Kirill Sarychev: výška, váha, fotky

Kirill Sarychev je jedným z najmocnejších ľudí na planéte. Je autorom niekoľkých svetových rekordov, rovnako ako založenie federácie powerlifting WRPF. Pre výšky, hmotnosti a biceps Kirill Sarychev nazval "Iľja Muromec". Športovec sa už stala legendou o sile športe, ale aj naďalej trénovať a hrať, demonštrovať skvelé víťazstvo.

Pozadie Cyril Sarycheva

Kirill Rodin sa nachádza v meste Pugachev Saratov regiónu. To tam bolo, že športovec sa narodil v prvý deň nového roka od 1. januára 1989. Priemerná štatistický detstva, typické malých mestách, nebol ušetrený a Cyril. Sekcia Pugachev nebolo moc, ale moc a má vynikajúce fyzikálne vlastnosti dieťaťa muselo byť niekde, ktoré budú stanovené. Pätnásť Kirill Sarychev výška a váha dospelého muža je už napísané v posilňovni. Avšak, po niekoľkých mesiacoch bol nútený nájsť nový "rocker". Vo vedľajšej miestnosti Sarychev zoznámil s prvým trénerom Viktor Nikolajevič Mikheeva, čo vedie k prvému víťazstvu Cyrila.

antropometrie

Je potrebné poznamenať, že športovec je geneticky náchylní k jeho metrických dát.

Otec rastu športovec 192 cm a hmotnosti 130 kg. K dnešnému dňu Kirill Sarychev má rast 197 cm a hmotnosťou 180 kg. To zodpovedá parametrom výška, váha Kirill Sarychev bicepsu (cm) - 60.

Kurz pauerlifting

Ťah cvičenie enormnú silu, a umožniť mu, aby 16 rokov pribrali na váhe 80 kg, do 17 rokov sa potom predpisy o majstra športu. Ďalšie akcie v roku 2007 priniesol prvé miesto.

športovec stojí v kategórii do 140 kg s vybavením a až do roku 2009 vyhráva všetky ruskej, euroázijskej a majstrovstvá sveta, zakaždým zvyšuje víťazný váhu. Na súťažiach v Rostov na Done Kirill stretol s organizátorom "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Bol to on, kto presvedčil powerlifter vyskúšať sami bezekipirovochnom divíziu. V roku 2010, športovec zasiahne všetku svoju silu na "Battle of Champions" a stal sa absolútnym víťazom v bench presse, 300 kg bez rozbitie zariadenia. 2014 prináša nový vrchol a svetový rekord v benčprese - 326 kg. Po obyčajnom roku Sarychev má svoj rovnakú mieru a stlačí 335 kg, pred všetkými šampióna rivalmi. K tomuto dňu, športovec i naďalej presadzovať, s cieľom zlepšiť ich výkonnosť a udržiavať svetový rekord.

Vytvorenie medzinárodnej Powerlifting federácie

Úspech v bezekipirovochnom divízii stovky nasledovníkov Powerlifting tento formát Sarychev výzva na vytvorenie novej organizácie. V roku 2014, športovec bol vytvorený Svetovej federácie powerlifting bez vybavenia (WRPF), kde je prezident Sarychev.

Účelom vytvorenia takejto združenie bolo identifikovať a integrovať najsilnejší ľudí na celom svete, čo zvyšuje atraktivitu tohto športu u mužov i žien. Nechá pôsobiť v kategórii "amatérske" alebo "profesionálne" s obvyklým rozdelením hmotnosti a rodové skupiny. Federácie poskytuje nasledujúce smer bezekipirovochnye: Powerlifting, mŕtvy ťah, bench-press a chytiť. Prvá súťaž ruská a neskôr v celosvetovom meradle verzii WRPF sa konal v roku 2015.

tréning Potraviny a

Výška, váha Kirill Sarychev - výsledkom špeciálnej diéty a cvičebného plánu. Od roku 2011, športovec trénuje Boris Ivanovič Shejko na jednotlivca a uzavreté na iný program. Čo sa týka stravy, sú kladené vysoké sacharidov potraviny potrebné všetky weightlifters. V ponuke je pohánka a ovsené cereálie, cestoviny, múka, hovädzie mäso, kuracie mäso, vaječné bielky a Proteaceae. 6 jedál rozdelený do 4 dávok 2 pevné potravín a dostávajú všetky druhy nápojov na báze proteínu a športovej výživy.

tajomstvo zvýšenie pevnosti Cyril Sarycheva

Športovec často fotografoval s fanúšikmi. Mighty rast a Kirill Sarychev hmotnosť na fotke - čo hrdosť a motivuje šťastie fotenie neskôr. O programoch, v ktorých športovec je pozvaný ako odborník v rozhovore s športovcov blogy a najčastejšie kladené otázky o moc a prostriedky k jej rozvoju. Kirill Sarychev radi podelia o odporúčania, a upozorňuje na hlavné body v tejto otázke. Po prvé, pokojný spánok, ktorý by mal trvať najmenej osem hodín.

Po druhé, negatívne motivácie. Snaha o prekonanie maxima, čo vedie k svalovej únave a zranenie by nemalo existovať spoločne s analgetikom a anestetických masti. All bolestivé a stresujúce bod telesa blokovať sama, vrátane nevyhnutného svalu na javiskové výťahu. Čím sa zvyšuje výkonové sadzby.

Po tretie, sa zameriavajú na dýchavičnosť, a nie dobu trvania a počet opakovaní umožňuje nastaviť program a váhu.

Po štvrté, zachovanie osobný denník pomáha sledovať priebeh a správnosť zmeny.

Za piate, na príležitosť trénovať s partnerom vo formáte hospodárskej súťaže. Sa snaží robiť lepšie, šikovný to. Tento postup dáva veľkú motiváciu do vzdelávania a dôveru v súťaži.

Po šieste, vyhnúť sa príliš veľké závažia. Práca s limitnou hmotnosť môže predĺžiť dobu zotavenie tela a znížiť celkovú výkonnosť energie v súťažiach.

Siedmy, odstrániť ďalšie zariadenia v posilňovni. Kirill Sarychev nepoužíva špeciálne obleky a košele, pretože bráni cítiť a pochopiť ich fyzické schopnosti.

Ôsmy je potrebné čítať odbornú literatúru a overené v súlade s touto technikou výťahu. Dobrá znalosť dať väčšiu efektivitu a znížiť riziko zranenia. Čas od času môžete požiadať partnera, aby posúdila šport zo uskutočnenej lavicu.

Deviaty, základné cvičenia, ktoré by mali byť prítomné - je tréning biceps vpred a vzad priľnavosť, stabilizačné svaly predlaktia a triceps údržbu pomocou "French" benching. Samostatne treba trénovať "most", čo maximalizuje vychýlenie v dolnej časti chrbta na lavičke. Tieto odporúčania sú z väčšej časti zo strany stážistu s pokročilým športovcov úrovni. Pre začiatočníkov v tomto športe Kirill Sarychev radia byť trvalé, ale pacient adekvátny prístup k nákladu a stavu tela. Powerlifting - jeden z najviac traumatických športov, takže každá chyba môže byť fatálne, a zatvoriť dvere, a to nielen vo svete vzpieraní, ale aj plný normálny život.