Vibroplatformy: hodnotenia lekárov. Vibroplatformy chudnutie: recenzia

Všetci sme radi sen: ako to bolo, bez robili niečo, ako sa zbaviť pár kíl navyše. Televíznych programov, internet a módne časopisy sú rozšíreným javom, so všetkými druhmi podnetov, najmä pre nás vyrábať doplnky stravy, zbierať nezvyčajné plody, šiť špeciálne oblečenie a dizajnové simulátorov. Za posledných detailov.

Dnes veľmi populárny simulátor je vibračná plošina. Komentáre o týchto zariadeniach, veľmi odlišné. Tieto propagačné predmety čítame o úžasné výsledky, ale na spoločných fórach, ľudia si často sťažujú na úplný nedostatok výsledkov po niekoľkých mesiacoch tréningu. Takže to, čo to je a je to stojí za to, aby zaberajú miesto vo vašej domácnosti? Poďme preskúmať.

vibračné technika

Princíp sám o sebe nie je nič nové. Táto technológia bola otvorená po vojne, potom to bolo aktívne používa v oblasti kozmického výskumu. Rôzne inštalácia vibrácie sa ukázala byť vynikajúci tréningové zariadenia na prípravu budúcich astronautov. Pomohli prispôsobiť stavu beztiaže. A dnes sme sa z reklamy, vyhradené tréner na chudnutie, zistiť, čo Vibroplatformy. Recenzia väčšina kupujúcich hovoria, že pri nákupe čakali viac. Zdá sa, že toto je dôsledkom nadmernej zdobenie akčný simulátor pre reklamné účely.

Jedno sedenie na platforme vibračné

Ak si myslíte, inzerciu, potom 15 minút strávil na vratkých platforme, ľahko nahradiť dvojhodinovej sedenie v posilňovni, alebo cvičenie jogy v telocvični. Ďalší výrobcovia tvrdia, že jedna hodina - to je analóg jedna hodina hojdačka lis s zaťaženia nohy. A všetci sa zhodujú, že výcvik na simulátore má úspešne nahrádza rýchly chod dve hodiny. Taká je úžasné Vibroplatformy. Recenzia, tréneri fitnes nie je tak optimistický. V skutočnosti tento simulátor môže výrazne zvýšiť zaťaženie na cvičenie, ktorá zníži čas strávený na školenie. Ak ste len tak stáť a čakať na magické účinky vibrácií, potom, ako schudnúť, nie je pravdepodobné, že k úspechu. Takže, čo je vibračná plošina? Spätná väzba od používateľov a výrobcov môžu prezentovať v inom svetle. V skutočnosti sa jedná o simulátor, ktorý je vybavený vibračným plošinou a tryskami kanály ktoré musí byť pripevnená k telu. Rôzne režimy umožňujú rutinné cvičenie so zvýšenou záťažou, alebo si kvalitnú masáž, to znamená, že úbytok hmotnosti je založený na klasickom cvičení, nič nové platforma nie je uvedená do tohto sveta.

Ako pôsobí Vibroplatformy

Pod vplyvom vibrácií ľudské svaly sú schopné sa skrátiť a uvoľniť. Tento princíp je základom pre vývoj miostimulyatorov, funguje aj Vibroplatformy. Hodnotenie lekárov potvrdili, že vibrácie u vysokofrekvenčných vibrácií naozaj robí prácu svaly, stimuluje činnosť všetkých tkanív. Nezostávajú bez pozornosti kostí, šliach a krvných ciev, tj pozitívny vplyv na telo je stále tu, a ešte jedna vec, to je spájané s procesom spaľovania tukov? Takmer nič, takže opakujem: ak chcete schudnúť, potom práca bude ešte musieť, pretože platforma nemá stať, ako je uvedené v reklame, ale do práce.

Podľa výrobcov simulátor vám umožní zbaviť sa celulitídy a podporuje chudnutie. Vďaka vysoko kvalitnú masáž aktívne nasýti kyslíkom, ktorá zaisťuje dobrý výkon a vynikajúci vzhľad. Ďalšou výhodou je, že výrobcovia tréning na týchto simulátoroch nedovolí zbytočnú záťaž na srdce a človek necíti veľmi unavený. Je to pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami, ktoré obmedzujú fyzickú aktivitu veľmi dôležité. Vibrácie - to je lepší ako žiadny pohyb, ale sám o sebe nevedie k spaľovaniu tukov. Mali by ste si byť vedomí toho, ako pôjdete do obchodu, aby si vybrať Vibroplatformy chudnutie. Spätná väzba od tých, ktorí už zažili ich účinky, urobiť správne rozhodnutie.

Vibroplatformy Brumer dh1003

Lacná a kompaktné výkon zariadenia určené pre domáce použitie. Jeden z najpopulárnejších - nemecký dh1003 Vibroplatformy Brumer. Recenzia často citujú nedostatok módne detektory, ktoré počas testu telesného tuku a ukazujú dynamiku zamestnanosti. V skutočnosti - to je len marketingový trik. To je to, čo je potrebné pre domáce použitie. Jeho cena od 13.000 do 15.000 rubľov, čo je relatívne lacná. Rozmery v zostavenom stave 64 * 51 * 24. Hmotnosť 23 kg. Poznámka - vzrušenie z tried úplne inak, keď nie ste pod koberec a malý vibračné plošina. Recenzia lekári varujú pred nadmerným fanatizmu, a to najmä ak nie ste v najlepšej fyzickej kondícii. Mahi a predvádzanie push-up, môžete ľahko ublížiť, takže je najlepšie začať tried v posilňovni, vybavenej potrebnými prístrojmi a pod dohľadom trénera.

Či už je možné schudnúť cez Vibroplatformy

V súčasnej dobe sa snažím používať Vibroplatformy chudnutie. Hodnotenie, ako aj pomocou rôznych diét, z ktorých každý má svoj vlastný. Je dôležité mať na pamäti, právd: že telo začalo dielov a tukových zásob, je nevyhnutné, aby ladenie náklady na spotrebu obvodu a energie. To nie je ani tu, že majú menšiu potrebu konzumovať kvalitné, užitočné a zdravé potraviny, ktoré zvyčajne nie je príliš vysoký obsah kalórií. V deň, keď ľudské telo potrebuje 1500 až 2000 kalórií. Spotrebováva toľko, nebudete priberať na váhe. Pridanie trochu fyzickej aktivity, začnete chudnúť.

Potom je nutné simulátor "vibračnú plošinu"? Hodnotenia ukazujú, že je veľmi užitočné, keď neexistuje žiadna možnosť realizovať potrebu fyzickej aktivity v iných smeroch, napríklad v zotavenie zo zranenia. Veľmi priaznivý vplyv na simulátore miestach postihnutých celulitídou. Je ťažké preceniť svoje pozitívne účinky na pohybový aparát, hormonálne a nervovej sústavy. Vhodné simulátor a ako doplnok k správnemu životnému štýlu, zdravej výživy a systematické záťaži. Aby bolo možné zbaviť sa hromadením tuku, sám vibrácie silne dosť. Potrebujeme komplexné dielo, ktoré obsahuje správnej výživy a dodržiavanie dňa.

Čo robiť cvičenia na platforme vibrácií

Úplne prirodzená otázka, či je nutné Vibroplatformy domov. Spätná väzba od používateľov a sú rozdielne. V tomto prípade sa ľudia, ktorí majú trochu prispôsobiť sa novým podmienkam tréningu, oni hovoria, že to naozaj vám umožní výrazne znížiť čas strávený na športovej prípravy, a tým aj k dosiahnutiu vynikajúcich výsledkov. Nižšie považujeme za špeciálnu sadu cvikov, že je najúčinnejší na platforme vibrácií. Takéto cvičenie okysličuje tkanivá, zlepšuje krvný obeh, čo je veľmi pozitívny vplyv na stav celého kardiovaskulárneho systému, najmä zabraňuje chronickej žilovej nedostatočnosti.

Kontraindikácie

Akékoľvek simulátor má kontraindikácie, teda pred tréningom je potrebné sa poradiť s lekárom. Vzhľadom k tomu, simulátor pracuje úplne na celom tele, a potom, samozrejme, že má Vibroplatformy kontraindikácie. Recenzia fitness tréneri naznačujú, že v žiadnom prípade nemôže prekročiť pridelenú dobu, a to najmä v prvej sekcii, aj keď sa cítite dobre. Musím vzdať taký výcvik, ak ste tehotná (najmä v prvom trimestri) alebo po pôrode menej ako šesť týždňov.

Uistite sa, že informovať inštruktora, ak máte závažné ochorenie srdca alebo cievnej epilepsie. Tiež nedávno popravený operácie slúži ako dočasný odklon.

cvičenia

Teraz sa pozrieme na skutočnom tréningu na vibračnej plošine. Hodnotenie začínajú hovoriť o tom, čo sú neuveriteľne zložité, aj keď sa jedná o najzákladnejšie súbor cvičení, jednoducho sa zvyšuje zaťaženie simulátor sám opakovane. Často sa takéto posúdenie je skutočnosť, že sa začnú školenia ľudí nepripravených, ale s veľkou nadváhou. V tomto prípade sa tréner môže odporučiť začať len s niekoľkými cvičenia, postupne pridávať nové. Hlavný súbor cvičení je veľmi jednoduchá. Ako príklad je nasledovné:

• Rises aby došlo k naplneniu ponožky s svaly stehennej a holennej kosti.
• drepu z vytiahnutie.
• Sklony strán pre výcvik šikmé brušné svaly.
• Paleta krútenie sede.

hodnotenie lekára,

Jednoduché cvičenie vykonané na platforme vibrácií, môžu byť veľmi užitočné a používať novo prichádzajúci, aby sa prispôsobili fyzickej záťaži. Ale pre efektívne chudnutie je potrebné ich kombinovať s viacerými intenzívnom tréningu a optimalizácia diétu. Len tak môžete získať požadovaný výsledok a oceniť tento stroj.