Ako dosiahnuť dokonalé pleti: nástroje a produkty, ktoré pomôžu k dosiahnutiu cieľa

Každé dievča sníva o dokonalej tváre, pretože to symbolizuje zdravie a obdivuhodný. Okrem toho môžete experimentovať s make-up. K tomu, aby pokožka je čisté a zdravé, je potrebné postarať sa o to pravidelne. V tomto článku sa budeme rozprávať vám o niektoré z tajomstiev starostlivosti a poskytne užitočné rady v oblasti výživy.

Po prvé, je potrebné povedať, že stav pokožky závisí na tom, aký typ jedla, ktoré jete. Pokožka odráža stav vášho tela. Preto je príčinou problémov spojených s výskytom, treba hľadať v spôsobe života. Verte mi, fajčenie, nedostatok spánku, depresie, dlhodobej práce pri počítači, v nepriaznivých podmienkach a zlé výžive - to všetko vyvoláva vrásky už v ranom veku, akné a opuchy.

Výživa

Mnoho dievčat sa pýtajú, ako dosiahnuť dokonalé pleti s pomocou správnej výživy? Po prvé, je potrebné vyčistiť telo. Raz za týždeň dojednať pôst dní, v ktorej budete jesť len ovocie a zeleninu. Odstrániť zo svojho múčne výrobky so stravou, bravčového mäsa, tuku, vyprážané a sladké. A potom to vyvoláva otázku: "Čo je nutné používať výrobky pre dokonalú pleť"

Na raňajky, uistite sa, že variť ovos, pohánka a proso kaše. Striedať ich. Ako dezert, môžete jesť nízkotučné jogurty. Interval medzi jedlami by nemala prekročiť tri hodiny. Na obed, uistite sa, že jesť zeleninové polievky. U obeda si môžete dovoliť malý kúsok ryby alebo kuracích pŕs. Vo večerných hodinách, ak máte hlad, jesť syr. Je to dlhá doba stráviteľné v tele, takže pocit sýtosti na dlhú dobu nebudete odísť. Ako vieme, telo je vyčistený v noci. Aby nedošlo k načítaniu, nemali by ste mať menej ako tri hodiny pred spaním.

Povinné dopriať dvakrát týždenne, tuniak alebo losos. Tie obsahujú veľké množstvo omega 3, ktoré priaznivo ovplyvňujú tvorbu kolagénu a elastínu. Pravidelne konzumovať výrobky obsahujúce antioxidanty. Patrí medzi čučoriedky, hrozno, broskyne, marhule, kiwi, jablká a iné ovocie. Uistite sa, že jesť paradajky. Sú tiež významným zdrojom antioxidantov a lykopénu.

strava pre ideálne kožu

Ako viete, každý má svoj vlastný typ pleti, a preto sú problémy odlišné. Každý potrebuje svoj vlastný stravu. Vyššie sme sa vydali na všeobecné pravidlá pre dodávky, a teraz vám o každej možnosti samostatne. Tu sa dozviete, ktoré potraviny by mali byť vylúčené, a čo zahrnúť do stravy s cieľom získať krásnu pleť a vyčistiť ju.

Ak je to potrebné zápal a podráždenie opustiť rafinované potraviny, cukrovinky, pečivo a bohaté výrobky. Skúste nahradiť všetky druhy ovocia a med. Oni tiež obsahujú glukózu. Jesť fazuľa, zeleniny a celozrnných výrobkov. Na raňajky povinné jesť ovsenú kašu, vlašské orechy. Na obed si môžete dopriať na morské plody alebo mäso morčacie. Zmestili všetky výrobky, ktoré obsahujú zinok. To vám umožní znížiť zápal a zlepšuje regeneráciu.

Čo robiť, keď je koža suchá?

Ako sa zbaviť peeling? Vyhnúť sa pikantné, mastné, údené a slanú. To sa neodporúča piť alkohol a veľmi silnú kávu. Tieto potraviny dehydratácii pokožky a organizmu ako celku. Piť každý deň dva litre vody, jesť potraviny s vysokým obsahom antioxidantov a vitamíny E, A a B. Druhá skupina zahŕňa obilniny, špargľa, mliečne výrobky, kuracie a prepeličie vajíčka.

Ak máte zlú farbu tváre dermatológovia odporúčajú pitie kakao, čierne, harmanček a zelený čaj. Diéta by mala obsahovať mliečne výrobky. Budú stimulovať nervový systém. Ak máte zlú pleť, jesť potraviny s vysokým obsahom železa (vnútornosti, fazuľa, pohánka), ako aj vitamíny A a C. Ak budete konať na základe kožných ciev, čo znamená, že by sme sa mali vzdať potraviny, čo prispieva k ich rozšíreniu. To zahŕňa vyprážané pečeň, rôzne marinády. Čo sa týka nápojov, eliminovať silnú kávu, kakao, čierny čaj a alkohol. Je potrebné odstrániť mastný, teplá a korenené jedlá. Snažte sa jesť citrusov, marhúľ, čučoriedok, hrozno, kapusta, koriander, bylinky a šípky.

Ako sa zabránilo vzniku akné?

Pupienky dôjsť, ak kože tváre je príliš mastné a zväčšené póry. Aby bolo možné sa ich zbaviť, je potrebné odstrániť z vašej každodennej stravy korenené a vyprážané jedlá, rôznych druhov mäsa, polotovarov a ďalších produktov, ktoré prispievajú k práci mazových žliaz. Ak chcete vedieť, ako dosiahnuť dokonalé pleti, riadiť našimi radami. Jesť kaše, cibuľa, kapusta, mandle, cesnak, šalát. Veľmi dobrý vplyv na kožu para orechov. Keď začnete jesť všetky tieto potraviny, telo začne proces obnovy buniek a mazové žľazy začnú menej aktívne pracovať. Vzhľadom k tejto intenzity antibakteriálnou ochranou. Nezabudnite konzumovať mliečne výrobky na dennej báze, pretože zlepšujú čreva.

Je potrebné poznamenať, že tajomstvo dokonalé pleti nie je len o výžive. Nevyhnutné väčšinu svojho času vonku. Dokonca aj keď váš plán neumožňuje, usporiadať hodinovú prechádzku do parku. To vám umožní relaxovať po náročnom dni, zbaviť stresu a na nasýtenie pokožky kyslíkom.

Šport zlepšuje pleť!

Pokiaľ chcete vždy vyzerať dobre, ale ešte nevedia, ako dosiahnuť dokonalé pleti, nájdeme pre vás. Cvičenie vám pomôže stať sa viac atraktívne. Pravidelné cvičenie zvyšuje tvorbu kolagénu, čo je druh spojivového tkaniva. Faktom je, že fibroblasty - kožné bunky, ktoré sú zodpovedné za tvorbu kolagénu - roky strácajú svoju produktivitu. Telesné cvičenia zvyšuje prietok kyslíka a živín do buniek. To vytvára ideálne podmienky pre rozvoj prírodného kolagénu. Ak pravidelne cvičíte, bude pokožka dostať krásnu farbu a stáva pružnejšou.

Ako si vybrať ten správny krém?

Je potrebné poznamenať, že epidermis musí byť pravidelná strava, správne hydratácie a včasné peeling. Správna voľba krému závisí na stave vašej tvári. Tu sa dozviete, ako si vybrať ten správny krém na pokožku tváre. Tiež sme ukázať vám, aké nástroje budú najlepšie pomôcť k odstráneniu nedostatkov.

Ak ste šťastným majiteľom krásnej pleti, je nutné udržať svoje postavenie. Neustále hydratujú ju. Je potrebné zvoliť prostriedky s reflexnými častíc. Vaša pokožka bude vyzerať, ako by to svieti zvnútra. Ideálne Cream Idealia z Vichy a Ideal Flawless na Avon. Zjednotiť tón pleti a pridať lesk pleti používajte krém pre perfektné pleť efekt Clarins Creme. Vďaka tomuto nástroju budete vyzerať ako kráľovná.

Maska pre dokonalú pokožku tváre

Ak chcete dať svojej pleti sviežosť? Potom si perfektný maska ​​z ovsených otrúb. Zmiešame s citrónovou šťavou, med, vaječných bielkov a mlieka. Zmiešajte prísady a aplikovať na tvár. Nenechajte vniknúť po dobu 20 minút. Ak chcete znížiť zápal, naneste ho sponzhikom odvar z harmančeka. Potom opláchnite a naneste hydratačný krém. Je nutné vykonať tento postup každý deň.

Najlepšie maska ​​pre dokonalú pleť - olivový olej. Po aplikácii treba počkať 15 minút, kým sa vstrebáva do pórov. Potom nasleduje premytie oleja vriacej vody. Efekt je ohromujúci! V olivový olej obsahuje mnoho užitočných stopové prvky, ktoré sú prospešné pre pokožku.

Hydratácia

Ako dosiahnuť dokonalé pleti? Je nutné pravidelne hydratovať. Uistite sa, že čistenie tvár s odumretých kožných buniek. Raz za týždeň, aby sami šupky. Počas dňa používajte prípravky s kyselinou hyalurónovou a SPF-filter, ktorý bude slúžiť ako dobrý základ pre make-up. V noci, odporúčame dať olivový olej alebo prírodné výživný krém. Jeho členmi by mali obsahovať kyselinu hyalurónovú, ktorá umožňuje udržať vlhkosť po dlhú dobu. Ak trpíte mastnú pleť, mali by ste použiť krém s prídavkom harmančeka a nechtíka. To umožní, aby upokojiť mazových žliaz. Je potrebné poznamenať, že stav kože je závislá na ročnom období. Winter sa vyznačuje tuhosťou a sucha, a v lete - intenzívna mazu. V závislosti na tom, je potrebné zvoliť prostriedky.

Ako si vybrať ten správny základ

Foundation - nástroj pre dokonalú pleť. Vďaka nemu si môžete schovať takmer akúkoľvek chybu. Pred aplikáciou, nezabudnite ošetriť tvár a zvlhčujú. Mnoho ignorovať základ nadácie. Nemalo by to urobiť, pretože to vytvára rovný terén a obsahuje prírodné vitamíny a extrakty, ktoré sú prospešné pre kožu. Než si kúpite nadácie, vybrať pevný základ pod ním.

Pokiaľ ide o tonery, keď vyberiete potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov. Po prvé, správne určiť, aký typ vašej pokožky. Po druhé, snaží sa skrátiť kozmetika farbu vašej tváre. Nadácia môže kúpiť jeden tón tmavšie, nie viac. Nemal príliš vyniknúť na pozadí svojich rúk a krku.

Ak by došlo k alergickej reakcii, vyberte jemné tonálne základ. Dávajte pozor na jeho štruktúre. Na dosiahnutie dokonalej pleti, v lete, využitie krásy prostriedky, ktorými to nebude dusiť. V zime je najlepšie zvoliť hustá textúra krému. Budú skryť nedokonalosti a vyživujú citlivú pokožku v rovnakom čase.

Spôsoby použitia Sfarbenie

Vizážistu sa odporúča aplikovať v dvoch fázach. Po prvé, hubou a potom končekmi prstov vyrovnať farbu. Vďaka tomuto tónovacie bázy bude najviac prirodzený vzhľad. Krém môže byť aplikovaný za použitia veľkého kefy alebo sponzhik. Tu hlavná vec - presunúť z periférie do stredu tváre. Prepracovať prechodu do krku. Nemalo by vyniknúť. Po prečítaní tohto článku ste sa naučili, ako dosiahnuť dokonalé pleti. Používať integrovaný prístup, pomocou masky a krémy spolu s správnej výživy.