Ako si vybrať sami a nemusia sa báť, že je zlý - radí Julia Bays

Túžba byť dobré pre všetkých a robiť ľuďom radosť - je samo o sebe dobré, ale v niektorých prípadoch je len symptómom hlbšieho problému a je spojená s nereálne sebaúcty. Ženy pokorne súhlasiť so všetkým, že sú potrebné na to, aby sa cíti spoločensky akceptovaný. Avšak, oni zabudnúť na to, čo chcú robiť, a necíti naozaj šťastný. Hrdinka stretla layfkouchem a motivačný rečník Julia zálivy, ktorý povedal, ako sa vysporiadať s bezporuchovú, vziať svoje nedostatky a ako sa zbaviť komplexu vynikajúcim žiakom.

Julia Bays - šťastná žena, matka a 3 deti cestovateľ. Žila v Sevastopole, Berlíne a Marbella, dnes Julie študuje v Moskve na medzinárodné normy tréner a zvolí život svojich snov - pomáhať ľuďom, ako riešiť komplexy, negatívnych myšlienok, obáv a chronickou nespokojnosť. Julia je presvedčený, že všetci sa mali veriť a rozhodovať predovšetkým na základe svojich osobných presvedčení a hodnôt.

Ako viete, že ste dať na seba a snaží sa zavďačiť všetkým?

1. vždy súhlasí so všetkými

Vypočujte si názory druhých, aj keď nesúhlasíte - dobré sociálne zručnosti, ktoré pomáha citovo prežiť v modernej spoločnosti. Ale súhlasiť so všetkým, prosím - potom devalvovať svoje vlastné názory, dať ľuďom ďalší dôvod, prečo je potrebné manipulovať a ignoroval svoje záujmy.

2. Cítite sa zodpovedný za pocity druhých

Snažte sa, aby všetkých ľudí šťastnými po celom nepodmienečne a plniť ich požiadavky - je toxická altruizmus. Dôvera v tomto prípade založený výlučne na schválenie druhých, čo naznačuje, že nízke sebavedomie. Snaha potešiť a dať svoje potreby pred ostatnými diktovaných strachu zo samoty alebo vidieť sami skutočná, pretože potom je tu šanca čeliť nepríjemné pravdy.

3. Často ospravedlňovať

Ak ste neustále ospravedlňovať, aj za to, čo nerobiť - v skutočnosti, ospravedlňujem sa za svoju existenciu. Postupom času sa starať o pocity a preferencie ostatných nielen podkopať svoje osobné hranice, ale aj schopnosť viesť normálny, šťastný život.

4. Nie je budovať osobné hranice

Ak nemôžete odmietnuť priateľmi, ktorí sú vždy pýtať požičať peniaze, alebo sa bojí hovoriť, keď príbuzní zasahovať vo svojom živote, potom nechápem, kde končí na sféry vplyvu druhých a Vaše osobné územia začína. Neschopnosť brániť sa postupne zničiť váš život. Keď necháte ostatných, aby napadnúť váš priestor, vlastníte stiera hranice, pre ktoré nemôže ísť.

5. pocit viny, keď je niekto na vás hnevá

zlosť, frustrácia a odpor zo strany druhých ešte neznamená, že ste urobili niečo zlé. Prišiel ste do tohto sveta, a nie aby boli v súlade s očakávaniami niekoho iného. Ale ak nemôžete zniesť myšlienku, že je niekto nespokojný s vami, máte väčšiu pravdepodobnosť ohroziť ich hodnoty a duševné zdravie. Aj keď sú vaše sebaúcta je závislá na mienku druhých, budete sa cítiť dobre, len dostať súhlas.

Ako sa dostať von z tohto stavu?

1. Uvedomujeme si, že máte na výber

Ak sa cítite nepríjemne, keď vás niekto požiada o pomoc, ale ste už načrtol ďalšie plány, alebo si jednoducho nechcú to robiť, neprepadajte panike. Len nezabudnite, že budete mať vždy možnosť voľby a vaše potreby by mala byť vždy prioritou.

rada Julia si predstaviť, že vo vnútri zapálenú plameňom. Keď budete robiť to, čo sa vám páči, že roznecuje sa stáva jasnejšie a teplé ľudí okolo. Potom, čo bola uložená záujmy získava oveľa stane vyhorenia. Váš emocionálny život je u konca, sú zlosť, strach a nedostatok energie.

2. stanoví svoje priority

Poznať svoje priority a hodnoty vám pomôže včas dokončiť konverzáciu, kedy ľudia nemajú počúvať po dlhú dobu a trvať na ich vlastné. Ak začnete pochybovať, aby vedel, čo je najdôležitejšie, a nasledovať cestu pre vás.

Julia Strava: Často si myslíme a snívať o jednej veci, aj keď nútený robiť, čo sme sa rozhodli pre rodičov alebo rodinu.

Pokúste sa vytvoriť inštalačný program a priority, ktoré nebudú založené na predstavách o "nevyhnutné" alebo "nevyhnutné". Všetko by malo byť zábavné, a v prospech svojho vlastného rozvoja.

3. Neponáhľajte povedať "áno"

Ak vás niekto požiada o láskavosť, to je v poriadku povedať, že je potrebné myslieť. To umožní, aby čas, aby zistili, či môžete urobiť záväzok. Ak je osoba vyžaduje okamžitú reakciu, a ste na pochybách, že je lepšie povedať "nie". Takže si ponechať možnosť zmeniť svoj názor. Julia Strava: Či už pre seba prioritou číslo 1. Potom budete vždy podmienky a túžba pomáhať druhým. V skutočnosti, niekedy trávia príliš veľa energie na kamarátov, zabudnúť na seba a keď je potreba pomoc najbližšieho odpadu.

4. Naučte sa nájsť kompromisy

Hľadať kompromis - dobrý spôsob, ako manévrovať v rámci svojich hraníc, a nie rušiť ostatných ľudí. Vypočujte si, čo ten druhý ponúka, potom vysvetliť, čo chcete. Takže môžete prísť s riešením, ktoré spĺňa oboje. V opačnom prípade váš názor nezáleží na rozhovoru, a tento vzťah neprinesie vám prospech a potešenie.

Rada Julia: Tu sa spomenúť na rozdiel medzi "koncesie" a "kompromis". V prvom prípade sme sa tak urobiť, je vhodné, aby iné osoby, v druhom - sa nachádza na polceste medzi požiadavkami na seba. Vždy pamätajte, že budete potrebovať. Nezabudnite, že niekedy ľudia trvajú na jeho pohľadu jednoducho preto, že chceli presvedčiť.

5. zvyšuje ich sebavedomie

Vaše sebavedomie by nemala závisieť na schválenie ostatnými ľuďmi, ty si jediná, kto ho môže ovládať. Nebojte sa učiť sa zo svojich chýb, doprajte ako najlepšieho priateľa. Byť láskavý, zdvorilý a súcitný opatrenia vo vzťahu k najdôležitejšou osobou vo svojom živote - sám.

Julia Strava: Navrhujem 3 cvičenie s cieľom zlepšiť ich sebavedomie:

1 - Prineste zoznam víťazstvo. Často zabúdame, čo urobil. 2 - Vždy Odmeňte sa za každý úspech. Použite tabuľku "cieľ - výsledok -. Odmenou" Takže budete pridanú hodnotu akejkoľvek akcie.

3 - Opýtajte sa svojimi priateľmi a príbuznými: "Čo sa vám páči mne?". Odpovede Vás milo prekvapí.

Vo svojom Instagram-blogu Júlia veľa píše o tom, ako liečiť sami, ľudia a svet vo všeobecnosti. Ak chcete vytvoriť harmóniu vo svojom živote, sa odporúča začať s prijatím svojich slabých stránok, sebadôverou a uvedomenie si, že váš život sa niečo pokazí, ale mohlo by byť lepšie.

Julia zdieľa svoje vedomosti, skúsenosti a životné Life Hacking, vykonáva koučovanie a inšpiruje pozitívnu zmenu vo svojom živote. Chcete kompletnú sadu - prišiel k svojmu Instagram @juliabederov - a začne klesať v šťastnom živote.