Kríza stredného veku a čo s tým robiť

Ak slušný muž po štyridsiatke sa náhle zmení striktné oblek na opotrebovaných čierne kožené bundy, sedí na motocykli, hoci v minulosti a nevedel, ako riadiť, a potom udrie do extrémnej záľubu - hovoria o ňom, že má krízu stredného veku. Predtým sa predpokladalo, že niečo také nie je prípad so ženami, pretože v tomto veku nemôžu správať ako rozumne. V poslednej dobe, psychológov preukázali, že kríza stredného veku u žien je stále existuje, len nemal zodpovedať za 35-45 rokov, a to ako u mužov a 30-35. Je prakticky nemožné, aby sa zabránilo, ako veľa je to spôsobené hormóny, ale pripraviť sa na jeho príchod a byť pomerne jednoduché plne pripravená, pretože zriedka sa vyskytuje v ťažkej forme.

Symptómy

V tretej dekáde ženy prechádza určitými zmenami ako biologické povahy a sociálne. Teraz to už nie je "dievča" a "žena", takže kríza stredného veku zvyčajne začína hneď vedľa zmene týchto dvoch sociálnych kariet. Žena prehodnocuje hodnoty, a len tie šťastné z nás sú schopní niesť to emocionálne zničujúce zmeny takmer nebadateľne.

• Apatia, nuda, otáľania. Žena v kríze nechce robiť nič a ja som presvedčený o márnosti, čo sa deje okolo. V závažných prípadoch sa vlieva do depresie, keď sa ľudia po celý deň nemôže vstať z postele. • Túžba po zmene. Dokonca aj dámy s úspešnú kariéru pod vplyvom krízy chcieť radikálnu zmenu. Zmena zamestnania, sťahovanie do iného mesta, túžba po dobrodružstve - to všetko bude znamením kríza stredného veku, ak je také veci obvykle nie sú typické pre konkrétnu osobu.

• úzkosť, zmeny nálady, konštantný reflexie. V polovici-life ženy uvažujú o sebaúctu a začne porovnávať sa s ostatnými. Vzhľadom k tomu, obvykle poznám veľa ľudí, z ktorých každý párny v niečom tak podarilo, porovnávanie samotný zrazu nevedie k ničomu dobrému a devalvuje význam svojho života.

Ak máte iba jeden príznak zo zoznamu, potom nezúfajte. Avšak, ak existuje viac, mali by ste uvažovať o svojom vlastnom stave a prijať opatrenia. Ale lepšie, samozrejme, byť pripravený v predstihu.

oblastiach postihnutých krízy

• Fyzická a sebaúcty. Väčšina dievčat vážne sebemenší zmeny v ich vzhľadu, a to je nemožné, aby sa zabránilo v tretej desiatke. Vrásky, meniť tvar tela a tón pleti - úplne normálne jav. Môžeme sa zastaviť a odpočinúť "deštruktívne" účinky času, ak budeme jesť správne, cvičenia a self-starostlivosti. Avšak, to nie je tak jednoduché, ako je od 20 do 30 rokov dievčatá nemajú vyvinúť toľko úsilia sa pozrieť krásne a svieže. Takže pre pravidelný a meria starostlivosti zvyknúť vopred. • Deti a rodina. Osamelé ženy najťažšie prežiť krízu stredného veku. V prípade, že vek 30 ona nie je založenie rodiny, a to aj čo najviac presvedčení o dieťa-free môže cítiť nespokojnosť s vlastným stavu. Opäť platí, že do značnej miery v dôsledku hormóny.

Hlavná vec, v tejto situácii - nepodliehať emóciám, triezvo hovoriť o svojom vlastnom živote, a nie aby sa zapojili vo vzťahu k záujmu o vzťahu, a nie v záujme človeka.

Ak je už existuje rodina či vzťah, potom môžu prísť do slepej uličky. V tomto prípade je nutné hovoriť so svojím partnerom a vysvetliť, čo sa s tebou deje.

• kariéry. Neexistuje žiadny ideálne pracovné situácie, ktoré by nemali podliehať tlaku počas krízy stredného veku. Ženy v domácnosti a pracovníci strednej úrovne budú pocit, že ich vlastnej nedostatočnosti, hoci toto je ďaleko od pravdy. Úspešné podnikanie žien a vedúcich začne vyčítať, že v snahe o kariéru nevšimol niektorý z radosti zo života. Niekto urobil, a chce všetko nechať a robiť úplne iné veci, a to v súvislosti s bežnými činnosťami, zručností a schopností.

Čo robiť?

• Komunikácia. Dokonca aj keď nie ste veľmi spoločenský človek a radšej trávia čas osamote, v tomto období, stačí firmu. Prítomnosť niekoľkými ľuďmi, ktorí chápu a podpora vám pomôžu uvedomiť si, že tentoraz - len "štandardné" fázu, ktorá nejakým spôsobom budú musieť čeliť všetkým. A ak je milióny žien boli schopní vyjsť so cťou z neho, potom budete mať úspech. • Zdravé návyky. Vo štvrtej desiatke zdravý životný štýl už nie je len žiaduce aktivitu, ale takmer nutnosťou. Správna výživa, cvičenie a samoorganizácie, aby pomohla vyrovnať sa s prípadnými negatívnymi udalosťami vo vašom živote.

• Nové zážitky. V ťažkých časoch, že to bude užitočné, aby obohatiť svoj život s novými pocitmi a dojmy. Relaxovať a poputeshestvuyte, získať nové hobby, nových priateľov, alebo dokonca pokuse o spustenie svoje vlastné podnikanie na základe existujúceho hobby. Tak zabijete dve muchy naraz a voľný čas smútku bude oveľa menej.

• psychologická pomoc. Ak sú depresie a úzkosti úrovne cez strechu, nie je potrebné čakať, až to všetko pôjde samo. Zaregistrujte sa na školenie alebo ísť k psychológovi, študoval literatúru alebo vyplesnite vlastnej skúsenosti vo forme románe s využitím tvorivých terapeutických techník.

• Hope. Nezabudnite, že človek čaká na významné skok cez seba na konci krízy. Mať prekonanie týchto problémov, žena sa týči nad seba a stať sa viac múdry, skúsený a osobitý.