Výhody studenou sprchou

• studená sprcha Výhody

Len málo ľudí si môže bez obáv liezť pod ľadovou vodou. Prečo trápiť seba, sme koniec koncov žijeme v modernom svete! Ale výhody studenú sprchu naozaj ťažké preceňovať.

Chcete schudnúť? Nie je spokojný so stavom kože? Vypadávanie vlasov? Dosť ľutovať, skúste studenú sprchu. Jedna štúdia, publikovaná v odbornom časopise Medical hypotéz, dokazuje, že aj studená sprcha pomôže s ťažkou depresiou. Zvyšuje koncentráciu, zvyšuje produktivitu - takže ešte tu? Rýchlo do sprchy!

Koncentrácia

Prvá studená sprcha doslova zrazila. Si napätý, čakanie, utrpenie - ak to bude mučenie. Je nemožné myslieť na niečo iné ako "studenou sprchou". Prvých 15 sekúnd preťahovanie ako večnosť. Ale potom začne niečo zaujímavé: sa pozornosť presunula na konkrétne vnemy. Studený je vnímané len ako bežný jav, dýchanie je obnovený, svaly sa uvoľnia. Neprítomnosť myšlienok v mysli nám pomáha pochopiť, ako sa vlastne cíti telo. Tento stav koncentrácia je zachovaná aj potom, čo duša - na konci sedemdňového maratónu ste mimo vodnej pokoja a zhromaždené.

Motivácia

Teplá sprcha je relaxačné. Cold - vedie k životu. Po takomto štart do nového dňa je všetko ostatné vnímajú maličkosť: najťažšie je u konca. A to, napodiv, motivácia pre ďalšie využije. Náhle sa rozhodne urobiť pre týždňov odložiť na ďalší deň.

sa zapne

Druhý deň bude asi rovnaké mučenie ako prvý. Ale pre prihlásenie do studenej vody bude oveľa ťažšie. Telo už vie, čo ho čaká, a stavia sa proti "zbytočným" zaťaženie. Musíme spojiť sily vôle - ak je váš problém je v tejto vlastnosti, studená sprcha v dopoludňajších hodinách môže byť druh simulátore.

zlá nálada

Možno, že potom sa celá vec v rovnakej koncentrácii. Studená sprcha zabraňuje skĺznutiu do hlbín odrazu, keď človek opakovane zvažuje svoje minulé činy. Depresia často spôsobuje životnému štýlu, bez niektoré fyziologické stresory. Ľudské telo nebol stanovený teplej posteli a voľný čas životný štýl, naozaj nemajú dostatok záťaže.

Športové výsledky

Ideálne v kombinácii s studenou sprchou atletických cvičení. Výskum American Society of Physiology and Medicine ukázal, že chladná voda pomáha svaly, je oveľa ľahšie prispôsobiť sa stresu. Okrem toho, po tréningu studenú sprchu pomôže rehabilitovať a prepracovaný svaly.