Ako sedieť v Instagram a nie zblázniť závisťou

Sociálne siete dnes - nie je len zábava, ale aj pracovať, čo znamená, že jednoducho nemajú dostať k ich odmietnutie. Je nemožné, aby neuznali túto neuveriteľnú silu, sú pre každého v komunite, ale to nie je nutné, aby umožňujú aplikáciám ovládať naše životy. Z dôvodu svojho vlastného šťastia mali nastaviť 5 osobných pravidlá pre používanie sociálnych sietí.

1. Uvedomte si, že sociálne siete, aby sa cítite negatívne emócie

Absolútne všetky najnovšie výskumy ukazujú, že sociálne siete, aby sme sa cítili v depresii a osamelý, a horná hlava z hlavných vinníkov Instagram. Časť viny nesie jeho algoritmom, ktorý zobrazuje nekonečné obsah vás znovu a znovu s výzvou na otvorenie aplikácie a posúvať ju o to viac. Čím viac sa budete pozerať krásne obrazy iných ľudí, viac krásy vám ukázať systém.

10-ročný majiteľ kanálu YouTube, Alina usporiadal stretnutie pre svojich fanúšikov, ale nikto neprišiel. Jeho frustrácia, že je vyjadrený v novom videu hovorí, ako sa pripraviť na stretnutie: kúpil cukríky a chcel usporiadať súťaž o ceny. Roller s plač Alina vyzeral asi 650 tisíc ľudí, a dobre známe blogeri dokonca zaznamenaný ich grafické karty. Trend je jasný: viac a viac ľudí sú závislé na uznanie sociálnych sietí. Nezabudnite, že v hlave toľko miesta. Prečo vyplniť tento priestor osobnosti, s ktorými nie ste oboznámení s, a fotografie ľudí, čo spôsobuje pocit závisti?

Tam je druhá strana mince. Mnoho ľudí, brániace ich sociálne stránky, hovoria, že priateľstvo je vždy podporovať v ťažkých situáciách. Ale keď ste tvárou v tvár tejto skutočnosti sme zistili, že päť tisíc predplatiteľov v smutný pozícii len sto reagovať, a zvyčajne len opúšťať Ako suché. Či už ich to odpoveď, že ste čakali? Pokiaľ ide o mňa, že by bolo nutné investovať trochu viac vo vzťahu v reálnom živote.

2. Nezabudnite, že všade okolo ležať

Predtým sa nepriateľ číslo jedna boli módne časopisy s okúzľujúcimi obrazmi tenké a krásnych ľudí. Teraz neveríme tieto fotografie: dobre vidieť photoshop, a vyzerajú také kampane sa stali neprirodzené a v médiách je k prirodzenému trendu.

Fotografie v Instagram údajne ukazuje skutočný život, príliš zákerná. Užívateľ sa zbaviť akné vo Photoshope znížiť pása a pózuje vecí, ktoré ešte ani kúpili, nehovoriac o magické filtre. Každá pozícia v Instagram najlepšie verzií seba - šťastné a perfektné. To je jediný skutočný život nie je tak dokonalá. Napríklad, ako v výbuchy Nie je to tak dávno v histórii austrálskej Essenes O'Neill, ktorý sa rýchlo prilákal niekoľko miliónov predplatiteľov, obdivoval jej spôsob života a šťastný úsmev. Jedného dňa, pripustila, že väčšina obrazov predstavil, a jednoduchosť pozícií ukrytý podráždenie a depresie. K dispozícii je v snahe odstrániť fotografiu Zen pre sieť č Zen.

3. nechajú relaxovať

Dajte si čas vonku komunikovať iba s tými, s ktorými nespôsobuje stres. Stráviť víkend s telefónom off, ako zostať v kontakte s len pár blízkych priateľov. V tomto prípade mám phishing webové stránky, a druhý telefónne číslo - takže môžem pokračovať v práci a kontrolovať aktualizácie Aj potrebných médií, bez toho, aby boli rušení husky a pripomienky k jeho príspevku.

Podľa British Journal of štúdií mládeže, každý piaty mladý človek prebudí v noci skontrolovať správy, čo má za následok pocit vyčerpával počas dňa. Ak ste sa prekonať iracionálny strach, že tam bude niečo strašné, napríklad, nebudete vedieť, v správny čas na správy, a potom začať v malom. Vypnutie oznámenia Push a správy, odstránenie aplikácie sociálnych sietí z telefónu a skontrolovať je len na počítači.

4. Ochrana

predovšetkým,

Všetky technologické spoločnosti už dlho usilujú o maximálne využitie osobných údajov, aby sme mohli zobrazovať relevantné reklamy, alebo dokonca vynútiť zmenu politického postoja. Pamätajte: svet nezaslúži poznať všetky podrobnosti o svojom osobnom živote. Uložiť dôležité okamihy len pre seba. Nepublikuje príbeh jednoducho dúfať v prípade, že to bude vidieť niektorých ľudí. Ak máte niečo, čo sa im povie - povedz to rovno. Psychológovia dokázali, že po 10 minútach je v sociálnych sieťach hladiny oxytocínu v krvi sa zvýšil o 13%, a teda znižuje hladinu stresu, a tam je pocit lásky a dôvery. Znie to dobre, ale v skutočnosti to znamená, že obsedantné sociálne siete sú viac dôverčiví ako ostatných užívateľov internetu. A oni sa vyvíjajú vážnu závislosť na "doping šťastie."

5. čas plnenia

To je to, čo môže majiteľ iPhone: Poď do nastavenia batérie, prejdite na "Použitie batérií" a kliknite na ikonu hodín. Koľko času v posledný deň, kedy ste strávil VKontakte? Často sa sťažujú, že nemáte dostatok času na vykonanie osobné agendu? To je tá stopa. Skôr než stráviť 20 minút pred spaním vidieť všetky aktualizácie, zapísať do kalendára najpríjemnejšie udalosť dňa, čítať knihu, alebo jednoducho meditovať.