7 prekvapivé zvyky, ktoré nás hlúpejší

Podľa odborníkov všetko od technológií na stravovacie návyky môžu zničiť naše mozgy, čo nás pomalší, menej inteligentný a neschopný originálneho myslenia. Počnúc 1930, úroveň IQ na svete sa zvýšila vďaka zlepšenej životné podmienky, lepšiu výživu a vzdelanie. Ale v poslednej dobe, vedci sa obávajú, že naša kolektívna inteligencia, a to nielen nezostal na rovnakej úrovni, ale klesla o jeden bod za posledných 50 rokov. Tu je niekoľko návyky, ktoré môžu znížiť našu úroveň inteligencie.

1. lásky pre tukových potravín

Veľké množstvo nasýtených tukov spomaľuje funkcie dopamínu - dôležitý neurotransmiter zodpovedný za motiváciu. Štúdie preukázali, že strava bohatá na tuky, majú negatívny vplyv na pružnosť mysli, spomaľuje reakčný čas, zhoršuje pamäť, a ako vyplýva z testov na zvieratách, spôsobuje pocit depresie. Takže jeden z posledných University of Montreal štúdia zistila, že veľké množstvo nasýtených tukov ovplyvňuje funkciu mozgu, ničia nervové obvod, čo vedie k poruchám nálady, závislostí a prejedanie. Rovnako ako v prípade heroínu, čím viac nasýtených tukov, ktoré jete, tým viac ich chcete mať, a veľká časť musíte získať pocit uspokojenia.

2. zvyku veľa vecí naraz

Ako povedal Earl Miller (Earl Miller), odborník na Massachusettskom technologickom inštitúte, náš mozog je naprogramovaný pre multi-tasking.

Keď si myslíte, že robíte niekoľko úloh naraz, vlastne skákať z jedného do druhého. V tomto prípade budete vynakladať glukózu (náš mozog paliva), odvodnenie a klepanie mätúce mozog. Snaha robiť niekoľko vecí naraz bráni hlboké tvorivé myslenie, keď sme prejsť z jedného úlohy na druhý, sa vracia a začína nanovo. V dôsledku našich myšlienok postrádajú novosti a ďalšie umelé. Takže, ak začnete čítať e-maily v polovici úlohy, znížite svoje IQ o 10 bodov, ako vaša myseľ začne putovať z práce. Je to z toho dôvodu, že tak nebezpečné hovoriť o telefóne pri jazde. Naša obmedzená schopnosť robiť niekoľko vecí naraz, vedie k tomu, že nemôžeme sústrediť na oba problémy. Multitasking tiež napĺňa naše mozgové kortizol - stresový hormón a adrenalín, ktoré nám bránilo myslieť jasne.

3. Pomocou vyhľadávania na internete

Prístup k informáciám kedykoľvek, veľa zjednodušený naše životy. Avšak, to tiež znamená, že sme si zvykli spoliehať menej na našej pamäti. hippocampus mozgu sa musí vysporiadať s novými spomienkami. Zvyk používať vyhľadávače vplyv na spôsob, akým ukladať informácie. Napríklad vedci z Columbia University zistili, že sme teraz s väčšou pravdepodobnosťou pamätať, kde budeme ukladať informácie než informácie samotné. Microsoft výskum ukázal, že stabilita našej pozornosti klesla z priemerných 12 sekúnd až 8 sekúnd.

4. Partnerský sladkosti

Nadbytok fruktózy - jednoduchý cukor nachádza v ovocí a mede spomaľuje svoj mozog a ovplyvňuje schopnosť inzulínu premeniť cukor na energiu pre mentálnych procesov. Medzitým mastných kyselín omega-3 pôsobí proti tejto chrániace synapsie (chemická cesta) pred poškodením. Mozgové bunky potrebujú glukózu pre normálnu prácu, ale príliš veľa v krátkom čase môže viesť k cukrovke, "explodovať" a spôsobiť nadmernú nervozitu alebo vzrušenie.

5. zneužitie reality show,

Aj keď nemusí mať jednoznačný dôkaz, realita televízia môže tiež narušiť náš mozog. V rakúskej štúdii uskutočnenej psychológom Markusom Appel (Markus Appel), účastníci dostali scenár prečítať reality show o deň futbalového chuligán, a potom sa spýtal, aby sa test všeobecných znalostí. Tí, ktorí sledovali reality šou, oveľa horšie zvládla skúšku, než tých, ktorí nemali pozerať. Psychológovia sa domnievajú, že to, čo sme sa pozerať a počúvať, ovplyvňuje naše správanie, a to platí aj pre našich mozgov. Inými slovami, - to, čo vidíte.

6. Jetlag

Jet lag často vzniká narušený alebo zmätený stáť po dobu niekoľkých dní po lete. Tento účinok však môže trvať aj niekoľko týždňov. Štúdie preukázali, že pravidelné interné porucha pásmová choroba znižuje počet nových neurónov v hipokampe - oblasti mozgu, zodpovednej za spracovanie údajov v pamäti. Na rovnakom zmysle môže pretrvávať ešte mesiac po poruche. Schopnosť učiť sa je tiež trpí. Ak vaša práca zahŕňa konštantnú narušiť cirkadiánní rytmus, môže mať trvalý vplyv na správanie a kognitívne funkcie.

7. Žuvačka,

Novšie vedci povedal o pozitívny efekt žuvačiek. Vedci zistili, že žuvanie je druh cvičenia, ktoré zvyšuje prietok krvi do mozgu, zlepšuje mentálne funkcie, čo im extra energiu. Avšak, nedávny experiment ukázal, že počas žuvania ľudia nepozorný z úlohy krátkodobého zapamätanie, ako je zapamätanie poradie položiek v zozname.