Ako sa vyrovnať s každodennou únavou

Väčšina z príčin denné únava, problémy s tón, náladu a prvých príznakoch slabým imunitným systémom môže byť liečená v budúcnosti vyhnúť, ak si pridať do svojho života čo najviac ekologické a prirodzené. Namiesto prehĺtanie tabletiek, ktoré iba zmierniť príznaky únavy a spôsobiť rad vedľajších účinkov, môžeme pripomenúť, že telo potrebuje odpočinok, vitamíny a prírodné ingrediencie. Vybrali sme pre vás niekoľko užitočných tipov, ako sa vysporiadať s únavou bez drog.

Bolesť v krku 1.

Bolesť bare - jedná sa o problém, ktorý môže nastať nielen počas choroby, ale aj keď ste prácne, veľa hovorí, alebo zažíva stres. Nenechajte okamžite uchýliť sa k drogám, všetky majú skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou oveľa prirodzenejšie. Napríklad, piť teplý harmančekový čaj. Harmanček má zložky, ktoré zabíjajú baktérie, ako aj pracovný ako vynikajúci analgetikum, ktorá nemá vplyv na pečeň, obličky a srdce, ako sú tablety. Proti kŕčom akcie sedmokráska umožňuje relaxáciu svalov, odstránenie zápalu, upokojujúce sliznicu a spôsobuje telo k odpočinku. Ak pridáte v mede čaj, bude to oveľa jednoduchšie prehltnúť, pretože veľmi často je to veľký problém pre bolesť v krku.

2. Bolesti hlavy

Bolesť hlavy môže začať kedykoľvek a majú veľmi negatívny vplyv na pohodu, zdravie, ako aj možnosť zapojiť sa do podnikania. Ak sa chcete zbaviť bolesti hlavy, potrebujem pauzu, počas ktorej budete odpočívať. Ak máte čas, skúste robiť jogu. Len hodinu - a budete sa cítiť oveľa lepšie. Pomáha tiež k spánku, alebo ľahká večera v príjemnej atmosfére. Bolesť hlavy - je výsledkom stresu a konštantným napätím, tak urýchliť proces hojenia, je to oveľa lepšie pre odpočinok ako brať aspirín. Kŕče môžu byť spôsobené tým, že vo stresujúce čase, keď ste připnul dole čeľusť, ktorá môže tiež spôsobiť bolesť zubov. To je dôvod, prečo dovoliť si nejaký čas len relaxovať.

3. Vložte

Únava počas dňa príde, keď si účtujete príliš osobne. Skôr než padnúť vyčerpaním na pohovke, je lepšie použiť prírodné oleje. Trením určitej časti tela, môžete cítiť tón minulosti, rovnako ako zmiernenie napätia zo svalov. Ostatné aromatický olej má rôzne vlastnosti, dodal citrusovú sviežosť, levanduľa uvoľní kvetinová vôňa, zbaviť stresu a zápalu. Prejdite prstom u nosa, naneste olej na spánkoch, alebo jednoducho pridať pár kvapiek v spreji, len čuchať ochutenú vodu.

Môžete tiež zvýšiť relaxačné účinky, ak je olej spôsobí, že koža alebo sprej vo vzduchu po tom, čo si horúcu sprchu. Tiež prvý známkou napätia a únava môže byť nedostatočné množstvo kyslíka v miestnosti, takže sa zúfalo snaží dýchať, ešte napäté. Otvoriť okná alebo ísť von na vzduch, za pár minút sa budete cítiť lepšie už.

4. bolesti

Únava v kĺbov, zápalu a bolesti (samozrejme, nie ostrý) môže zostať v niečo tak jednoduchého ako horúca vaňa, s organickou soľou. Horúca voda zmierňuje bolesti, uvoľňuje svaly, a tiež prináša pocit útulnosti a pohodlia, takže vo väčšine prípadov len ľahnúť na chvíľu v horúcom a pekné voňajúce kúpeľov by mohlo byť lepšie, než vziať liek proti bolesti. Kombinujúci kúpeľ s aromaterapiou - skvelý nápad pre tých, ktorí sú neustále unavení av strese.

Nevoľnosť 5.

Náhla nevoľnosť môže spadnúť z dráhy po celý deň. Aby však bolo možné vysporiadať sa s týmto problémom, použite zázvor a mätu. Pripravte si nápoj s použitím týchto zložiek, skôr než brať lieky, alebo jednoducho trpí. Ginger - je osvedčený nástroj, ktorý pomáha vyrovnať s nevoľnosťou počas tehotenstva, a olej z mäty piepornej a prispieť k stabilizácii trávenie, odstránenie príčiny nevoľnosti a symptómy dráždivého čreva.

6. únavy

Ak sa cítite unavení ani po výdatnom spánku - to je prvá známka toho, že vaše telo trpí dehydratáciou a svalovou slabosťou. Ak chcete tento problém vyriešiť, môžete použiť tekuté a nabíjanie. Ak máte piť vodu každý deň, je príliš ťažké pre vás, skúste pridaním čerstvých surovín. Na liter vody jedného plátky uhorky, pridať mäty, citrónu a vápno. Takže voda bude pekné svieža chuť a budete chcieť častejšie ako tie teraz piť. Voda sa bude riešiť problém s dehydratáciou a rad ďalších problémov so svojím telom, a nejaké ľahké cvičenie v dopoludňajších hodinách alebo behanie v tóne a návrat energie počas dňa, ktorý pomáha prenášať ďalší náročný deň.