Ranná návyky, ktoré zničia váš deň

Všimli ste si, že často svoj deň nie je uvedený v dopoludňajších hodinách? Informácie o tom, ako "dostať sa na zlú nohách" a nenechať nič a nikoho pokaziť deň, sa dozviete z tohto článku.

Opýtajte sa sami seba tú správnu rýchlosť na začiatku dňa - to je veľmi dôležité. Bohužiaľ, mnoho ľudí zámerne robiť veci, ktoré im bránia dobre a stráviť deň. Asi najčastejšie z týchto zvykov a spôsobov nakladania s nimi dnes a porozprávame.

Vaša raňajky je príliš malá

Raňajky Mnohí z nás sú často obmedzené na šálku čaju a miešané vajíčka. Ale zabúdame, že naše raňajky by mali byť tesná: nemali by sme cítiť hlad až do večera, a nepotrebujeme prerušiť vašu chuť k jedlu škodlivé občerstvenia.

Raňajky jesť sám, zdieľať večeru s priateľom, večeru daj nepriateľovi.

Ak ste diéty a sníva o kusa samého kalorické torte, v dopoludňajších hodinách, môžete si to dovoliť: je pravdepodobné, že počas dňa stráviť celé dopoludnie kalórií.

Tak nech vaše raňajky sa bude skladať z nerastu, ale výdatné jedlo.

sa prebudil, prvá vec, ktorú by ste skontrolovať vašu emailovú adresu

To je jeden z najviac nechutné zvyky, ktorú chcete zbaviť čo najskôr. Ak ste sa prebudil, prvá vec ponáhľa skontrolovať e-mail, môže sa budete cítiť stres po celý deň. Si stále nervózny, môžete skontrolovať svoj e-mail, bojí nechať ujsť niečo dôležité, a to sa stalo posadnutosťou. Skôr než začínať svoj deň s hektického kontrol jeho e-mailové a všetkých sociálnych sieťach, urobiť niečo, čo vám pomôže, aby sa upokojila. Urobiť cvičenie, ísť si zabehať, vypite šálku čaju alebo hovoriť s niekým iným.

Verte mi, bude to pomôže zvýšiť produktivitu práce, budete sa cítiť oveľa lepšie, a na prácu, ktorú sa oplatí.

Vidíte TV v dopoludňajších hodinách

... a ráno začnete žiť nad životy svojich i iných ľudí. Získate náboj negativity, ktorá bude s vami po celý deň.

Premýšľať o svoj deň za iba 24 hodín. Namiesto toho, ako hypnotizovaný, neoddelené monitora box radšej stráviť navyše 20 minút spánku.

A ak ste tak dôležité mať na pamäti všetky správy, vyhľadávať informácie na internete alebo stýkať počas obeda s kolegami. Ale nezabudnite na liečbu prijaté informácie kritický: nikdy veriť len jeden zdroj, prosím odkazovať na rôznych uhlov pohľadu, porovnať, naučiť sa oddeliť zrno od pliev.

Dávate všeobecne negatívnej nálade

Zlý sused dole, vy ste tak mimo miesto v dopoludňajších hodinách stretol znovu začne vás trestať za to, že príliš hlasná hudba vo večerných hodinách. A susedia vyššie na začiatku 5 hod hlasno vymazať ich vzťah. Materyaschiysya školník vo dvore. Bezpočet riadok v obchode, a v skutočnosti je potrebné kupovať len jogurt. Dusno MHD, v ktorých sa zdá, že všetci ľudia navzájom nenávidia ... Nebuďte súčasťou všeobecného podráždenie. Vžite sa nad touto denné univerzálne negatívne. Premýšľať o tom, dobrý, nepodľahnú provokácie a bez fronty alebo naštvaný sused nemôže pokaziť váš deň.

Vy ste v zhone,

... a keď sa vrátil domov v noci, uvidíte toto: špinavý riad, zvyšky raňajky na stole, roztrúsených po celom dome, čo spadol z jeho detailov jeans vrecká, prírodné postele, vrecia odpadkov, ktoré ste nemali čas hodiť v dopoludňajších hodinách ...

Je nepravdepodobné, že tento obraz bude musieť stráviť príjemný večer s priateľmi, alebo len dostať sa na stoličke s dobrou knihou.

Vstávať zavčas a pripravte sa na tlačidlo OK - takže nielenže nemajú náhodou zabudol niečo v poriadku, ale keď sa vrátil domov, budete cítiť pohodlne.

Tie moc spánku počas víkendu

A môžete pochopiť. Ak pracujete od 9:00 do 17:00, aby mal čas na prácu, budete musieť vstávať o 7:00 ráno. Je jasné, že vo svojom právnom dovolenku vám nechať ležať v posteli dlhšie.

Ale čo sa stane potom, čo sa prebudíte v hodine dňa? Budete mať hrozné bolesti hlavy, a ešte budete musieť naháňať pocit, že deň, kedy ste strávil pochabo.

Samozrejme, že vstávať o 7 hodine ráno cez víkendy nie je nutné, ale doba 9-10 - už lepšie. Ak ste stále nevyliečiteľná ospalec, môžete si dojednať pokojné čas a len spať na pár hodín v popoludňajších hodinách. Takže sa budete cítiť svieži a váš deň nebude prísť nazmar.

Pijete kávu na lačný žalúdok

Coffee - obľúbený ranný nápoj miliónov ľudí. Mnohí jednoducho nemôže prebudiť, ak nechcete vypiť šálku pitie. Ale nezabudnite, že keď budete piť kávu na lačný žalúdok, môže to viesť k žalúdku.

Spomínate si na všetky svoje problémy

Skutočnosť, že ďalší týždeň platiť, a my sme už strávili všetky peniaze. Skutočnosť, že za dva dni sa bude zaoberať nenávistným mesačnú správu znova. A tak ďalej a tak ďalej.

Nezačínajte svoj deň s týmito myšlienkami. Z toho, čo ste sami izvedet, nebude jednoduchšie. Začnite deň s pozitívnymi myšlienkami, alebo len s vašou obľúbenou hudbou, čo môže zlepšiť náladu.