5 jednoduchých návyky, ktoré vám pomôžu stať múdrejší

Spolu s diplomom vzdelávacích inštitúcií prechádzal do našich rúk, a zodpovednosť za svoje vlastné duševné rozvoj. Už sa musí naučiť čítať a zložiť skúšku. Aby však bolo možné naplniť svoj potenciál, ako zarobiť slušné peniaze, riadiť svoj život a užiť si to, je stále potrebné inteligencie. Hrdinka zhromaždil niekoľko návyky, ktoré vám pomôžu udržať svoj mozog v dobrej kondícii. Stráviť pár minút denne pre získanie vyššej inteligencie.

1. Urobte si zoznam toho, čo ste robili

vymenúva nielen pomáhajú v boji proti úzkosti a byť organizované. To je dobré cvičenie na zlepšenie pamäti a rozvíjať povedomie.

Zostaví zoznam problémov, ktoré by mohli byť vyriešené. Fix nápadov návšteve vás počas dňa, dôležité rozhovory alebo nové slová, ktoré ste sa naučili.

Dôležité v týchto zoznamoch - pravidelne kontrolovať ich, inak stráca zmysel. Prejdite na hlavu zo dňa na deň alebo týždeň utrpel sú časy budete trénovať pamäť a zapamätať si dôležité veci, a nie len pochovať je v diári.

2. Vysvetľuje, každý deň jednu novú vec,

Ako Uncle Einstein učil, "ak si to nedokážem vysvetliť v jednoduchých slov, nie je plne pochopiť."

Skúste každý deň vysvetliť niekoho nového konceptu či javu. S deťmi, budete musieť prejsť toto cvičenie v pravidelných intervaloch, ale v prípade, že deti nie sú blízko, sa zmestí priateľka, priateľ alebo váš pes. Pri slovnom vysvetlením prichádza niekoľko dôležitých vecí. Naučíte sa formulovať myšlienku tak, aby to bolo chápané rôzne. V tomto procese si sami prehodnotiť podstatu subjektu, nájsť nové významy, alebo posilní ich vieru. Čím častejšie budete vysvetľovať niečo, tým lepšie budete rozumieť to sám.

3. Pomocou simulátory pre mozog

Pokiaľ ide o internet, veľa on-line simulátory, hry, programy rozvoja duševných schopností. Ale majte na pamäti, že mozog sa prispôsobuje rýchlo a začne pracovať na stroji, takže by ste mali vždy zmeniť úroveň obtiažnosti.

Trvať najmenej 10 minút denne na duševnú kondíciu. Poďte hrať na memorovanie, pozornosť, rýchlosť reakcie, riešiť matematické, logické problémy. Nepozerajte sa na jednoduché úlohy, len pre pobavenie ješitnosť, a uistite sa, že nie je úplne degradovaný. Mozog bude brániť ťažkosti, aby vás presvedčiť, aby sa vrátil k lenivej zvyšku mydlových opier - znamená to, že ste na správnej ceste.

Niektoré weby, napríklad Cognifit, umožňujú rozvoj individuálneho tréningového programu a monitorovanie pokroku.

4. Von z pohodlia zóny

Ďalšie pravidlo: jeden deň - jeden (alebo viac), nová vec. Filmy, ktoré zvyčajne nemajú vyzerať, kniha nielen pre umeleckú zábavu, ale aj užitočný non-fiction. Nový kurz - naučiť robiť, a nie je k dispozícii v reštaurácii. Skúste bližšie preskúmať všetko, čo desí a odpudzuje. Rozvíjať dôverný vzťah k svetu, nebojte sa vyskúšať neznáma, až potom sa váš mozog sa neustále tvoria nové nervové spoje.

Starostlivosť o svoju zónu pohodlia nie je iba poskytuje nové skúsenosti a znalosti, rozvíja emočnej inteligencie, čo znamená, že budete mať ľahšie pochopiť ostatných ľudí a pracovať s nimi.

5. športu

Stredná telesná aktivita stimuluje rad orgánov a tkanív, vrátane nervových buniek v mozgu.

V krvnom obehu je zvýšená počas jazdy, takže mozog sa lepšie zásobované kyslíkom a živinami. Šport urýchľuje vývoj dendritov - nervových procesov v mozgu.

Predtým sa verilo, že pozitívny účinok na stres ovplyvňuje iba tie oblasti mozgu zodpovedné za pohybu. V súčasnej dobe sa ukázalo, že telesná aktivita zlepšuje pamäť, myslenie a schopnosť učenia.

Ktorá z týchto návykov, ste pripravený na použitie pre rozvoj intelektu?