Užitočné a škodlivé produkty pre zubné zdravie

Zubné problémy, ktorým čelia aj tých, ktorí nezabudnite čistiť zuby. Zubní lekári sa domnievajú, že pre udržanie zubov, aby bolo možné sledovať malý ústnej hygieny, je nutné zvoliť správne potraviny. Takže, čo zahrnúť do svojho jedálnička, a ktoré odmietnuť navštíviť zubára menej často.

Produkt, ktorý by mali byť zahrnuté v strave

1. Produkty "čistenie"

Ide o výrobky, ktoré poskytujú významné výhody zubov, tak, aby nedošlo k ich zničeniu. Koncept ich práce spočíva v tom, že majú "chrumkavú" štruktúru, ktorá je schopná čistiť zuby tým, že odstráni z potravinárskych častíc. Medzi najlepšie príklady zahŕňajú jablká, zeler, mrkva, uhorky, hrušky a tak ďalej. D. Je potrebné objasniť, že tieto produkty sú obzvlášť vhodné použiť po hlavnom jedle (po tom všetkom na dosah ruky nemusí vždy nájsť zubnej kefky, aby sa odstránili častice potravín zo zubov) ,

2. Mliekarne

Možno, že veľa ľudí vie, že väčšina mliečnych výrobkov poskytujú živiny, ktoré podporujú zdravý chrup. Však tiež znížiť alebo úplne neutralizujú kyslé prostredie v ústach, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu.

3. horkej čokolády

tmavá čokoláda (napríklad, ktorý sa nachádza v kakaových bôbov), obsahuje účinné zložky, ako sú taníny, flavonoidy a polyfenoly. Tieto zložky majú vysokú hladinu antioxidantov, ktoré poskytujú vynikajúci prínos pre zuby. Napríklad, triesloviny pomáhajú prevencii zubného kazu, znižuje pravdepodobnosť "nalepení" baktérií na zuboch.

Flavonoidy spomaľujú rozpad zubov, zatiaľ čo polyfenoly obmedzenie vplyvu baktérií, neutralizáciu mikroorganizmov, ktoré spôsobujú zápach z úst a zabrániť infekcii ďasien a zubného kazu.

4. žuvačka bez cukru,

Je to jednoduché - zvyšuje produkciu slín. Tým sa zníži množstvo kyseliny, plaku a potravinárskej častice, ktoré spôsobujú zubný kaz. Okrem toho je kyselina vytvorený v ústach pomaly ničí zubnú sklovinu.

Tento produkt, ktorý by mal byť odstránený zo stravy

1. škrobu a lepivými produkty

Keď sa ľudia žuť škrobnatých potravín, ako je mäkký chlieb a zemiakové lupienky, slín štiepi škrob, premieňať to na cukor. Výsledná pastovitá látka lipne na medzerách medzi zubami, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz. Lepiacej hmoty tiež poškodiť zuby, pretože zostávajú na zuboch po dlhšiu dobu. 2. sýtených nealkoholických nápojov

Tieto nápoje obsahujú veľa cukru a kyseliny citrónovej alebo fosforečnej, ktorý ničí zubnú sklovinu. Sýtených nealkoholických nápojov obsahujú vysoké množstvo kyseliny, a preto nie sú vhodné pre zuby. Iní, ako napríklad kofeínové nápoje viesť k sucho v ústach. Preto nie je v ústach sliny, ktoré je známe, na neutralizáciu kyseliny, ktoré spôsobujú zubný kaz. Najlepším riešením - vypiť šálku vody.

3. Želatínové cukríky

Každé ako rodičia dieťaťa boli upozornení, že by sme nemali jesť príliš veľa cukrovinky a iné sladkosti, nie ísť k zubárovi. Ukazuje sa, že mali pravdu, pretože sladkosti majú plná cukru je zlé pre vaše zuby.

Sladké prvky vedie cukríky, dodržiavať trhlín a medzier v zuboch, čo tiež zvyšuje šance na prežitie a reprodukciu baktérií. Okrem toho poskytujú kyslé prostredie v ústach, čo je hlavná príčina zubného kazu.