To je v alergickej sezóny

Ku koncu peľovej alergie lete môže zhoršiť, a to aj tých, ktorí v tichosti znášal kvitnú na jar, niekedy sú nádcha, upchatý nos a svrbenie na koži. Vyhnite sa to ťažké, pretože prakticky bez tiaže semená môžu ľahko dostať do dutín, pľúc a očí. Ako prevenciu lekári odporúčam používať nielen antihistaminiká, ale tiež k zmene stravy. Hrdinka vybral niekoľko produktov, ktoré by mali pridať do svojho jedálnička, ak ste v poslednej dobe kýchanie a kašeľ viac než obvykle.

kurkuma

Ak ste pili korenené latte u Starbucks, že ste vynechal veľa o výhodách kurkumy, ktoré obsahuje. Kurkumín - zápalová chemická látka, ktorá zabraňuje alergickým reakciám a uvoľňovanie histamínu. Je ľahké pridať na takmer akýkoľvek recept na dennej báze. Mimochodom, s čiernym korením kurkuma sa vstrebáva lepšie, takže učiť sa nové kombinácie Na obvyklých pokrmov.

Tuna

Typy mastných rýb, ako je tuniaka sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, čo je veľmi dôležitá výhoda v boji proti alergiám. Tie vám umožní znížiť stupeň zápalu, takže ak budete mať aspoň dve porcie tuniaka týždenne, stupeň alergické reakcie je takmer znížená na minimum.

Ananás

Zdroj ananásu bromelain je enzým, ktorý je schopný znížiť opuch a nosovej alergické reakcie, ako je astma. Ak nemôžete nájsť čerstvé - fit a konzervy, a to môže pridať do vody fliaš, koktailov a šalátov.

Bow

Aj keď máte dieťa neznesie chuť cibule, to je ešte potrebné dodať na riad ani na krátky čas, vysporiadať sa s alergiami. To má quercetin - flavanoidy obsahujúce antioxidanty, ktoré pôsobia ako prírodné antihistaminikum. Blokuje produkciu zlúčenín, ktoré spustia alergickú reakciu telo

fermentovaných potravín

Výskum sa v posledných niekoľkých rokoch, ktoré ukazujú na silný vzťah medzi črevnej mikroflóry a imunitného systému. Čím viac budete jesť potraviny, ktoré podporujú trávenie, tým väčšia pravdepodobnosť, že sa zápal zníži. Môžete začať pridávať fermentovaných potravín, ktoré majú svoje obľúbené pokrmy - napríklad, kapusta, kimchi a jogurt. Vzhľadom k probiotickými vlastnosťami týchto produktov, môžete výrazne znížiť nejakú alergickú reakciu a úspešne prežiť sezónu.

Ambrosia

Zmes enzýmov, nektáru, medu, peľu a vosku často predávajú ako liek na sennú nádchu, inak nazývaný alergie. Podľa publikácie o ResearchTrusted Zdroj, peľ poskytuje protizápalové, anti-hubové a anti-mikrobiálne účinok. V jednej štúdii so zvieratami, peľ aj inhibuje aktiváciu žírnych buniek - tj takmer predovraschala alergie všeobecne. Je dôležité, aby tento výrobok bol vyrobený vo vašej oblasti a že obsahovala rovnaké peľ, na ktorú ste alergickí. Ak ho chcete pridať do svojho jedálnička, môžete začať pridávať peľ v jogurte alebo cereálií.