Turistika: ako sa pripraviť na cestu

Čerstvý vzduch, úžasné scenérie, nová skúsenosť každý deň: turistika - to je skvelé!

Ak ste vždy chceli skúsiť sám v tomto prípade odvážny, ale stále nie je istý, či potešenie stojí za čas strávený sme zvýrazniť niekoľko dôležitých bodov pre vás o tom, ako sa pripraviť a čo môžu očakávať na ceste.

V súčasnej dobe je veľmi populárny slová ako "trekking, turistiku a bekpeking". Tí všetci patria k druhu outdoorových aktivít, a naposledy - proste naša téma.

Čo je turistika

Turistika - je to dlhá cesta, jedným zo spôsobov, turistika. Turistika kultúra je dobre vyvinuté v zahraničí, ale v Rusku túry - veľmi populárna jav.

Je užitočné, ak turistika

Po prvé, turistika je dobré pre zdravie. Mohlo by sa zdať, že v priebehu kampane budete namáhať len nohy, ale v skutočnosti pracujú všetky svaly v tele.

Tento typ dovolenky sa vyvíja kardiorespiračné vytrvalosť, čo je veľmi dôležité, ak športovať, dokonca len k udržaniu seba vo forme. Tiež turistika - je to príležitosť, aby sa svaly tónovaný, kontrola váhy, zlepšenie metabolizmu, a ako tvrdí americká Hiking Society, turistika znižuje stres a úzkosť.

Okrem iného, ​​turistika - je to druh meditácie pre telo i ducha. Nakoniec turistika - zaujímavú skúsenosť alebo len chcú mať dobré leto, inšpirovaný novými skúsenosťami a získať užitočné zručnosti.

Začíname

Je ťažké sa pripraviť na kampane, ak nepoznáte vašu trasu. Preto odporúčame začať sa pripravovať na výber turistickom chodníku. Existuje niekoľko možností pre pešiu turistiku i pre začiatočníkov turistov. Môžete si vybrať už vytvorili cestu, pripojiť sa k skupine turistov, alebo ísť niekam na svojej vlastnej ceste s priateľmi alebo samostatne. Jeden z dnešných populárnych typov turistiky - je to mestská turistika. Je vhodný pre tých, ktorí si chcú vyskúšať sami v tomto druhu dovolenky, ale neočakáva, že by divoké podmienky. Urban turistika - príležitosť objaviť zaujímavé miesta jemu alebo akékoľvek iné mesto. Pre tento druh turistiky, existujú špeciálne trasy, taky. Na webových stránkach venovaných pešiu turistiku, môžete nájsť užitočné informácie o tom, kam ísť, čo ročnom období a počasie je lepšie robiť, a ktorý spôsob je pre vás to pravé. Niektoré z najobľúbenejších destinácií v našej krajine - je to Karélie, Krym, európska časť Ruska, na severnom Kaukaze.

Ku zvolenie trasy vhodné ako pokyny pre začiatočníkov a nielen to, ale mínus týchto publikácií je, že nie vždy najnovšie informácie o aktuálnom stave trati, a to môže trvať vás na ceste.

Zahraničné weby o turistike odporučiť, aby začala zodpovedajúci klub, kde môžete nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, alebo len profesionáli, ktorí pravidelne sledujú populárne trasy a pravidelne poskytovať informácie o trasách v rôznych teréne.

Ak sa rozhodnete vyskúšať v kampaniach v zahraničí, tu sú niektoré kluby, ktoré vám pomôžu rozhodnúť: Adirondack Mountain Club, Appalachian Mountain Club, Sierra Club.

Fyzikálne príprava

Turistika - je to zábava, ktorá vyžaduje vytrvalosť a niektoré fyzickej kondície. Aj keď to znie ako peší výlet, a potom pridať batoh, ťažkú ​​horskú trasu, zmeny počasia a budete si uvedomiť, že to nie je tak jednoduché a bezstarostné. Ale nie je vôbec vykašľať sa na tento druh dovolenky. Všetko, čo potrebujete - pred začatím liečby.

Najlepšie možnosťou je pripraviť pre pešiu turistiku, samozrejme, jóga je odporúčané všetky rovnaké American Society turistika. Cvičenie obsiahnuté v základnom kurze jogy vám pomôže rozvíjať vytrvalosť, silu a pružnosť, ktoré budú užitočné v ceste. Je tiež potrebné mať na pamäti dychové cvičenia, joga, a ak sa vám nepáči obvyklý bar či večerné jogging - ideálnu možnosť.

Avšak, nemali by ste zanedbávať zdravotné problémy. To je najlepšie, aby vyhľadali lekársku pomoc k celkovému zdravotnému stavu a môžu poskytnúť užitočné tipy, ako lepšie pripraviť na fyzickej aktivity.

S kým ísť pešiu turistiku

K dnešnému dňu je veľmi populárny jednotlivé cesty, pretože sa jedná o jedinečnú príležitosť otestovať sami seba v neštandardných podmienkach, otestovať silu ich sily a vytrvalosti, rovnako ako jednoducho byť sám so svojimi myšlienkami a pocitmi.

Ale nevzdávajte to len zábava, pretože právo turistiky môže byť dobrá zábava pre vás a vašich priateľov. Táto cesta jednoduchšia organizovať, ak chcete len relaxovať s priateľmi v prírode, zatiaľ čo robí niečo naozaj užitočného pre svoje telo.

Ale v prípade, že cieľom kampane je vážnejšia, vhodné prostredie môže byť nutnosťou. Odborníci z amerického Hiking Society je odporúčané ísť camping so skupinou skladajúci sa z najmenej 4 osoby, v prípade, že je niekto zranený, dvaja budú môcť obrátiť o pomoc, a poškodený neostane sám. U najnebezpečnejšie cestou tam je limit 10 ľudí.

zariadenia

Nech vzdialený 80 turisti na sebe džínsy a plstený bunda za každého počasia a na akomkoľvek teréne, to neznamená, že by ste tiež nemali zanedbávať správne oblečenie. Našťastie dnes existuje veľa slušných značiek, ktoré ponúkajú všetko potrebné pre pešiu turistiku, pretože polovica úspechu v kampani je pri správnom prevodovom stupni. Najdôležitejšie pravidlo: zostať v suchu. Vyberte si oblečenie, ktoré je po vzore zachovanie tepla a nevsiakne do úplne.

Thermo-bielizeň nemôže nosiť v lete, inak bude príliš horúca. Oblečenie by malo byť vyrobené z prírodnej bavlny, pretože schne príliš rýchlo a môže spôsobiť podráždenie. Obuv by mala byť ľahká a vodotesná. Opatrne pristupovať k výberu obuvi, pretože model, ktorý si kúpite niečo, vám nepodarí v ceste. Tiež dávať pozor na doplnky: čiapky, batohy, okuliare.

Zhromažďovanie v výlet, nezabudnite o veciach, ktoré je potrebné v ceste nováčik turistickej. Tu je zoznam 10 dôležitých vecí, ktoré budete potrebovať k nákupu.

• Zoznam
• kompas
• Ochranný krém proti hmyzu a
• Potrava a voda
• Hlava lampy
• Výmena oblečenie
• Kit
• Nôž
• zápalky alebo zapaľovače
• nastavte na oheň

Jedlo v odbore

Najdôležitejšia vec v turistike - nezabudnite na vodu. Vaše telo bude potrebovať veľa tekutiny, takže o to postará ona bola vo výške najmenej 2 litre denne. Čistá voda je za vysokú cenu, v prípade, že cesta, ktorú vy, nie je bohatá na prírodné zdroje.

Cvičenie, ako viete, spáliť kalórie, ktoré môžu ovplyvniť zle na vašom zdravotnom stave v danej kampani. Nezabudnite, aby sa ubezpečil, že máte niečo na jedenie. S cieľom získať správne množstvo kalórií, to je najlepšie, aby sa zmestili bar u obilnín a orechy. Táto možnosť je vhodná nielen pre vegánov. K dispozícii bude aj jablká a trhané je veľmi užitočná. Všetko ostatné je len na vás. Skúste si vybrať high-kalorickej občerstvenie a zabrániť rýchlo sa kaziace potraviny by nemala zneužívať, a konzervy. Turistika - je to určite jeden z outdoorových aktivít, ktoré stojí za to vyskúšať, pretože je vhodná takmer pre každého. Zjavné prednosti turistiky spočíva v tom, že cesta môže byť zvolený nezávisle, prispôsobiť ho svojim potrebám a želaniam. Fyzická zdatnosť nie je nad zdravý životný štýl, a zariadenia možno nájsť v akejkoľvek cesty, alebo len v obchode so športovými potrebami, ale skúsenosť, že budete dostávať bude nezabudnuteľným pre vás i pre vašich priateľov. Kto vie, možno objavíte niečo nové pozdĺž cesty.