Ako schudnúť rýchlo

• Ako rýchlo schudnúť

Nadváha sa stáva skutočným problémom v poslednom desaťročí. Udržiavať sa v kondícii a schudnúť, je veľmi ťažké - budete musieť hrať proti celému tímu profesionálnych obchodníkov, potravinárskych stylistov a psychológov. Potravinárske podniky utrácajú milióny dolárov na štúdium vplyvu farieb, veľkosti, vône balenia. Dávajte pozor na pokladanie otvorenej tovaru v supermarkete: ocitnete v pasci, akonáhle prekročí prah obchodu. Našťastie psychológovia objavili niekoľko trikov, aby pomohol potlačiť hlad uložené. Skúste použiť tieto tipy ako dodatočný prostriedok - výsledok bude určite dojem.

Zrkadlá

Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia pred zrkadlom dostať menej potešenie z nezdravé potraviny. Výsledkom je, že časti sú tiež menšie. Zdravej výživy pred zrkadlom pred cítime spokojní. Vedci si uvedomili, že naše úvahy je pochopiť zodpovednosť za výber výrobkov.

Čistota

Zorganizovať poriadok v kuchyni. Odstránili občerstvenie, vdolky, sušienky a ďalšie lákavé, ale zlá pre postavu zásoby. Z dohľadu - zo srdca (alebo skôr, zo žalúdka) von.

Peniaze

Nech je to pravidlo platiť za nekvalitné potraviny iba v hotovosti. Po prvé, ako dlho budete mať a počítať peniaze - získať dostatok času, aby znovu získať sebakontrolu. Po druhé, je medzipamäť stále spôsobuje človek väčšiu náklonnosť než pominuteľných kariet. Snažte sa dodržiavať toto pravidlo, a uvidíte zníženie počtu impulzných kúpi.

Svetlo

Mäkké osvetlenie pomáha znižovať stres. Nálada zlepšuje a už nikdy nebudete musieť chopiť náhlej depresie hrsť sladkostí. Podľa štúdie uverejnenej v Psychological Reports, tlmené osvetlenie znižuje množstvo spotreby kalórií až o 18%.

Film

Prekvapivo, rôzne žánre filmov majú rôzne účinky na chuť do jedla. Všetci sme zvyknutí na desiatu v dobrom filme - právo distribuovať záťaž. Pod ozbrojenci a dobrodružstvo obrazy, ľudia majú tendenciu jesť viac. Vyhradené pre tieto filmy zdravšie potraviny. Vtipné komédia odvádza našu pozornosť, takže sme jednoducho zabudnúť na jedlo.

mäty

Vôňa mäty piepornej zlepšuje sebaovládania. Tak aspoň, hovoria psychológovia. Výskum na túto tému bola publikovaná v časopise Appetite. Skupina respondentov navrhla čuchať Peppermint každé dve hodiny - a ľudia cítia menej hladní.