Čo nemôžete piť kávu

• Čo nemôžu piť kávu

Premýšľali ste niekedy, ako zvyk pridaním mlieka do kávy ovplyvňuje zdravie? Čítajte ďalej a dozviete, čo nemôžu piť kávu, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela.

Nezáleží na tom, či je to raňajky alebo obed, šálka kávy, je prirodzeným pokračovaním jedla. Avšak, použitie kávy hneď po jedle môže ovplyvniť schopnosť tela absorbovať niektoré vitamíny a minerály. Hoci kofeín hrá úlohu v tom, kofeínu a pravidelné káva môže zasahovať do vášho tela absorbovať určité živiny. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť jesť určité skupiny potravín tesne pred a ihneď po vypití kávy. Zvlášť ak máte obavy o nutričné ​​nedostatky.

To, čo nemôžete piť kávu?

výrobky obsahujúce vápnik

Ak potrebujete kofeín ráno, vyhnúť zdroje vápnika, ako napríklad mliečnych výrobkov. Najmä preto, že nie je nutné pridať šálka mlieka alebo smotany. Mimochodom, sme sa už zmienili, že je možné piť kávu s mliekom. Preto všetky nebude opakovať. Stručne povedané, že kofeín môže mať vplyv na vstrebávanie vápnika a zvýšenie množstva vápnika vylučuje močom. Tieto účinky sú relatívne menšie pre väčšinu ľudí, pretože každý šálka kávy nám ušetrí len 2 až 3 mg odporúčanej dennej dávky vápnika je 1000 mg. Avšak, ak ste trpia nedostatkom tohto stopového prvku, ktorého zastávka jesť mliečne výrobky a kávu. Aby sa zabezpečilo zachovanie normálnych hladín vápnika, skúste vypiť nie viac ako tri šálky kávy denne. Ak máte piť kávu bez kofeínu, tento nápoj neovplyvňuje vstrebávanie vápnika. Neváhajte a pridajte mlieko, smotanu alebo jesť syr spolu s pitím.

Produkty, ktoré obsahujú zinok,

Hoci milovníkov kávy kofeín môže bezpečne piť kávu s produktmi, ktoré obsahujú vápnik, bez kofeínu, rovnako ako pravidelné kávy môže zasahovať do vášho tela absorbovať zinok. A to všetko preto, že káva obsahuje triesloviny, ktoré tvoria spojenie s určitými minerálmi v našej strave. Vzhľadom k tomu, tieto odkazy sú veľmi ťažké zničiť svoje telo, pitie kávy s výrobkami s obsahom zinku môže viesť k tomu, že nebudete učiť tento stopový prvok. Vďaka káve vaše telo povedie zinku v moči, ktoré by inak mohli byť absorbované do tela. Izbegayt konzumácia kávy po použití zinku bohatých zdrojov, ako sú ustrice, červené mäso, hydina, fazuľa a orechy.

Výrobky s nonheme železa

Železa vo vašej strave je v dvoch formách: hemu a non-hom. Hoci naše telo môže ľahko absorbovať heme železo nájdené v živočíšne produkty, rastlinné produkty obsahujú iba non-heme železo. Vegánov a vegetariánov je ťažké vstrebať. A to je obzvlášť problematické, ak ste vegan, ktorý tiež rád kávu. Problém je v tom, že taníny nápoje majú rovnaký účinok na non-heme železo, rovnako ako zinok. Aby sa ubezpečil, máte dostatok železa z rastlinných potravín, vyvarovať sa potravín, ktoré sú bohaté na stopové prvky pred, počas a po užití kávu. To znamená, že nemajú piť nápojové produkty, ako sú hrach, orechy, šošovica, cícer, tofu a iné sójové výrobky.