12 návyky, ktoré nás robí lepšie

Pokiaľ ide o túžbe stať lepším verzie na seba, v kurze sú aj tie najmenšie detaily. Nie sme schopní cestovať po svete s humanitárnym poslaním, ale čo môžeme robiť malé činy láskavosti. Tu je niekoľko jednoduchých návyky, ktoré vám bude lepšie v očiach druhých.

1. úsmev, aj keď nechcem

Nemusíte neustále chodiť s maskou šťastie na tvári, je to ešte trochu nepríjemné, ale napriek tomu existujú dôkazy o tom, že úsmev, dokonca aj falošné, môže zlepšiť náladu. Usmievajúci uvoľňuje chemické zlúčeniny v mozgu, ktorý sa stretáva so stresom, znižuje bolesť a uvoľňuje centrálny nervový systém. Zatiaľ štúdie ukázali, že s úsmevom je nákazlivá, a ľudia nájdu Vás atraktívnejší, keď svieti miesto, keď smutný. Výnimkou sa vyrábajú iba pre Keanu Reeves - to je krásny v jeho melanchólia.

2. Dvierka

Držať pred niekým dverami - to je päť sekúnd, ale na oplátku môžete vždy počuť vďačnosť a dokonca vidieť úsmev. Zdvorilý a jednoduché gesto, ktoré ukazuje nielen svojou výchovu, ale tiež môže rozveseliť niekoho, kto ju potrebuje.

Bývam v nepriateľskom meste, takže gesto môže byť len príjemné chvíle vo svojom chaotickom deň. Drží dvere otvorené, Mám pocit, že mi záleží niekoho, a teší ma.

3. Byť zdvorilý v obchodnej korešpondencie

Poštová schránka môže byť najchladnejšie miesto na Zemi, pretože je oveľa jednoduchšie, aby spĺňali vopred pripravených šablón. A to je dôvod, prečo je - vynikajúcou platformou, aby sa stal lepším verzie na seba v listoch kolegami a klientmi. Urobte si osobný list, chváliť muža za svoju prácu, zdobí ju denne láskavé slová. Alebo samolepky. 4. Nezabudnite poďakovať

Môžeme jednoducho povedať, ďakujem 's priateľmi a kolegami, ale zabúdame na to povedať s cudzími ľuďmi. Ďakujeme, že osoba, ktorá otvorila dvere pred vami, alebo čašník, ktorý vám prináša kávu, pretože vzal objednávky a podal nápoj. Zoznam by mohol pokračovať ďalej.

5. pokrývkou lôžko

Znie to veľmi jednoduché, ale zastrčený posteľ spôsobí reťazovú reakciu na rôzne udalosti. Dokonca aj keď všetko ostatné ide do pekla, hovoríte si: "Ale ja som urobil posteľ!". Takže sa budete cítiť lepšie, keď prídete večer domov a nespĺňal zničenej prikrývky.

6. Ponechajte klesol mince

V čase krízy, budete bojovať o každý cent, pretože hej, je to vaše peniaze! Ale nemôžete len pokrčiť ramenami a pokračovať v ceste, keď kvapka pár rubľov. Viete, ten pocit neuveriteľné šťastie, keď sa zohnať peniaze na zemi?

7. volací mami

Zdá sa, že veľmi jednoduché, ale všetci vieme, ako je možné zmeniť tón deň po dobu piatich minút rozhovoru s matkou. Môžete jej jednoducho povedať "ahoj" a trochu pohovoriť o tom, čo robiť, nehovoriac o ich problémy.

8. byť priateľský sotsseti

Zatiaľ si môžete byť zdvorilí a priateľskí ich sociálnym účtov.

Vďaka mojim osobnom i profesionálnom sociálnych cieľov, ktoré mám vo zvyku písať veľmi vznešené komentáre pre fotky ľudí. Môžu byť úplne neznáme, ale ja otvorím srdce s nimi a snaží sa, aby sa cítili najkrajšie, inteligentný, úžasný a krásny človek.

- coachers Zakia Rouzbell

9. trochu mágie

Ľudia prisahajú, že sa cíti silu kryštálov a esenciálnych olejov. Tak prečo to neskúsiť prežiť? Štúdie sú kontroverzné, ale je jasné, že nie je nič zlého z kremičitého kryštálu. "Prorokovi", verí, že to pomôže vyčistiť myseľ. Rituál olej dáva pocit uspokojenia a ochrany. Pridávať nové príslušenstvo na svoj obraz, ktorý pomôže cítiť istejšie. 10. Skok na niekoho v dopravnej zápche

Keď ste uviazol v dopravnej zápche, to posledné, čo chcete - počkať na ďalší zelený signál, pretože predtým, než sa budete držať v inom aute. Ale prečo im nenechal úmyselne, a s istou smiať? Človek by si myslel, že niekto môže byť neskoro na vaše vymenovanie Ak nebudete ho pustil.

11. stojaci na tráve

Jedným z najjednoduchších trikov, aby sa cítili lepšie - dotyk bosé nohy mäkkú trávu. Je tiež ťažké dokázať vedecky, ale podľa spiritualite psychológmi, takže môžeme zbaviť statickej elektriny v našom tele.

12. Vytvorenie zoznamu vďaka

Otvorte svoj blog vo večerných hodinách a napísať zoznam ľudí, ktorí pomáhali žijete ďalší skvelý deň. Rovnako ako v brožúre hudobný album.

Začnem môj deň premýšľať o tom, čo som vďačný: na strechu nad hlavou, moje štyri psy, svoju prácu, moju rodinu, moje zdravie, k tomu, že som nažive. Keď žijete v atmosfére vďačnosti, vesmír bude dobré pre vás, a vrátiť rovnaký.