7 tipov z úspešných žien, rovnako dokončiť deň

Váš život môže byť trochu ako živý hviezdou a ťažkosti, ale je tu niečo, čo majú spoločné - pocit únavy, keď sa vrátiš domov po bláznivej deň. Na tom, ako stráviť noc, do značnej miery závisí na tom, čo bude zajtra, takže naučiť umeniu relaxačné na najfrekventovanejších žien na celom svete. Hrdinka zhromaždil niekoľko tipov z úspešných ľudí, o tom, čo robiť pred spaním.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: vaňa - najlepší liek

Gwyneth Paltrow úspešne kombinuje jeho hereckú kariéru, rodinu a písanie kníh o zdravej výžive, vytvárať svoje vlastné odevné línie, hudobnú výchovu a vždy vyzerá skvele a mlčí. Jeho hlavnou rituál po dlhom Bláznivý deň - vykúpať.

Aj kúpať každý večer s Epsom soli, aby sa upokojila - povedal Paltrow v rozhovore s Elle. - Ja používam veľa organických esenciálnych olejov pre moje napäťových bodoch.

Podľa Star uviedol, akupresúra a kúpeľ - perfektné protiliek na náročnom dni.

Profesionáli z plávania volá sám ikona televízie Oprah Winfrey. V rozhovore pre Harperův bazár, povedal Oprah, že veľa rôznych pien, solí a olejov vo svojej kúpeľni.

Pre oscarového herečka Viola Davis vírivky - najlepší spôsob, ako stráviť večer po dlhom dni na pľaci. V rozhovore s BET je zrejmé, že máčať po dobu najmenej pol hodiny, často ešte oveľa viac.

2. Cheryl Sandberg: chodia do práce, zatiaľ čo je okno stále slabý

Člen Facebook predstavenstva a jeden z najvplyvnejších amerických žien Sheryl Sandberg hovorí, že jej večerné rutina začína s tým, že ona pochádza z práce v rovnakom čase. Ako bolo uvedené v rozhovore s uverejnením Cheryl Makers, opustí úrad v 17.30 do 18 hodín na večeru s deťmi. Podnikateľka pripúšťa, že musela tráviť veľa času prestať obviňovať sama pre predčasný odchod z práce. Ale čas strávený s rodinou, stojí za to dokonca sedieť na pracovný e-mail, keď deti spia.

3. Wang Vera: otáčania vo svojej spálni chrámu

Módna návrhárka Vera Wang povedal, že aby sa zabránilo emocionálne vyhorenia je jednoduchý: Premeňte svoj spálňu na zvláštne miesto. Zdobia ju tak, že všade okolo ktoré vám pomôžu relaxovať.

Moja izba - moje útočisko, - hovorí Vera Wang vydanie Fortune. - To je miesto, kde som vývoj designov často - ak nie doslovne, aspoň koncepčne.

4. Blake Lively: jesť čokoládu povzbudiť

Herečka, model, matka dvoch detí, ktorý sa čoskoro očakáva za tretie, Blake Lively tešil, ak nie najzdravšie, ale príjemné pravidlo. Miluje čokoládu a nemajú vinu za to. Ako sa hovorí v rozhovore pre Marie Claire:

Nemôžem začať svoj deň bez šálky horúcej mliečnej čokolády alebo povrchovou úpravou bez praskania niekoľko plátkov horkej čokolády. Je to dobré pre moju morálku.

5. Ellen DeGeneres: meditáciu

Najviac vysoko platené vo svete televízna moderátorka Ellen DeGeneres praktizovaní transcendentálnej meditácie. Táto technika, založená Maharishi Mahesh Yogi, je jedným z najviac dôkladne študoval a použitých meditačnej praxe.

Podľa Ellen, transcendentálnej meditácie jej umožní dosiahnuť pocit pokoja. Táto technika pomáha znižovať stres a zverejnenie plného potenciálu mysle, takže sa používa v niektorých verejných a súkromných škôl v Spojených štátoch, Indii a Latinskej Amerike. Je známe, že režisér David Lynch má tiež mnoho rokov praktizoval transcendentálnej meditácie, a to do značnej miery ovplyvnený jeho prácu.

6. Jennifer Lopez dostatok spánku

Ak je vydanie InStyle požiadal neporovnateľný J. Lo z najlepších krásy poradenstvo, ktoré sa jej dostalo za jej života, odpovedala hviezda: "Tip číslo jedna - vždy podľa potreby spať tak dlho." Okrem toho, Jennifer je dobré meditovať, a je presvedčený, že keď sa človek cíti lásku, keď vyžaruje krása:

Krása vychádza zvnútra - budete mať na svojej mysle, duše, tela a ducha do jednoty.

7. Whitney Tingle a Daniel Dubois, zapisovať myšlienky

Zakladatelia firmy pre dodávku zdravej výživy Sakara Life, ktorého služby sú využívané mnohých celebrít, ako modelový Iman, veľa vedomostí o zdravom životnom štýle. hovoria denníka a vedomé myslenie dobrú noc zvyk.

Zvyk zachrániť svoje myšlienky, pomáha uvoľniť hlavu zo zbytočných myšlienok a pokojný spánok. Hrdinka už hovorili o rôznych spôsobov, ako udržať denník.

Čítajte ďalej: 6 tipov o rodičovstve od Victoria Beckham