zvyšujú index elasticity kože a posilňuje spojivové tkanivo. Okrem všetkých vyššie uvedených, aby účinne bojovať budete potrebovať počas dňa vypiť najmenej dva litre vody. Samozrejme, že alkoholické nápoje nie sú zahrnuté v tomto zväzku. Oni sú, prísne vzaté, nie je by mali byť vo vašej strave.

Masážne ako prevencia pomarančovej kôry

Samozrejme, je potrebné pochopiť, že boj proti celulitíde sa uskutoční v areáli. Preto, ak sa chystáte robiť masáž, ale nie je sledovať, čo jete, výsledok nebude vás uspokojí.

Hovorí sa, že masáž celulitídy možno vykonávať ako doma, tak v špecializovaných salónoch. Tu je niekoľko príkladov, ako môže liečiť svoje problémové oblasti, bez opustil svoj domov:

• Squeeze päsť a masírovať je okolo svojich problémových oblastí. Po tom, pohybujúce sa od spodnej časti k hornej časti, hniesť zadok.
• Aj v boji proti celulitíde pomáhajú malým brnenie. V takom prípade budete musieť štípnout, takže to bolo trochu bolí.
• Potom, čo všetky vyššie uvedené pohyby masážnych mierne prekonal tých miestach, kde máte celulitídu.

Vodné postupy

Treba povedať, že v procese v sprche, môžete tiež v boji proti celulitíde. K tomu, trieť problémové oblasti pôvodne žinku alebo rukou. Po tom, trochu pat len ​​trela kožu. Ďalej musíte poslať celulitíde výkonnými vodnými tryskami.

Nemôžeme povedať, že najlepšie, čo urobiť masáž so špeciálnymi krémy a gély. Tak budete môcť dosiahnuť požadovaný výsledok už v uplynulom mesiaci.

Naše emócie

Predtým, než zistiť, ako sa zbaviť celulitídy na nohách a iných častí tela, mali by ste uvažovať o tom, či žijete v poriadku?

Je zrejmé, že stres a emocionálny stres určite nebude mať pozitívny vplyv na vašu pleť a celkový zdravotný stav. Ľudia, ktorí neustále nervózny, starobe sú oveľa horšie, než tí, ktorí žili dosť potichu.

​​

• Aspoň raz za deň, dajte si desať minút odpočívať. To je v určenom čase, vaša hlava by mala byť vypnutá. Musíte sa zamerať len na dovolenku. Takto môžete nájsť nielen odpovede na svoje otázky, ale tiež poskytnúť potrebnú vypúšťanie jeho mozgu.
• Nie je nutné uložiť negatívne v sebe. Všetky vaše emócie majú ísť von. Aby nedošlo k šoku ich nárast, môžete zbaviť sa negativity prostredníctvom športu.

To, čo musíte urobiť, cvičenie pre nohy celulitídy?

Samozrejme, aby sa zbaviť celulitídy ťa nenávidel, stačí nahrať svoje telo fyzicky. Ak máte možnosť chodiť do fitness - to! Ak tomu tak nie je, potom si môžete urobiť cvičenie na celulitídu na nohách a zadku, môžete vykonávať doma.

• drep. Stojí za to sa povedať, že cvičenie by malo byť vykonané so všetkou starostlivosťou. Squat tak nízke, ako je to možné. V tomto prípade, ruky by mali byť vo vodorovnej polohe. Opakujte tento typ cvičenia musí byť najmenej 10 krát.
• Stojan na ľavú nohu a pravej strane, presunúť späť. Ruky v rovnakej polohe na ľavom kolene. Zostane v tejto polohe bez pohybu, asi 20 sekúnd. Na zadnej strane to musí byť dokonale rovný. Opakujte tento cvik 10krát je to nevyhnutné, so zmenou nohy.
• V polohe na chrbte, inhalovať a vytiahnite si ruky za hlavu. Ako ste výdych, skúste natiahnuť čo najviac pre nich. V tomto prípade budete potrebovať trochu výťah trup. Udržujte svoje telo v pozícii približne pol minúty. Je nutné opakovať 10 krát.
• robiť sedieť-up, ako keby tam je stolička pod vami. Držte túto pozíciu po dobu asi pol minúty. Opakujte drepy potrebovať 10-krát.

Ak bude robiť túto sadu cvičenia každý deň, budete čoskoro vidieť, že vaša pleť začal byť zmeny k lepšiemu.

Ako môžem odstrániť celulitídu na nohách s pomocou zábalov a kozmetických prípravkov?

Boj s týmto defektom zahŕňa aj špeciálne balíčky a aplikácie protivotsellyulitnye kozmetiky. Ak ste si ju pravidlo každý deň vykonávať vyššie uvedené cvičenia a zároveň odovzdá obal, potom verte mi, že problém zmiznutie nie je dlho čakať.

Najpopulárnejšie sú tieto ingrediencie pre tieto postupy:

• čokolády. Stojí za to sa povedať, že zábaly najvhodnejší produkt horkých odrôd s vysokým obsahom kofeínu.

bahno

• z Mŕtveho mora. Tento komponent prispieva k vyhladeniu pokožky.

Za zmienku stojí, že zábal problémových oblastí je potrebné nie menej ako raz za tri dni. Okrem toho sa samozrejme môže trvať neobmedzene dlho.

Za účelom neublíži kožu, musíte najprv prejsť po konzultácii s odborníkom, ktorý vám povie, čo zložka vo väčšine vám bude vyhovovať.

Teraz Dávame recepty, ktoré môžete urobiť zábaly celulitídy doma. Tri z nich:

• octovej zábal. Pre túto verziu je potreba zriediť jablčného octu vo vode, pri súčasnom rešpektovaní pomere jedna ku jednej. K tomuto roztoku sa pridá niekoľko kvapiek éterických citrusových olejov. Pomazhte obdržal všetky svoje problémové oblasti s tekutinou, po ktorom sa obal filmu a nechať ich v tejto pozícii po dobu tridsať minút. Tento postup by sa malo uskutočniť každý druhý deň po dobu tridsiatich dní.
• Hroznová zábal. Trvať päť lyžíc hroznovej šťavy (to je veľmi dôležité, aby bola čerstvo vylisované) a premiešame s dvoma lyžičkami akéhokoľvek smotany a lyžičkou medu. Výsledná štruktúra je tiež aplikovaný na celulitídy zóny a vľavo pod filmom po dobu tridsiatich minút. Vykonať tento postup by mal byť dvakrát týždenne. Za mesiac si všimnete, že hrbole sú už nie tak jasne vyniknúť.
• Baliaci s hlinou. Pridajte teplú vodu, modrú hlinu. Ako výsledok, mali by ste mať veľa pomerne hustej konzistencie. Naneste ju na kožu a vykonajte jemnú masáž. Po tom, zabaliť filmové problémové oblasti, niečo teplé oblečenie a nechajte masku na dobu 50 minút. Po uplynutí tejto doby prípravok treba opláchnuť vodou. Tento zábal čoskoro ponesie ovocie.

Teraz viete, ako sa zbaviť celulitídy na nohách a iných častí tela. V skutočnosti, to nie je žiadny veľký problém. Najdôležitejšia vec - aby stanovila cieľ a ísť na to s sebavedomé krokmi. Ak sa budete riadiť všetky odporúčania uvedených vyššie a použiť ich k sebe, potom verte mi, čoskoro sa jednoducho zabudnúť, že kedysi mal problém, ako je celulitída.