Ako sprísniť kožu po schudnutí: jednoduché a účinné spôsoby,

Často ženy, sa snaží dosiahnuť ideálne, držať diétu v nádeji, že stráca váhu navyše. Ale aj dosiahnutie požadovanej hmotnosti, vzhľad i naďalej spokojní v žiadnom prípade všetci. Často výsledkom intenzívneho chudnutie je ovisnuté kože. A ako sa s tým vysporiadať? Ako sprísniť kožu po schudnutí? Dávame jednoduchých odporúčaní, ako zlepšiť stav tela.

Prečo ovisnuté kože po schudnutí?

Mladé dievčatá sú oveľa jednoduchšie, aby postavu späť k normálu. Ženy po 30 rokoch, ťažšie dosiahnuť ideálne, aj keby len preto, že metabolizmus sa spomaľuje. Nadváha - telo tuk nachádza pod kožou. Po jej zmiznutí sa koža rýchlo stáva ochabnuté. Obnova dovolenku po celé mesiace.

Príčiny ovisnuté kože takto:

1. Rýchle zníženie hmotnosti. Tie dámy, ktoré si dala za cieľ schudnúť viac ako 2 kg za týždeň, mali vážne premýšľať o dôsledkoch. Pokožka má tendenciu obnoviť, ale to nejakú dobu trvá. Čím pomalšie vám schudnúť (nie viac ako 0, 5-1 kg za týždeň), tým lepší je výsledok.
2. Prudké obmedzenia v strave bez cvičenia. Postupný pokles kalorický príjem, ktorý nahradí škodlivých výrobkov do užitočných a pravidelné cvičenie - to je ideálne formula zdravého životného štýlu a stráca nadváhy bez stresu na telo.
3. Výnimka k proteínu a zásobovanie produkty s obsahom tuku.
4. Zníženie spotreby čistej vody. Táto chyba vedie k tomu, že koža sa stáva suchá a dehydrovaná a odstránenie toxínov spomaľuje. Ako výsledok, môžete dokonca pocit nevoľnosti.

Pred utiahnuť kožu po schudnutí, zaoberať sa skutočnú príčinu jej stekaniu. To umožní v budúcnosti, aby sa zabránilo nepríjemné chyby.

Správna výživa

Elastic krásna pleť - výsledkom vyváženej stravy. Uistite sa, že zahrnúť do jedálnička týchto potravín, ktoré obsahujú potrebné ingrediencie:

• s nízkym obsahom tuku mäso, hydina, ryby - hlavnou zložkou je kompletný proteín. Morské plody a ryby tiež obsahuje dostatočné množstvo zinku a kolagénu, plní úlohu stavebný materiál pre bunky.
• fermentovaných potravín. Vzhľadom k zlepšeniu výkonnosti probiotík črevnej vstrebávanie živín zlepšuje.
• obilnín. Každý zdroj obilnín sú aminokyseliny, ktoré slúžia ako stavebný materiál pre spojivového tkaniva.
• zelenina, ovocie a bobule obsahujú vysoké množstvo vitamínov A, B, C a E. príjmu jablká, jahody, brusnice, ríbezle, slivky a ružové zemiaky, možno doplniť zásobu antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu a predlžujú pružnosť a mladosti pleť.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sprísniť kožu po schudnutí, jesť ananás, papája, piť viac zelený čaj. Pridajte do jedálnička granátového jablka, avokádo a olivový olej. Nalaďte sa na to, čo je nevyhnutné na udržanie diétu po dlhú dobu. Nie je nutné dojednať "nalačno" Dni naedites do sýtosti. Takéto výkyvy výkonu negatívne pôsobí na pokožku.

Výkon

Fitness, aerobic - tie športy, ktoré účinnejšie schudnúť. Ale nezabudnite, o výkone moci, ktoré sú zodpovedné za rast svalov. Začnite s tým, že využitie pri plnení gymnastiky činka malú váhu a postupne zvyšovať svoju váhu. Po tejto nabíjací svalov zvyšuje, telo sa stáva fit a úľava.

Ak sa jedná o poklesnuté brucho, sa činka vo svojich rukách, keď budete vykonávať klasický cvičenie pre tlač (ohýbanie, krútenie). Oveľa ťažšie čistenie rúk. Pokiaľ tento problém je naliehavý, môžete pomôcť rovnaké cvičenie s použitím činiek. Ak sa spýtate sami seba na otázku: "Ako sprísniť kožu na rukách", snaží sa vykonávať kľučky, položil ruky blízko pri sebe.

Wrap

Toto je pravdepodobne najviac príjemný spôsob, ako sa dostať späť stratenú pružnosť pokožky. Podľa toho, ktorá zložka sa má použiť, rozlišovať med postup, rias, káva, čokoláda, ovos a blato. Zábaly sú k dispozícii v dome. Chcete sa dozvedieť, ako rýchlo utiahnuť koži? Táto voľba vás jednoznačne vyhovovať.

Princíp fungovania je, že účinné látky a živiny preniknúť do pokožky a stimuluje bunkovú obnovu. Pripravená hmota sa nanesie na telo, obalové fólie a na 1 hodinu tepla zábaly prikrývku.

• Med zábaly. tepla 100 g medu vo vodnom kúpeli, pridá sa trochu éteru citrusové oleje.
• rias. 100 g Fucus alebo Laminaria rozdrobí a vleje sa 500 g vody. O pol hodiny neskôr použité na telo.
• Keď sa z kávy zábaly použitie mletej kávy, vopred varil pri 50-60 ° C V prípade, že otázka, ako sprísniť ovisnutej kože, lokálne, že to znamená, že efekt bude viditeľný vzhľadom na to, že je navyše exfoliácia.
• čokolády. Sa aplikuje na telo vo vodnom kúpeli roztaví tmavej čokolády.

  ​​

• Ovsené zábaly. Vločky drvený, zalejeme vriacej vody a na tele.
• Mud. Tu používajú rôzne hlinky, ktoré možno zakúpiť v každom drogérii a použité v súlade s pokynmi.

Masážne

Vynikajúci nástroj, ktorá má pozitívny vplyv na kožu, čo vám umožní relaxovať a zlepšuje celkový zdravotný stav. Účinok je dosiahnutá iba vtedy, keď sa predmet sa skladá z 15-20 postupov.

Masáž sa vykonáva v špeciálnych salónoch, kde používajú vysoko kvalitné a účinné krémy. Pri sprchovaní si byť istí, pripojiť starostlivosť o pleť gélovou peeling, ktorý je nielen dokonale čistí bunky epidermy, ale tiež zlepšuje krvný obeh procesy v krvi.

To sa hodí žiadne mechanické strojčeky. Uistite sa, že sa dohodli na vákuové bánk - tento postup nie je veľmi príjemné, ale skvelý výsledok.

Hľadajú informácie o tom, ako sprísniť kožu na tvári? Aj v tomto prípade pomôže masáž a špeciálne cvičenia. Dokonale hodí kontrastné obklady. Pripravte si dve misky - teplé a ľadovou vodou. Obmoknite uterák v horúcej vode, dať na tvári po dobu 20 sekúnd. Zmeniť na uterák s ľadovou vodou. Opakujte postup 5-6 krát a utrite tvár s ľadom, potom naneste hydratačný krém. Po nanesení nočný krém nezabudnite pohladiť jeho zvyšky - bude predchádzať vzhľad opuchy.

Vodné postupy

• Soda soľ. sa rozpustí v kúpeli 0 ° C, 5 kg z uvedených zložiek. Teplota vody neprekročila 38 ° C Sedieť v kúpeľni, voda sa nesmie dotýkať hrudník a ramená. Po 20-25 minút, vymaž pokožku uterákom a ľahnúť si pod dekou po dobu 40 minút - 1 hodina.

• Soľ kúpele s esenciálne oleje. 0, 5 kg morskej soli + 10 kvapiek geraniovej silice, grapefruity alebo pačuli. Procedúra trvá menej ako 20 minút.
• Para. Uistite sa, že používať metlu, a na výjazde z chalanov nezabudnite zaplávať v bazéne so studenou vodou.
• sprcha. sa vleje striedavo teplou a studenou vodou. Tento postup je vhodný pre záujemcov o tom, ako sprísniť voľnej kože. Teplotný rozdiel prispieva k tomu, že krvné cievy a kapiláry kože neustále úzke a rozširujú, aktivuje krvný obeh, stimuluje metabolizmus.

Rehabilitácia

• Hydro - špeciálny vodný kúpeľ toky sú smerované tak, že pôsobí na jednotlivé časti tela. Zlepšuje krvný obeh, koža je vyhladená a utiahnuté.
• lymfatické - kozmetický postup, ktorý umožňuje obnoviť metabolizmus vody soľ v tvári, dekolte a krku. ochorenie obličiek kontraindikácie, vyrážka. Tento postup je tiež vykonáva po operácii uťahovanie kože.
• Miostimulation - vplyve pulzných prúdov na tvárových svalov, čo vedie k zlepšeniu metabolizmu, stimuluje lymfatickú drenáž. Tento postup je zakázané počas gravidity, popálenín, prítomnosť silikónových implantátov. Kontraindikácie sú tiež ochorenia kardiovaskulárneho systému, tuberkulóza, epilepsia.

Kozmetické prostriedky

Pomocou zdvíhacích krémy, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, je výborným riešením pre tých, ktorí potrebujú pokožku uťahovanie po znížení hmotnosti. Kúpiť krémy a sprchové gély, kúpeľové peny bez sulfátov. Obvykle sú tieto komponenty sú súčasťou rozpočtových prostriedkov. Pena zmení veľa, ale na koži po sprche, suché, priškrtený a dehydrovaná.

Uistite sa, že používať hydratačný gély, ak je na návšteve bazéna. Chlórovaná voda vysušuje kožu, a tak zhotovovať nový sprchu po kúpaní, a aplikovať liek

Prevádzka

Alternatívne, do ktorého pomoc môže uchýliť vo výnimočných prípadoch. Odborníci radia neponáhľať a využiť všetky známe nástroje a postupy pre tých, ktorí majú záujem o to, ako sprísniť kožu po schudnutí. Ak 2 roky po schudnutí nedôjde k zlepšeniu (za predpokladu použitia rôznych metód), môžu lekári odporučiť chirurgický zákrok. Je väčšia pravdepodobnosť, že trpí chudnutie v rukách (vnútorná časť predlaktia) a hrudníka. Obnovenie forma je veľmi ťažké v týchto oblastiach. Ale operácia pomôže zbaviť kozmetických chýb, vyzerať harmonicky.