Najlepšie krmivo pre dokonalú pleť

Fráza "Ste to, čo jete", podľa nášho názoru, je to dobrý dôvod. Čo kŕmime naše telo zvnútra, v priamej úmere k vzhľadu našej pokožky, vlasov, zubov.

Napríklad, nikto už dlho žiadnym tajomstvom, že nadmerná spotreba cukru ničí kolagénu zlúčeniny v epidermis, čo vedie k vzniku predčasných vrások. A kravské mlieko - jednou z najčastejších príčin akné u dospelých. Okrem toho, čierny plech, existujú výrobky, ktoré majú úžasné omladzujúce a liečivé vlastnosti - budú dnes hovoriť podrobnejšie.

Pre zdravý rumenec: kiwi

Vedúci v obsahu vitamínu C, ovocie krycia potýka s tupým pleti. Jesť oddelene, pridané do ovocných šalátov, smoothies robiť.

Za účelom čistenia kože a prevenciu melanómu: Salmon

bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, losos má silný protizápalový účinok, zníženie prejavov akné a rosacea, a tiež zabraňuje riziku melanómu.

Na ochranu proti škodlivým účinkom prostredia na životné prostredie: paradajky

obsiahnuté v paradajkách, lykopénu - silný antioxidant, ktorý neutralizovať voľné radikály. Navyše, to je v skutočnosti, je prírodný UV filter, ktorý je na dovolenke nezaobíde bez paradajok!

hydratovanú pokožku: zelené listy

Flavonoidy obsiahnuté v špenát, šalát, rukolou a ďalšie listovej zeleniny, hydratuje pokožku a chráni ju pred poškodením buniek. Výsledok - pružná, zdravá pokožka tváre a tela bez lúpanie.

pre dokonalý povrch kože: huby

Huby obsahujú veľké množstvo selénu - minerál, ktorý chráni pokožku pred škodlivým slnečným žiarením a minimalizovať vzhľad jaziev po akné.

Za účelom vyčistenia pokožky bez akné: ustrice

Nielen, že ustrice - afrodiziakum, takže sa tiež ukázať tým, ktorí trpia akné a vyrážky vďaka vysokému obsahu zinku. Mimochodom, rovnaký efekt a majú nízky morské plody - krevety a slávky.

pre zdravú žiaru: slnečnicové semená

Áno, majú vysoký obsah kalórií, ale sú plné vitamínu E, zlepšuje pružnosť pokožky, dať na tvár zdravý lesk. Odporúča sa jesť bez soli, pridávať do polievok a šalátov.

k boju proti prehýbaniu vajcia

Počnúc dňom s miešanými vajciami - nie je zlý nápad, pretože za prvé, to je vynikajúce, a za druhé, je to užitočné pre kožu. Luteín pomáha udržiavať ju vláčnu a žiariace, a to bude súhlasiť, že je veľmi dôležité!

Za zlatý hnedasté: mrkva

Je to jednoduché: beta-karotén, pri pravidelnom užívaní, ľahko škvrny na koži v zlatom odtieni, dáva čerstvé broskyne červenať. Vypiť pohár mrkvovej Frechet deň ao mesiac neskôr, váš tvár bude oveľa čerstvejšie.